青少年健康教育知识培训ppt课件.ppt

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1、开 张筱青 晋中市健康教育所 提 纲 一 学校健康教育与促进的意义 三 学校健康教育目标任务 五 学校健康教育内容方法 四 健康促进区县创建工作要求 四 学校健康教育工作标准依据 二 我国青少年健康状况 六 健康素养与控烟知识 一 学校健康教育与促进的意义 十八大报告 要提高人民健康水平 到2020 年底全面建成小康社会 十九大报告 实施健康中国的战略 青少年是国家的未来 是家庭的希望 青少 年的健康尤为重要 一 学校健康教育与促进的意义 学校健康教育 增强健康意识 掌握健康素养知识 养成科学 文 明 健康的生活方式和行为习惯 学校健康促进 1 通过生命准备阶段的努力 提高整个生命质量 2 提

2、高学生整体素质 3 提高全民健康水平 4 影响家庭 社会和整个人群 5 获得较大的社会经济效益 二 我国青少年健康状况 中国青少年健康大数据 80 学生早餐营养质量较差 青春期贫血的发病率达38 全国肥胖儿中脂肪肝发生率40 50 小学生近视率32 5 初中生59 4 高中生77 3 警告 大学生80 学校健康教育的任务 v 提高学生有关健康的自我效能感 v 改善学生的行为 包括激发意识 态度和动机 v 开展健康传播 提高学生健康素养 v 对学生实施行为干预 减少行为危险因素 v 组织指导和适宜技术推广 v 开展有关健康行为的科学研究 三 学校健康教育的目标任务 一 提高学生的健康素养 健康意

3、识和知识 健康生活方式 健康技能 二 培养学生养成健康生活方式和习惯 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 三 帮助学生为健康生活的选择掌握健康的基 础科学知识 健康教育 知信行 健康教育的实质 传道 授业 解惑 晓之以理动之以情 人类健康的工程师 思想工作 移风易俗 讲健康故事 倡健康理念 传健康技能 培健康行为 育健康文化讲健康故事 倡健康理念 传健康技能 培健康行为 育健康文化 帮助人们成为自己健康的主人 让选择健康变 得轻松自如 英国塑造健康促进未来组织 Shaping the Future of Health Promotion 四 学校健康教育工作标准依据 一 学校卫生工作条例

4、二 中小学健康教育指导纲要 三 国家卫生城市标准 四 健康促进学校评估标准 五 关于进一步加强学校控烟工作的意见 五 学校健康教育内容方法 做什么 中小学健康教育指导纲要 基本内容 五个领域 1 健康行为与生活方式 2 疾病预防 3 心理健康 4 生长发育与青春期保健 5 安全应急与避险 五 学校健康教育内容方法 怎么做 1 知识的冲击应该是扑面而来的 2 找准发力点 有的放矢 3 呼唤科普教育 4 有效互动 健康教育的层次 v讲知识 v讲道理 v讲故事 故事 storytelling v每个人都喜欢故事 这一点是人的好奇心和 探知欲所决定的 善田芳的评书 夜幕下的 哈尔滨 v故事之所以打动人

5、是因为 相似性 曲折性 冲突性 联想性 关键讯息改变膳食行为逻辑息改变 膳食行为逻辑 v 你这么吃后果很严重 癌症 心脏病 皮肤老化 啊 那 我怎么办 v 正确的吃法是 是吗 为什么 v 这是科学家呕心沥血研究出来的 全世界人都这么吃 在外国连小 孩都知道 真的 这 太麻烦了吧 我担心做不到 v 你可以做到的 一开始看起来麻烦 慢慢就变成习惯了 我可以告 诉你一些诀窍 好 我试试 v 最近你吃得很健康 你的身材很快就变成美少女了 好吧 尽管有困难 我会继续努力 六 健康素养科普知识 1 中国公民健康素养基本知识与技能 2015 版 健康素养66条 2 中国居民膳食指南 2016 3 健康生活方

6、式核心信息 4 控烟健康教育核心信息 5 科学健身核心信息 六 健康素养科普知识 一 健康的概念 健康不仅仅是没有疾病和虚弱 而且是身体 心理和社会适应诸方面的完美状态 身体健康表现为体格健壮 各个器官功能良好 心理健康指能正确评价自己 能正确处理生活中的 压力 能正常工作学习 能对社会做出自己的贡献 社会适应的完好状态 是指通过自我调节能保持个 人与环境 个人与社会及人际交往中的均衡与协调 六 健康素养科普知识 健康是责任 生了病 自己受罪 家人受累 单位受损 国家支付医药费 对自己的健康负责就是对家人和国家负责 六 健康素养科普知识 环境与健康息息相关 人类所患的许多疾病都与环境 污染有很

