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1、笑迎花季、做健康女生 -青春期健康教育,巴东县第三高级中学中学 郑国友,这些现象你怎么看？,成天无所事事，玩手机，听MP3； 下晚自习后或者逃课与异性过密接触； 课堂上打瞌睡，传纸条； 晚就寝后讲话，看色情作品； 为争异性朋友打架，争风吃醋； 同学之间不比学习，进步，而比谁的男朋友多； 在公共场合大喊大叫，脏话连篇； 不把学习放在心上，成天追求吃喝玩乐，穿着打扮； 只顾个人卫生，不管集体卫生，从窗台往外扔垃圾，垃圾随地扔，不顾他人感受。,那么要如何看待这些现象呢？(可以组织讨论) 我们该如何做？,欣赏自己,你应该庆幸自己是世上独一无二的，应该把自己的禀赋发挥出 来。经验、环境造就了你的面目，无
2、论是好是坏，你都得耕耘 自己的园地，无论是好是坏，你都得弹起生命中的琴弦。 卡耐基 人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。 托尔斯泰,Everyone is Special One！,自我欣赏并不是简单地自我肯定,自我欣赏最主要的是 建立自信 一个内心强大的女生 是最美丽的,合适的言行举止是最好的名片 端庄大方的仪态体现生的内涵,优雅的女生是怎样培养的,干净、利落、得体的衣着打扮，会让你看起来青春亮丽。 女学生的外在形象，以简洁大方为美。 你们拥有“女孩子”这一称呼，就是 拥有年轻，这已经很美了，是再多的 装饰也换不来的美。,挺拔端庄的仪态是最美的。 正确的姿势：挺胸、收腹，下颌微收，双肩
3、打开，脊背挺直；走路步伐坚实而轻盈，不东倒西晃、左顾右盼。记住这几点，并注意平时常提醒自己保持这样的姿态，那种优雅的气质就出来了。 注意言谈举止的细节。 言谈举止的细节，比容貌更能影响大家对你的印象。,优雅的女生是怎样培养的,外貌的美和你们现在正 拥有的青春的美都不是 永恒的，谁也阻挡不了 美貌的衰老和青春的流 逝，而有一种美是不会 衰老的，这就是魅力！ 女性的魅力表现在哪里呢? 一 是高尚的人格。二 是 知识与修养。,高尚的人格是一种发自内心的高贵气质的自然流露。与你的生活贫富无关，与身材高矮、容貌美丑无关。 高尚的人格它表现为心地善良、有道德，富有同情心；不向权势低头，不为利益出卖良心；有
4、分辨是非的能力，言行一致。具有这些品格，就具有了超脱平庸的魅力。 你可能没有美丽的容貌，但可以拥有后天学得的知识与修养。现在学的知识，将来不一定全用得上，但知识的积累对我们自身却有一种潜移默化的作用。它能使你思想敏锐，聪明睿智，胸怀博大，深沉豁达，使你的“内容”丰富。,仅仅是外表的优雅是不够的,外表的优雅只是对外示人的表象 注重“内功”的修炼才是女生由表及里凸显优雅的本质 所谓内功，无非是待人接物和行为处事的态度,对于我们学生来说，内功就体现在生活习惯和与同学、老师、父母相处的方式上 在学校里，良好的卫生习惯，整洁的生活环境，是一个女生修养的直接体现,仅仅是外表的优雅是不够的,保证自己的寝室卫
5、生整洁是很必要的,仅仅是外表的优雅是不够的,平时的谈吐和交流方式体现着一个人的教养 一个女人最伟大的资本是教养 教养不是随心所欲，唯我独尊；是 善待他人，善待自己，认真地关注 他人，真诚地倾听他人，真实地感 受他人。尊重他人，就是尊重自己。 真正的教养来源于一颗热爱自己， 热爱他人的心灵。“己所不欲，勿施于人”是对教养的最好诠释。,做青春阳光的女中学生,怎样的女孩是阳光的？ 微笑 自立 宽容 读书 爱心 坚持 理想 责任 女生的可爱，不仅在于美丽的容颜，更源于一颗委婉温柔，阳光灿烂的心灵,女生交往准则,面对老师 表扬是对你的肯定赞同，老师批评你也 是帮助你提高，以更高的标准要求去做 每个老师都
6、有自己的专长，有自己的学识，每个老师有自己的教学风格与人格魅力。你应多与老师沟通，学会交流，老师也会把你当作是自家的孩子，自家的弟妹，敞开心扉,面对家长 要报有感恩的心，家长们辛辛苦苦，为你们劳累，你们今天的幸福生活都是家长所给予的 对于家长的疑问或怀疑，我们要心平气和地与家长交流，多讲讲学校的生活，多讲讲自己的思想状况，多讲讲自己的学习状态 努力学习是对家长最好的回报,女生交往准则,面对同学 同学永远是团结的对象 同学可能是你以后人生路上的巨大助力 “三人行，必有我师”要懂得取长补短 疏远和轻视是友谊最大的敌人,面对其他人 亲和力最直接的表现是热情 请放下你的骄傲，至少不要表现得盛气凌人 保
