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免疫力太低易感冒 6 招增强冬季免疫力 【字体：大 中 小】 2013-11-11 06:26:52 来源： 爱美网 原文标题：免疫力太低易感冒 6 招保健增强冬季免疫力每到秋冬换季之时，很多免疫力稍差的人就会出现呼吸道感染、感冒咳嗽等问题。想要远离感冒生病？先提高身体免疫力吧。如何提高免疫力？爱美网健康教你 6 个小妙招，提高身体免疫力。每天运动半小时能提高免疫力（图片来源于昵图网）换季爱感冒？或是免疫力太低每到换季时节，天气忽冷忽热，一些女性身体免疫力太低，很容易受外界细菌感染，出现感冒、呼吸道疾病等。想要增强免疫少生病，除了加强锻炼，少熬夜之外，天气变化及时增减衣物，少跟感冒人群接触，才能远离疾病困扰。专家提醒：换季时吃提升免疫力的保健品或者打免疫球蛋白没必要，相反，如果滥用反而会对健康不利。保健品中所含成分不明，有些含高蛋白物质，会加重肝肾的负担。还有些保健品含激素，反而抑制免疫系统。冬季如何提高免疫力？1、每天运动半小时能提高免疫力对于长期患病而免疫力低下的人群来说，提升免疫力的手段并非只有吃保健品和打针两种。专家指出，参加运动是增强体质的最佳方式之一。每天运动 30 到 45 分钟，每周5 天，长期坚持，免疫力会相对增强。还要养成良好的饮食、生活习惯，例如八点之后不吃夜宵，不熬夜。此外，保持乐观情绪可以使人体免疫功能处于一个最佳的状态。