7、大的关系 无节制地 消耗资源和污染环境 是造成 环境恶化的根源 每个人都应有保护环境的意识和观念 要遵守保护环境的法律法规 讲求维护社会环 境的社会公德 自觉养成节约资源 低碳 不 污染环境的良好习惯 努力营造清洁 安静 优美的环境 保护和促进人类的健康 六 健康素养科普知识 健康生活方式 健康健康四大基石 四大基石 合理膳食合理膳食 适量运动适量运动 戒烟限酒戒烟限酒 心理平衡心理平衡 六 健康素养科普知识 二 关注青少年肥胖 保持正常体重 超重和肥胖超重和肥胖 全国超重率为22 8 全国约有超重者2 4亿人 大城市超重率达30 全国肥胖率为7 1 全国约有肥胖者6000万人 儿 童肥胖率达

8、8 1 是否肥胖 以0 18岁儿童青少年身高体重标准差单 位数值表来衡量 六 健康素养科普知识 27 保持正常体重 六 健康素养科普知识 27 保持正常体重 六 健康素养科普知识 二 关注青少年肥胖 保持正常体重 小胖墩是怎样胖起来的 1 膳食结构不合理 吃高热量食品 经常饮用含糖饮料 早中晚的用餐量分配不合理 2 运动量少 3 睡眠不足 1414岁少年竟患重度脂肪肝 岁少年竟患重度脂肪肝 六 健康素养科普知识 1 合理膳食 吃什么 怎么吃 吃多少 中国居民膳食指南 2016年 居民膳食平衡宝塔 六 健康素养科普知识 合理膳食 营养搭配 种类多样 早餐吃好 谷类为主谷类为主 荤素搭配荤素搭配

9、油盐适量油盐适量 多吃果蔬多吃果蔬 中国居民膳食指南 2016 一 食物多样 谷类为主 粗细搭配 二 多吃蔬菜水果和薯类 三 每天吃奶类 大豆或其制品 四 常吃适量的鱼 禽 蛋和瘦肉 五 减少烹调油用量 吃清淡少盐膳食 六 食不过量 天天运动 保持健康体重 七 三餐分配要合理 零食要适当 八 每天足量饮水 合理选择饮料 九 如饮酒应限量 十 吃新鲜卫生的食物 一 食物多样 谷类为主 粗细搭配 二 多吃蔬菜水果和薯类 三 每天吃奶类 大豆或其制品 四 常吃适量的鱼 禽 蛋和瘦肉 五 减少烹调油用量 吃清淡少盐膳食 六 食不过量 天天运动 保持健康体重 七 三餐分配要合理 零食要适当 八 每天足量

10、饮水 合理选择饮料 九 如饮酒应限量 十 吃新鲜卫生的食物 八 每天足量饮水 合理选择饮料 九 如饮酒应限量 十 吃新鲜卫生的食物 六 健康素养科普知识 中国居民膳食指南 2016 六 健康素养科普知识 六 健康素养科普知识 合理膳食四字歌合理膳食四字歌 粗细搭配 食物多样 果蔬薯类 食宜经常 奶类豆类 每天要吃 鱼禽蛋肉 常常品尝 肥肉荤油 应当少吃 天天运动 食不过量 烹调减油 清淡少盐 膳食平衡 保证营养 零食饮料 适当选择 足量饮水 饮酒限量 三餐合理 体重正常 新鲜卫生 更不可忘 十条原则 牢记心上 常年坚持 有益健康 六 健康素养科普知识 每天食用奶类及豆制品每天食用奶类及豆制品

11、奶类及奶制品300克 大豆类及坚果30 50克 六 健康素养科普知识 膳食清淡膳食清淡 膳食要清淡 要少油 少盐 少糖 食用 合格碘盐 油每人每日25克 盐每人每日 6克 糖每人每日30克 行动方案 主要提出了深入 开展 三减三健 减盐 减 油 减糖 健康口腔 健康 体重 健康骨骼 三 减 三 健 心 理 健 康 全民健康生活方式 行动方案 2017 2025 控 烟 限 酒 适 量 运 动 六 健康素养科普知识 饮水卫生饮水卫生 讲究饮水卫生 每天适量饮水 六 健康素养科普知识 2 2 适量运动 适量运动 每日活动每日活动60006000 10000 10000步步 每日基本活动量每日基本活

