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1、快乐导航参考教案活动设计背景中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）对小学中年级心理健康教育提出要求：帮助学生了解自我，认识自我；学会体验情绪并表达自己的情绪；培养自主参与各种活动的能力，以及开朗、合群、自立的健康人格同时，从心理学的观点来看，四年级学生的情感发展处于易变性向稳定性过渡的重要时期，正逐步从情感外露、浅显向内控、深刻方面发展，在这个时期，适当的教育和引导，可以使孩子的情感情绪管理能力得到提高，有助于学生建立正确的角色意识、良好的人际关系和进一步的社会化发展，以培养学生积极乐观、健康向上的心理品质，促进学生身心和谐可持续发展。认知目标1.通过活动，让学生认识到每个人都有各种不同
2、的情绪，情绪是可觉察的。2.遭遇同一件事，不同的人可能有不同的情绪反应。3.快乐情绪能使人身心愉悦，有助于健康成长。情感目标1.觉察、感知自己的情绪，适时适当地表达、调节个人情绪，使自己保持积极健康向上的心态。2.学习觉察、感知他人的情绪，尊重他人，与他人和睦愉快相处。3.问题解决目标情绪变化觉察能力的提升，初步掌握调节情绪的多种方法。教学重点1.让学生认识到每个人都有各种不同的情绪，情绪是可觉察的。2.快乐情绪能使人身心愉悦，有助于健康成长。教学难点适时适当地表达、调节个人情绪，使自己保持积极健康向上的心态。活动方式：绘本故事讲述、简单测量、情景表演、小组讨论等。活动准备：把学生分成6个小组
3、；情绪测量表；绘本；音乐；PPT等。活动对象：小学四年级学生活动时间：40分钟活动流程课前活动和约定：嘴巴耳朵颠倒小游戏学生听到老师发出“嘴巴”或者“耳朵”的指令，学生作快速反应，在老师的指令是“嘴巴”就指“耳朵”，老师的指令是“耳朵”就指“嘴巴”，引出约定：团队协作认真倾听积极分享；以及这堂课师生间的联络口令，即老师说“嘴巴耳朵”，学生停下一切活动，对上口令“安静倾听”。一、快乐律动请你跟我这样做：六组全体起立模仿老师有节奏的律动（打哈欠、拍手、拍肩、摆臂、兔子跳）。（设计意图：暖身活动，调整课堂氛围和学生情绪，并为进入绘本故事环节铺垫）二、故事分享1.快乐嘉宾小兔子“跳跳”介绍快乐经验（出
4、示PPT中绘本我好快乐前半部分）绘本我好快乐前半部分内容是：当我快乐的时候，我好像变成了回力球，蹦蹦跳跳跳出开心的节奏。当我快乐的时候，我会一直面带微笑，觉得这个世界真是好美妙。我会不停地笑呀笑，笑疼了肚子，笑弯了腰。哈哈哈，就是这样！笑的感觉真是好！和朋友们一起玩我好高兴。和奶奶一起烤出香喷喷的小饼，我好开心。还有，和爸爸一起去快乐地旅行，围着篝火，一边烧烤一边说说笑笑，让我觉得多么幸福多么美妙！看看远处的星空吧，多么美好的夜晚，多么宁静的世界（引导：以老师读、同学读、团队读等不同的方式读一读绘本上的文字，在读到“不停地笑呀笑，笑疼了肚子，笑弯了腰。哈哈哈”时，引导学生一起哈哈哈放声大笑。）
