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1、1 第四课第四课 揭开情绪的面纱揭开情绪的面纱 1 情绪的基本类型有哪些 人的情绪是复杂多样的 除了常见的喜 怒 哀 惧等基本情绪 还有害羞 焦虑 厌恶和内 疚等复杂情绪 各种各样的情绪丰富了我们的生活 2 影响情绪的因素有哪些 我们的情绪受多方面因素影响 例如个人的生理周期 对某件事情的预期 周围的舆论氛围 自然环境等 随着周围情况的变化 我们的情绪也经常变化 3 情绪对我们有什么影响 情绪的作用非常神奇 影响着我们的观念和行动 它可能激励我们克服困难 努力向上 也可 能让我们因为某个小小的挫败而止步不前 4 青春期的情绪变化带给我们什么影响 1 青春期的情绪特点体现了青春的活力 它带给我们
2、不同的感受 善于激发正面的情绪感受 可以让我们的生活更加绚烂多彩 2 青春期的情绪也会给我们带来烦恼和担忧 学习积极面对这些负面情绪 同样是我们成长 过程中需要经历的 5 情绪表达有何重要意义 1 人与人之间的情绪会相互感染 情绪表达不仅与自己的身心健康有关 而且关乎人际交往 2 在人际交往中 我们需要了解自己的情绪 接受它们 并学会以恰当的方式表达出来 6 为什么要调节情绪 2 1 保持积极的心态 享受喜悦和快乐 可以让我们的青春生活更加 美好 2 适度的负面情绪 可以帮助我们适应突发事件 但持续地处于负面情绪状态 则可能危害 我们的身心健康 3 学会合理地调节情绪 使情绪在生理活动 主观体验 外显表情等方面发生一定的变化 有助于我们更好地适应环境 4 运用情绪调节的方法 我们还可以帮助同学 家人改善情绪 使他们保持积极乐观的心境 7 怎样调节情绪 每个人都有调节情绪的方法 归纳起来 常用的方法主要包括 改变认知评价 转移注意 合 理宣泄和放松训练等 3
