《八年级生物下册 第8单元 第3章 第1节 评价自己的健康状况课件 （新版）新人教版》由会员分享，可在线阅读，更多相关《八年级生物下册 第8单元 第3章 第1节 评价自己的健康状况课件 （新版）新人教版（32页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、第一节 评价自己的健康状况,第八单元 健康地生活,第三章 了解自己，增进健康,1、有人说： “ 没病没灾、体育成绩都达标就是健康 ” 。你同意他的观点吗？ 2、你根据什么标准来评价自己的健康状况？健康的真正含义是什么？,议一议,我健康吗？,第一节 评价自己的健康状况,（一）知识目标 1学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。 2全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。 （二）能力目标 1学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。 2培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。 （三）情感目标 1正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。 2了解人人都可能有情绪问题，从而建
2、立对他人的理解和关心，学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。,课堂预习,1按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种、 和的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 2是儿童和青少年心理健康的核心。 3情绪不好时我们可以用以下方法来调节： ,身体上,心理上,社会适应方面,心情愉快,转移话题；,烦恼宣泄；,自我安慰。,请您为自己的健康打分！,1我至少有一两个好朋友。 2我的体重在正常范围内。 标准体重（kg）=身高（cm）-105cm 正常范围:标准体重+标准体重10% 3当我受到挫折时，我会向我的朋友 征求意见或寻求帮助。 4我至少可以说出三种我做的很好的 事情。 5我早上起来感到身
3、体很舒服。 6我至少有一种爱好或特长。 7我能以旺盛的精力参加每天的学习 和娱乐活动。 8我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。 9我的身体很灵活。 10我同男生和女生的关系都很好。 11我积极参加集体活动。 12当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。,13我的牙齿很健康。 14我的睡眠很好。 15我能原谅别人的缺点或错误。 16我的体育成绩都已达标。 17我大多数时候感到心情愉快。 18在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。 19我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。 20在做事或读书时，我的注意力很集中。 21我很少觉得疲乏无力。 22当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。
4、 23我的食欲很好。 24我对自己的外貌感到满意。 25我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。,健 康 小 测 试,健 康 小 测 试,评价身体健康的有： 2、5、7、 9、13、14、16、21、23 评价心理健康的有： 1、3、4、 6、 7、17、18、20、24、25 评价社会适应的有： 1、3、8、10、11、12、15、19、22,问题分类的参考：,健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态，而是指个体在身体、心理和社会三方面的完满状态。,世界卫生组织对健康的定义：,3社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的
5、角色。,健康的三个层次：,1躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常生理化指标正常，没有疾病或身体不处于虚弱状态。,2心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。,社会关系： （1）与家庭和亲属的关系； （2）工作、学习中与同事、同学的关系； （3）亲密的朋友和熟人的关系； （4）社团活动，如参加俱乐部、协会等组织； （5）参加其他社会活动。,社会适应方面良好是指你能与他人和谐相处。,世界卫生组织提出的健康的10个标志：,1、情绪乐观，从容不迫、勇于承担责任。 2、具有旺盛的精力，能够从事日常的社会、学习和工作而不感到有压力。 3、应变能力强，
6、能够很好适应环境的变化。 4、善于修养精力，睡眠好。 5、具有抵抗一般疾病和传染病的能力。 6、体重适中，不胖不瘦，身体好。 7、眼睛明亮且反应敏捷。 8、头发具有光泽而少有头屑。 9、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无牙龈出血。 10、皮肤有光泽有弹性，走路感觉轻松。,他们健康吗?,小A经常生病,老B退休后心情郁闷,小C不愿与人交往,1、你在学习上有否存在“考前焦虑症”?,想一想：不良情绪对身体健康有影响吗？,问一问,2、你在生活上有否存在“绰号的烦恼”？,3、你在日常工作方面是否受到“委屈”？,不良情绪会引发疾病：,1、感冒：感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神
7、不振会使免疫力降低，呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。,保持愉快的心情,2、癌症：临床实践已证明，绝大多数癌症患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等不良情绪。不良情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下降，使癌细胞乘虚而入。,1、转移注意力：,听音乐、看电视、打球 、下 棋、散步、看书,保持愉快的心情,2、渲泄烦恼：,倾诉,打沙袋,大哭一场,写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场,保持愉快的心情,3 、自我安慰：,找理由安慰自己、“我能行” ,保持愉快的心情,(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习
8、态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。 (2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。 (3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。 (4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。,中学生心理健康的标准,经常保持微笑,偶尔放松一下!,健康屋,有知心朋友,愉快与各种人相处,乐于助人,与人分享喜悦与痛苦,宽恕他人,健康屋,合作精神,健康屋,缓解心理压力的方法,转移注意力 宣泄烦恼 自我安慰,讲授新课,保持健康的方式,加强体育锻炼,搞好个人卫
9、生 保持愉快的心情,积极向上的心态 学会与人相处，维持良好的人际关系,讲授新课,1下列说法中不正确的是（ ） A健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。 B健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 C健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。 D健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。,A,练习:,2下列做法不可取的是（ ） A当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。 B可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。 C有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。 D“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。,D,花季岁月我们快乐成长 花季人人有，但每个人的花季只有一次。 花季是一个“雨季”，在雨季里我们辛勤耕耘付出，为的是收获一个美好的未来。 花季是一个写诗读诗的季节，沐浴着花 季的第一束阳光，我们需要快乐绽放。,