7、持足够的警惕性 尝试去理解别人的观点和看法，而不要武断的批评和指责,如何正确处理人际关系,学会赞美与鼓励 每一个人都有存在的价值，而这种价值的体现往往需要从别人的口中得到承认 学会分享与付出 爱默生说：“付出爱的人，也能得到对方的爱，世界就这么公平。” 学会包容 包容别人，其实就是包容我们自己。多一点对别人的包容，其实，我们生命中就多了一点空间。包容就是忘却 学会换位思考 耶稣说：“你们愿意人怎么样对待你们，你们也要怎么样对待人。” 学会感恩 感恩是人生的必修课,因为爱情,这是青春期教育最难回避的一个话题 真的是因为爱情吗？ 所有的一切不过是身体里的荷尔蒙在作怪 所以还是叫因为激素比较好,那么
8、要如何正确处理男女之间这种感情呢？ 我们还得从青春期开始说起,女孩要了解自己的身体,女孩从11岁左右开始 进入青春期。,月经的出现，是女孩迈入青春期 最显著的生理标志，正常的月经 证明你的身体是健康的，从此逐 渐具备了生育的能力。女孩来月 经被有些人称为“来坏事了”、 “身上脏了”、“倒霉了”，女 孩子将变得不如男孩子聪明了。 这些都是很不积极的说法。,你了解月经吗？,1、青春期月经不调正常吗？ 经期不规律：许多青春期少女的月经周期和血量均不规 律在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的 2、来月经时捶腰好吗？ 腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样， 不少女
9、性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这 么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引 起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。 另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导 致流血增多，经期延长。,你了解月经吗？,3、来月经时吃油炸食品好吗？ 油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。,你了解月经吗？,4、来月经时吃生冷食品好
10、吗？ 青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出 现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，所 以，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷饮。 应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰 富的维生素等。且维生素C是人体合成胶元等细胞 间质所必须物质，可以增强人体的抵抗力，减轻 经期劳动后引起的疲劳，减少由于经期抵抗力下 降而引起的感染,你了解月经吗？,5、来月经时可不可以做运动？ 月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的 机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收 缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是 完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注 意以
11、下卫生要求： 1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特 别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。 2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜 太长。 3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。 4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。 5.月经期不能做腹部按摩。,青春期女孩脸上为什么会长痘？,健康专家介绍说痘痘的成因主要有两种：毛孔堵塞或自身 体内激素分泌失衡。 要战胜痘痘，我们首先要学会了解自己的皮肤状况和作息 习惯。很多mm本身是油性皮
