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1、同学们请问为什么要 过冬至节呢 冬至节 是怎样的一个节日 冬至 是我国农历中一个非 常重要的节气 也是一个传 统节日 至今仍有不少地方 有过冬至节的习俗 冬至俗 称 冬节 长至节 亚 岁 等 早在二千五百多年 前的春秋时代 我国已经用 土圭观测太阳测定出冬至来 了 它是二十四节气中最早 制订出的一个 时间在每年 的阳历12月22日或者23日之 间 冬至是北半球全年中白天最短 黑夜最长的一天 过了冬至 白天 就会一天天变长 冬至过后 各地气 候都进入一个最寒冷的阶段 也就 是人们常说的 进九 我国民间有 冷在三九 热在三伏 的说法 现代天文科学测定 冬至日太 阳直射南回归线 阳光对北半球最 倾斜
2、 北半球白天最短 黑夜最长 这天之后 太阳又逐渐北移 在我国古代对冬至很重视 冬至被当 作一个较大节日 曾有 冬至大如年 的说法 而且有庆贺冬至的习俗 汉书 中说 冬至阳气起 君道长 故贺 人们认为 过了冬至 白昼 一天比一天长 阳气回升 是一个节 气循环的开始 也是一个吉日 应该 庆贺 晋书 上记载有 魏晋冬至日 受万国及百僚称贺 其仪亚于正 旦 说明古代对冬至日的重视 祭天祭祖 很多地区在冬至这一天 有祭天祭祖的习俗 现 在仍有一些地方在冬至 这天过节庆贺 祭祖的 同时 有的地方也祭祀 天神 土地神 叩拜神 灵 以祈福来年风调雨 顺 家和万事兴 祭祖有哪些注意事项 1 恭敬为本2 祭祀前
3、迎请3 沐浴更衣4 祭 祀不可走中间道路 5 敬香礼仪 6礼拜等 冬至节有哪些习俗 同学们冬至节这天要吃 什么 北方 饺子 相传是医圣张仲景告老还乡时看到受冻的 百姓 便叫其弟子搭起医棚 用羊肉 辣椒和一些驱 寒药材放置锅里煮熟 捞出来剁碎 用面皮包成像耳 朵的样子 做成一种叫 驱寒矫耳汤 的药物 施舍给 百姓吃 后来 每逢冬至 人们便模仿做着吃 形成 了习俗 南方 民间有 吃了汤圆大一岁 的说法 冬至吃汤圆 是我 国的传统习俗 在江南尤为 盛行 汤圆也称 汤团 冬 至吃汤团又叫 冬至团 冬 至团 可以用来祭祖 也可用 于互赠亲朋 冬至养生 重点在 躲 冬藏要藏阳气 冬天阳气 藏得好 春阳才能
4、焕发出 勃勃生机 而冬至是阴阳 转化的关键节气 也是人 体阳气最弱的时节 要学 会 躲 才能养护好体内微 弱的阳气 一躲暴饮暴食 冬至正值岁末年初 很快就会迎 来元旦 此节气期间多有聚会 切记不要暴饮暴食 因为此时 阳气最弱 无法帮助身体运化过 多的食物 二躲寒冷 冬至时节 人体的阳气太弱 所 以身体的抵抗力也较差 这时要 躲着寒凉 外出时一定要戴围巾 捂好背 腹和足底 避免风寒 的侵袭 才能不感冒生病 三躲大汗 中医认为 大量排汗同时也 会耗费大量精气 冬季应顺 应天时 注意养藏 安静休 养 不宜剧烈运动 大量出 汗 四躲是非 冬季是高血压 心脑血管疾 病的高发期 躲去是非 就 能避免因情绪
5、激动引起的突 发疾病 冬至保健秘诀 万物生长靠太阳 尤其是在 冬天 想要补充人体的阳气 最简单的方法是 晒太 阳 但需要注意的是 能有 效补阳的方式是晒背部 因为背部是人体督脉所在 中医认为督脉是人体的阳经 有调节阳经气血的作用 方法 可以在中午找一个向 阳的窗边晒晒后背 全身都 会很温暖 搓后腰养阳气 腰眼为经外 奇穴 位于人体腰部第四腰 椎棘突左右3 4寸的凹陷 处 用手掌搓腰眼和尾闾 不仅 可以疏通经脉 强壮腰骨 还能起到延年益寿的作用 且男女都适用 方法 双手搓热后 紧按于 腰眼处片刻 再向下重推至 尾闾部 每日反复50 100 遍 冬季养生饮食不宜过咸 过咸会伤肾 损伤阳气 此外 饮食上还要注意不可过食辛辣刺 激之物 冬季进补可食用羊肉 牛肉等温 热的食物防 三九寒冷 但不可 过食 过食易上火 此外 冬至时节 天气寒冷干燥 导致鼻咽干燥 皮肤缺水 易 上火 别忘补充津液 可食用荸 荠 藕 萝卜 白菜 猕猴桃 柚子 桔子等滋阴去燥的食物 谢谢大家 冬至阳生春又来 新的开始 平安如意
