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1、耐力跑 教学设计教学内容耐力跑重点发展奔跑能力，培养创新意识和团队精神以及坚强的意志品质。难点合理控制耐力跑节奏，掌握呼吸方法。学习目标提高学生的心肺功能和有氧代谢水平。2体会耐力跑的动作姿势、呼吸节奏，学习自测心率和控制强度的方法。3让学生认识到要取得成功，必须付出努力，提高学生抗挫折能力和培养学生顽强拼搏的意志品质课的顺序学习内容教师活动学生活动组织教法时间拟达目标开始部分课堂常规：体委集队、检查人数1师生问好2宣布本次课的内容3安排见习生1做好课前准备2注意力集中组织形式：2分快速调整情绪，做好上课准备。准备部分徒手操游戏：人浪方法：成圆圈站立，两人拉一跳绳按顺时针跑动，其他人以蹲下或起
2、跳来躲避跳绳3自由跳绳练习教师领操讲解游戏方法和要求语言提示、鼓励听清方法和要求在教师的指挥下进行遵守规则 12分热身准备活跃学生情绪基本部分1.“安全回垒”方法：成一个纵队绕篮球场慢跑，听音乐或哨音（预先分好四组）各队迅速站回各自的体操垫上，脚不能踩线（体操垫逐渐缩小）。图形跑：方法：运用“S”形跑、“8”字形跑和“螺旋”形跑等。3喊号追赶跑：方法：全班站成一个圆圈，教师喊某号，该号数的人立即从圈外跑去追前面同号的人。讲解方法和规则提出要求，担任裁判3引导评价1讲解方法和要求。2强调动作姿势和呼吸方法。3对两组的创意作出评价。1讲解跑的方法和要求。2调控学生跑步的速度和间隔。1清楚方法和遵守
3、规则2团结互助3注意安全4总结经验1用40%50%的速度跑。2注意呼吸手的节奏。3体会心率的测试。4相互评价。1保持圆圈站立的队形。从排头开始1-8向后报数，记住自己的号数。2反应迅速，注意安全。 男女各一路纵队，在小组长的带领下跑出各种图形。耐力差跟不上队伍的同学可以在中途退出，沿着篮球场边线继续慢跑或跳绳练习。 被叫号的同学按逆时针方向跑，其他同学原地站好，追赶的同学用手轻拍即可。8分10分7分开拓思维，培养团结协助的精神。体会耐力跑的技术动作和呼吸节奏。提高学生耐力跑能力，培养顽强拼搏的意志品质。结束部分放松活动2学生进行评价，教师小结本次课情况。归还器材，师生再见。1教师引导学生进行意念放松。2总结学生的评价情况。1身心放松，精神愉悦。2认真听讲，自我总结。全班成四列横队站立。6分学生能身心放松场地器材篮球场一块跳绳若干条体操垫四块平均心率:130140次/分; 练习密度:3540%最高心率：160次/分左右
