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1、 张晓磊和孙明阳是邻居 一起上幼儿园 小学 初中 两人学习不相上下 但是进入七年级以来张晓 磊的学习进步很大 而孙明阳的学习却原地踏步 孙 同学很是着急 最近发现他无精打采 闷闷不乐 心事重重 孙明阳遇到了什么问题 第第1313课课 让快乐围绕我身边让快乐围绕我身边 第三框 正视压力 轻松前行 1 知道缓解学习压力的有效方法 2 正确对待学习压力 3 树立正确的考试观念 以积极的心态和行为面对 考试 1 你遇到过学习压力吗 2 这些压力主要来源于哪些方面 3 压力给你学习和生活带来了什么样的 影响呢 第一环节 认识压力 反方 压压力越大 动动力越大 所以我们们要不断 增加学习压习压 力 正方
2、压力大会影响学习和生活 我不要压力 积极影响积极影响 消极消极影响影响 适当压压力 过过大压压力失去信心 厌厌学心理影响身心健康 促进进学习习 第二环节 正视压力 小叶 妈妈给我的压力让我喘不过气来 我该怎么办呢 小叶妈妈 我也是为了孩子的将来着想 小叶妈妈 我也是为了孩子的将来着想 难道我错了吗 难道我错了吗 妈妈对小叶寄予厚望 自从小叶上初中后 基 本上就不让他接触学习以外的东西了 在未与小叶 商量的情况下 妈妈把小叶所有的课余时间都安排 了辅导班 小叶对此毫无兴趣 经常不想去上课而 与妈妈吵架 小叶牺牲了所有课余时间 不仅没能 达到妈妈预期的学习效果 相反 就连本来学的不 错的课程也渐渐
3、生厌 成绩一落千丈 心灵对话 正确看待正确看待 考考 试试试试 找到学 习乐趣 缓 解 学 习 压 力 的 方 法 找到适合 学习习方法 充足 睡眠 老师师 指导导 适当调整 学习目标 我来总结 第三环节 从容应考 我平时学习挺用功的 可是不知为什么 一到考试我脑子里就一片空白 什么都 想不起来 明天就要考试了 我急的饭都 吃不下去了 临临近考试总觉试总觉 得迷糊 烦躁 不能集中精 力 还睡不好觉 有时也莫名其妙的肚子疼 吃药药也不见见好 我这这是怎么了 我来诊断 我的处方 考试紧张心理 适度 过度 注意力集中 影响水平发挥 和身心健康 正确看待考试试 确定合理期望 把 学习 搞好 考试面前也
4、从容 考试试焦虑虑症的调调控方法 分 享 时 刻 学习就会 有压力 考试面前 也从容 1 学习中存在压力是正常的 2 学习压力的影响 3 缓解学习压力的有效方法 1 正确认识考试紧张心理 2 克服考试紧张的方法 正视压力 轻松前行 互互 动动 探探 究究 2016年10月16日 两名不满15周岁的中学生莉莉 化名 和 丹丹 化名 因觉得学习压力大 离家出走 两江新区翠云派出 所接到市民求助后 通过一系列走访调查 在四川查到两名孩子信 息 连夜冒雨驱车10小时 将两名学生平安接回家 1 莉莉和丹丹这种行为对吗 2 你想对她俩个说些什么 某校QQ群格外活跃 同学们在QQ小窗口上 畅所欲言 各抒己见 下面是从中截取的一段聊天记录内容 忧伤的心 哎 郁闷死了 我都hold不住了 真想穿越到清朝 那就 没有考试了 求救啊 快乐天使 哈哈 你们也有鸭梨呀 还以为就我学习不好的才有呢 快来帮帮忙吧 要不然咱班学生都被大鸭梨压坏了 阳光宝贝 有点考试焦虑怕什么 考试这点事算什么 1 小组讨论 请你结合 阳光宝贝 的看法 谈谈对考试焦虑的认识 2 对症下药 请你帮一帮 忧伤的心 你想对他说些什么 互互 动动 探探 究究 又到了颗粒归仓的时候了 请谈谈 本节课你的收获和今后的打算吧 收获季节 谢 谢