5、2.各组说一说，小兔子“跳跳”什么时候是快乐的？在学生的讲述中再次感受快乐情绪会在什么时候产生。3.团队讨论：除了这些，你什么时候也是快乐的？或者你开心快乐时会做什么？（设计意图：以学生喜爱的绘本故事吸引学生注意力，结合学生个体的生活经验，觉察、分享和交流快乐情绪的个人体验经历，引起共鸣）三、心情测评1.小兔子“跳跳”说：在我生活的绝大部分时候，快乐心情伴随着我，可有时候，我也会不开心（出示小兔哭泣的PPT图片），我用图示告诉大家我这半年来的心情，大家看。（出示小兔心情测试图图示PPT,大致是表示快乐心情的在暖色调70%左右，表示不快乐心情的冷色调20%左右）2.伙伴们，你也会有时快乐有时不快
6、乐吧。请像我一样画个图表示，告诉大家。出示测试量表图例(每位学生在下发的测量表上划分、涂色。背景音乐)心情自评测量表示快乐的色彩表示不快乐的色彩3.心情是快乐还是不快乐，自己知道，很多时候也会被别人看出来。(出示PPT)我们一起来看看，傅园慧在里约奥运会女子100米仰泳决赛后接受采访时的心情？（高兴、兴奋、激动）学生答题后追问：你怎么看出来她特别高兴的？（引导学生观察傅园慧的表情和动作，并具体描述）4.心情快乐时，我们（出示PPT）“兴奋、开心、喜悦、高兴、欢喜、甜蜜”会微笑、哈哈大笑、高兴地跳起来手舞足蹈，那么，我们不快乐的心情又有哪些呢？（出示PPT：难过，悲伤，伤心，痛苦，生气，愤怒，讨
7、厌，烦躁，焦虑，害怕，恐惧，尴尬，孤单，无奈）5.这些不快乐的心情出现时会有哪些表情、动作？我们来小组活动，具体感受一下吧！PPT出示活动要求：各组上前抽取一张不快乐心情的卡片，分组用表情、动作在组内演一演。6.每组推荐一个代表上前，两组为一个单位到前面来表演，请其他同学一起来猜一猜这是什么情绪。7.以后，我们身边的同学快乐或者不快乐时，你可以看出来吗？如果可以，请举手示意告诉老师。（设计意图：通过测量、交流和讨论，让学生觉察、感知自己和他人的不同情绪。）四、心海导航1很多同学都说，其实，我也不想生气、害怕或者伤心难过的，可有时候就是会这样，这是为什么呀？2我们暂时不知道，是吗？那么，让我们来
8、做一个小测试，寻找答案吧。（PPT音效：出人意料的打雷声）听到雷声，你的感觉是？（害怕、躲起来）揭晓答案：害怕时，有人会尖叫，高分贝刺耳的尖叫有可能把对方吓走；害怕时，有人会抱住头，有人会逃跑、躲起来，帮助我们躲避危险。(出示PPT)：原来“难过，悲伤，伤心，痛苦，生气，愤怒，讨厌，烦躁，焦虑，害怕”这些不同的情绪都是一种本能的自我保护，是人类生存发展中为了更好的保护自己，慢慢进化而来的。3.那么，同样的事情感觉都是一样的吗？都会产生一样的情绪吗？比如同样是电闪雷鸣，可有些人不但不害怕，而且特别高兴，他们是谁呀？(出示PPT，老师讲述)他们是奥地利一个农庄丰收的农民。他们正在庆祝丰收，突然变天
9、了，电闪雷鸣下起了大雨，原本就兴高采烈的他们更高兴了，因为老天下大雨，帮忙把收好庄稼需要耕作的田地灌溉了呀。于是，他们兴致越来越高，载歌载舞地庆祝，他们不但不害怕雷阵雨，还冲到雨中歌唱、跳舞庆祝呢。奥地利作曲家小约翰施特劳斯把这件事写成了一首乐曲，让我们一起随着音乐节奏拍拍手、动动脚，感受和体会他们的快乐吧。4.同学们，感觉怎么样？（开心、爽、高兴）是啊，同样是打雷，一般人们都会感觉害怕，但他们却特别高兴。(出示PPT：打雷、雷阵雨个人感觉害怕、躲避（或者高兴、舞蹈）看来关键不是发生的这件事本身，是我们对发生的这件事持有的不同看法，不同感受。（ABC理论，可根据适当情况和学生探讨身边的例子）5