12、肤，我们都知道油性皮肤皮脂腺过 于发达，皮脂分泌过旺，过剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代谢不畅 通，就很容易形为痘痘。特别是夏天，天气高温引发人体汗腺和 皮脂腺新陈代谢旺盛，更适合痘痘生长。痘痘产生的另一个原因 是：体内激素分泌失衡。由于工作压力大，作息紊乱，熬夜喝过 多的咖啡，或者酗酒等都会让mm们的健康情况恶化。最常见的 情况就是体内激素分泌失衡。因为这种原因长成的痘痘，很难去 掉,青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？,其实青春期的女孩子，不要过度的养护皮肤，但也不能丝毫的不在意，护肤品不需要用大的牌子，用平价的就好，关键是适合，如果你是混合偏油或者油性的皮肤的话，可以用一些泡沫比较丰富的洗面奶
13、，干性的皮肤就用滋润的乳液。 其实最重要的还是生活作息，平时不要熬夜，不要再电脑前待太久，吃东西要清淡，早晨起来就喝一杯淡的蜂蜜水，多吃蔬菜水果，少吃零食，尤其是薯片蛋糕什么的，多吃粗粮，女孩子的话多吃点红枣,早恋？,早恋的出发点 相互促进、依赖、照顾 增强心理承受能力 你们需要爱，需要关怀 成熟？,利大于弊？弊大于利？ 青春期：从幼稚走向成熟的过程 是否会影响到学习 你知道这就是爱？,禁果效应,为什么青春期孩子喜欢与异性同学在一起？ 随着异性接近期的延长，青春期孩子会产生向往与异性交往的强烈渴望，他们被彼此间的情感所吸引，互相有好感，产生了接触的欲望和要求，开始由疏远走向靠拢。他们对异性同龄
14、伙伴产生亲近感，喜欢和异性在一起交谈、游玩、聊天。 这是一种先天性行为，是由遗传因素决定的，也是进入青春期后，体内的性激素在悄悄地起作用。,在古希腊神话故事中，有位叫潘多拉的姑娘从万神之神宙斯那里，得到一个神秘的小匣子，宙斯严令禁止她打开，这就激发了姑娘的猎奇和冒险心理，一种急欲探求盒子秘密的心理，使她终于将它打开，于是灾祸由此飞出，充满人间。潘多拉姑娘的心理正应一句俄罗斯谚语：“禁果格外甜“，也就是所谓“禁果效应“。,不是“早恋”而是“来往过密”,男女学生的来往，哪怕是“过密“，也都是青春期的反映，是学生长大、成熟的标志。这是学生自我心理的体现，是正常的，无可挑剔的。 红颜知己：一个介于恋人
15、与同学之间的关系。热衷异性交往是成长中正常心理现象。这种感觉几乎每个人都会经历，它不是早恋。,恋人？承诺？!,过于信任承诺 对初恋者来说，承诺是很有诱惑力的。而且喜欢听好话的本能，使得承诺变成爱的“甘露“。于是，不说好话就成了不会讨好对方的笨蛋。 而实际上，情到浓时说的承诺大多没经过仔细的考虑，只是一时的冲动，大多不会兑现。而且，再完美的承诺，随着生活的改变也会有所变化。这并非对方有意欺骗，而是我们都要适应生活的变化。 所以，初恋者不要过分相信承诺，要从实际去思考,爱情的定义,爱情是建立在一定物 质基础上，双方互相 仰慕，希望成为终生 伴侣的感情,青春期孩子的精神 世界是纯洁而多情 的，爱情这
16、一人类 永不凋谢的美丽花 朵在那里可以找到 肥沃的土壤。,男孩，你有什么资格承诺爱情,思想上尚未定型。 心理上尚未成熟。 经济上尚未独立。 事业上尚未定向。,十八九岁的男孩，没有金钱、 荣誉、地位、权力,而十八九 岁是一个女生最美好的青春,男孩，女孩,女孩，请懂得保护自己 不要轻易的把自己对他的爱慕之情表达出来，会很吃亏的哦 小心你自己的眼神 欲擒故纵，让你们最终明白成长的烦恼 男孩“玩”的目的比你更明确！ 玩的结果：最大的受伤者往往是女孩！,男孩，你应该懂得尊重 如果你是为了炫耀，如果你只是因为寂寞，如果你只是单纯的想证明自己已经长大，已经成熟，从而走过了那扇门，那么，很高兴的告诉你，你还幼稚，你还是个孩子，因为，你还是在玩，还很爱玩,正确处理男女生关系,把握男女生交往的分寸 学会控制自已的感情 别把欣赏当“爱” 不要自作多情(别太敏感男生的一个眼神，一份好意) 戒除虚荣心、好奇心（有男孩追求显得自己更优秀） 拒绝态度要坚决 尽量避免和男生单独相处 多与家长沟通，让家长做你成长的保护伞 “冻”起来、“隔”