12、动量 2000 2000步步 每日骑自行车七分钟每日骑自行车七分钟 1000 1000步步 每日拖地八分钟每日拖地八分钟 1000 1000步步 中速步行十分钟中速步行十分钟 1000 1000步步 每日炼太极拳八分钟每日炼太极拳八分钟 1000 1000步步 20182018年健康中国行主题 科学健身年健康中国行主题 科学健身 科学健身核心信息 科学健身核心信息 共共1010条条 儿童和青少年应当培养运动习惯 掌握运动技能 儿童和青少年应当培养运动习惯 掌握运动技能 推荐儿童和青少年每天累计至少 推荐儿童和青少年每天累计至少1 1小时中等强度及以上小时中等强度及以上 的运动 培养终身运动的习

13、惯 提高身体素质 掌握运的运动 培养终身运动的习惯 提高身体素质 掌握运 动技能 鼓励大强度的运动 动技能 鼓励大强度的运动 青少年应当每周参加至少青少年应当每周参加至少3 3次有助于强健骨骼和肌肉的次有助于强健骨骼和肌肉的 运动 运动 运动强度分为三个等级 运动强度分为三个等级 小 中 大强度小 中 大强度 适量运动适量运动 运动强度分为三个等级运动强度分为三个等级 适量运动适量运动 六 健康素养科普知识 3 保证睡眠 任何生命活动都有其规 律性 生活有规律对健康十 分重要 要注意劳逸结合 起居有常 工作 学习 娱 乐 休息 睡眠都要按作息 规律进行 一般成人每天要 保证7 8小时睡眠 小学

14、生 每天保证10小时睡眠 睡眠 时间不足 不利于健康 六 健康素养科普知识 手机 电脑等电子产品 的普及也容易使孩子养成 熬夜的习惯 长时间睡眠 不足会导致代谢紊乱 也是孩子发胖的原因之一 六 健康素养科普知识 三 三 预防近视 威胁眼睛的 坏蛋 多 但近视是影响孩子 眼睛健康最大的敌人 近视的程度 轻度 300以下 中度 300 600 高度 600以上 六 健康素养科普知识 1 近视的原因 遗传因素 50 长期近距离用眼 50 六 健康素养科普知识 2 近视的危害 伤害一 影响学习 上课黑板看不清 注意力分散 不好好听讲 学习效率低 成绩下降快 六 健康素养科普知识 2 近视的危害 伤害二

15、 影响身心发育 近视后孩子视物吃力 大脑思维受到影响 使内心世界受到伤害 性格内向自闭 影响生长发育 六 健康素养科普知识 2 近视的危害 伤害三 形象受损 随着度数的加深孩子眼睛 严重变形 失去神采 眼球向外凸出 目光呆滞 使形象受损 六 健康素养科普知识 2 近视的危害 伤害四 高考受阻 受高考招生规定的 限制 许多热门专业 都向近视孩子关上了 大门 六 健康素养科普知识 2 近视的危害 伤害五 遗传下一代 父母近视生出来的孩子 是近视易患者 六 健康素养科普知识 2 近视的危害 伤害六 病变危险 权威统计 有15 的近视会引发黄斑性 病变 青光眼 白内障等 严重眼病 六 健康素养科普知识

16、 近视后到底该怎么办 误区 六 健康素养科普知识 3 预防近视的方法 第一 定期视力检测 视视力正常者 每半年全面检测视检测视 力一次 视视力不良者 建议议每三个月到有验验光资质资质 的视视力检测检测 机构做 全面的眼屈光检测检测 六 健康素养科普知识 3 预防近视的方法 第二 双光源 一个顶顶灯 一个台灯 灯光柔和不能有频闪频闪 光线线要从左上方投射 过过来 写字时时本子上 不能有黑影 六 健康素养科普知识 3 预防近视的方法 第三 正确的握笔姿势 三个一 指尖距离笔尖一寸 胸口距离书书桌一拳 眼睛距离书书本一尺 六 健康素养科普知识 3 预防近视的方法 第四 四不要 不要在昏暗的灯光下用眼 不要在强光下用眼 不要在动荡的环境下用眼 不要躺在床上看书 六 健康素养科普知识 3 预防近视的方法 第五 注意用眼卫生 不要用脏手揉眼 预防感染 预防散光出现 或加重 六 健康素养科普知识 3 预防近视的方法 第六 放松 看书书写字每45分钟钟 1小时时 向远处远处 眺望5分钟钟 六 健康素养科普知识 3 预防近视的方法 第七 严禁玩智能手机 平板或电脑 少看电视 因为看电视 看电脑一小时 相

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