10、亲爱的同学们，喜怒哀乐等不同的情绪都是一种本能的自我保护，都有其独特的意义。而且，遇到同一件事也很可能会因为不同的人而有不同的情感情绪表现。6那么，当自己不快乐时，感觉舒服吗？（不舒服）你会和经常不开心的同伴一起玩吗？（不会）这是什么原因呢？我们的直觉是对的，心理健康书中第8、9页告诉我们（出示PPT）：据专家研究发现，这些不快乐的让人感觉难受不舒服的情绪，会减弱个人的精力和体力，如果超出我们能承受的正常范围，还会导致大脑及全身出现异常情况，降低学习效率和质量，长久下去，会带来更大危害。与其相反，快乐愉悦的情绪能使自己的大脑处于最佳状态，激发创造力，很好地完成学习生活的各项任务。（设计意图：通
11、过提问引起学生的好奇心，再借助出人意料的音效、事例让学生在自我开放与自我卷入中体验、探索，引导学生在寻找中领悟）五、快乐加油站1.由此可见，经常保持快乐愉悦的情绪不仅能让自己和周围的人感觉舒服，更重要的是对我们的身心成长有好处。但我们的生活经验和这张情绪测量表都告诉我们，人生有快乐的时候，也有不快乐的时候。那么，怎样才能让自己多一些快乐，成为受欢迎的人呢？2.让我们一起先来看看小兔子“跳跳”遭遇不愉快时（出示PPT：玩偶小兔的一个眼睛扣子掉下来了），他会做什么？（出示PPT：小兔跳跳哭的图片）问：你遇到不愉快的事，哭过吗？哭泣，让泪水带走自己的郁闷难过，有时，哭过一场以后就会舒服一些。哭泣也是
12、一种呼喊，一种求助，我们每个人小时候最常用的一招就是大声哭，那表示（问学生）妈妈爸爸爷爷奶奶，快来呀，我疼、我受伤了快来帮帮我呀。3.哭过以后的小兔子“跳跳”感觉比刚才好一点了，但布偶小兔还没补好呢，怎么办？猜一猜小兔子“跳跳”会怎么做？4.分享猜测的小兔子“跳跳”的想法做法，引导学生面对不快乐的事情时以合情合理的方式处理。出示PPT：不伤害自己，不伤害他人5.揭晓小兔子“跳跳”的解决方式。（出示PPT：让兔妈妈帮他把玩偶的眼睛纽扣钉上，他帮妈妈带兔弟弟）6.小组讨论，寻找、分享更多办法。（听笑话挠痒痒被逗笑；回忆回味属于自己的其他快乐有趣的事；大方不计较，重新买一个；不去想，转移注意力，唱歌
13、、跳舞、画画、做运动；走进大自然，发现更多好玩的事；向家人、朋友诉说，寻求帮助）（设计意图：通过团体成员之间不同观点的交换，在支持与面质之间取得平衡，在参与和分享中获取新的想法与感受，从而引发学生的领悟，开启改变与成长的契机）六、快乐分享1小兔子“跳跳”说：(出示PPT)妮娜生气的时候，会回到自己的房间，在门外挂上“请勿打扰”的牌子，然后静静的听音乐；马克烦躁的时候，会说十遍能帮助他回复平静的“快乐咒语”巧克力黏黏的，爬起来滑滑的，蜗牛怕怕的；洪雅在害怕的时候，会把心里话说给她最喜欢的绒毛玩具小野猪听2.那么，亲爱的同学们，当你不小心把快乐弄丢后，会怎么做呢？请在“写给自己的话”一栏中写下你现在的分享。写给自己的话：快乐使我们对生活充满激情，对自己充满信心。当我不小心把快乐弄丢后，我会1 23（设计意图：通过学生书面的分享反馈，引导学生进一步自我探索，落实学生领悟与获取新经验整合后所取得的效果，深化辅导效果）3教师小结：情绪很多时候就像天气，常常会千变万化，当它出现时，让我们一起感知、发现它，接纳它。让我们一起做情绪的主人，拥抱自己，爱护好自己，让自己和周围的人更快乐！谢谢大家的倾听、分享和陪伴！
