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1、做个快乐 的女生 做 个 快 乐 的 女 生 刚刚步入花季的我们，要面对许多的困惑，许多的难 题：不知道应以何种姿态出现在公众面前，才能得到别 人的承认与喜爱；与父母的关系出现裂痕，与父母的感 情在疏远；不知如何保持或确立自己在同伴中应有的地 位；不知应如何使自己变得坚强；不知如何控制自己包 括学习方面的情绪、感情用事；困扰的事情太多。 所有这些，都是步入青春期的信号，是心理开始走向成 熟的必然。我们应该为自己感到高兴。 *讲究打扮，留意谁在看自己 *喜欢看描写爱情的电影和小说 *爱去看高年级男生打球 *喜欢上网和陌生人聊天 *喜欢向异性朋友发短信 *有打不完的电话 *在特别的日子喜欢给人送礼
2、物 *爱把抽屉和日记加锁 青春期带来的变化： 高中生常见心理疾病及防治对策浅析 就中国目前的高中生的现状而言， 他们中的大约70%的学生认为“学习压力过大”， 还有23%的学生“情绪烦躁，头痛失眠”， 还有3%的学生有过“失恋”或“单相思”的苦恼， 还有2%的学生因为是留守学生， 常年见不到自己的父母而倍感孤寂 一、高中生常见的异常心理 1、障碍性异常心理 （1）、心理过程障碍。这是指高中生在认知、情感和意志等心理活动过程中产 生的心理困扰。这种心理过程障碍的具体表现有注意障碍、记忆障碍、思维障碍 、情感障碍、意志障碍、感知障碍以及综合性的意识障碍和智力障碍等等。具有 这种心理过程障碍的高中生
3、一般成绩不佳，意志薄弱，容易受到外界不良信息的 诱惑，时常焦虑，有时还喜欢想入非非。 （2）、人格障碍。这是指人的行为呈现为对外界环境和条件的不适应。人格障 碍在高中生中主要表现为：情感反应强烈而不稳定型，包括自恋型、有意做作型 人格障碍；还有紧张退缩型，包括回避型、依赖型、强迫型、被动攻击型人格障 碍。 2、行为性异常心理 行为性异常心理在高中生主要表现为不良生活习惯 、不良行为方式、心理变态等。这是一种由生物因素 、心理因素和社会因素综合作用的结果。这种异常心 理的具体表现是饮食不良、睡眠不足、不喜欢运动、 破坏纪律、一厢情愿、过度手淫等等 3、精神异常 精神异常根据其症状和严重的程度可以
4、分为神经病和精神病两大类。 神经病在高中生存在的较多，诸如焦虑症、神经衰弱症、疑心病、 嫉妒症、抑郁症等等。这类心理异常主要是因为挫折与冲突长期 得不到解决而产生的一种持久性的精神紧张与焦虑。这种心理异 常常对学习和生活带来严重的不良影响，其临床表现是失眠、耳鸣、 头晕目眩、记忆力衰退、注意力不集中、容易激动、爱发脾气、 莫名的烦躁。 精神病是一种非常严重的心理疾病，一般可以分为精神分裂症、 情感性精神病和偏执型精神病三种，主要表现为思维障碍、 情感失调、行为脱离现实、精神活动与环境不协调。这种心理疾病 一般在高中生中发生的比较少，但如果一旦发生，经常会给家庭、 社会和学校造成很大的危害。 4
5、、身心疾病 身心疾病也称为心理生理反应，是一种主要由心理因素引起 的躯体上的疾病。这种疾病的症状是生理的，但是它的起因却 是心理的。 这种疾病包括的范围很广，常常对高中生的身心发展造成很大 的影响。如有些高中生患有肝炎、肺结核、喘、溃疡等疾病， 这些疾病都与心情、学习、生活、环境、娱乐活动等心理生理 过程有很大的关系。 总之，高中生的异常心理的种类繁多，其表现的症状各异。 这些心理疾病对高中生的优良的个性品质形成都会造成不同程 度的影响，必须引起教育工作者和社会、家庭的全面关注。 三、高中生常见异常心理的成因 高中生异常心理形成的原因主要有自然因素、社会因素、 年龄因素、环境因素等。 （一）、
6、生物因素的影响 生物因素包括由遗传因素引起的器质性因素和由对高中生的 身体有有害作用的诱发性因素两种。由器质性因素引起的智力 性障碍在高中生体现得并不突出，但结构因素如身高、体重和 外表特征却能诱发一些异常心理反应。例如有些高中生因身材 矮小或外表特征明显（不漂亮、有生理缺陷等）而产生自卑或 心理障碍性的自负；从生理性因素分析，主要是指一些高中生 的内分泌活动过强或不足，造成自主性反应过量或缺乏，还有 一些高中生由于生理缺陷等问题而产生了变态行为。另外，由 诱发性的因素可能产生的异常心理主要有记忆力减退乃至消失、 智力低下、身心疾病等等 （二)年龄因素的影响 心理冲突是指个体在有目的的活动中，
7、因为目标的多样性而出现 排斥的动机。心理冲突是引起高中生异常心理的主要因素之一。 在高中生这个一般都是16岁18岁这个年龄段的孩子，正处于青春期， 两性意识正在觉醒，心理正处于断乳时期。他们对异性充满了向往 与期待，但严酷的现实却迫使他们不得不面对繁重的学习任务，不 能不面对来自家长和教师及社会的压力，不得不压抑自己的性意识 而埋头书本、作业本之中。还有一些高中生内心里对北大、清华等 名校充满了希望而自身的学习水平却远远达不到名校的录取要求， 这也造成了心理冲突。另外，由于自我意识的增强，部分高中生产 生了强烈的充实自我、发展自我的心理欲望，他们过分的掩饰自己 的劣势，事事以自我为中心，不和老
8、师、同学交流，盲目清高，孤 芳自赏；有的学生由于害怕显露自己的弱点而采取防御性和压抑性 的心理反应：喜欢独处，行为反复无常，过度的烦恼和恐惧等等， 这些都是不正常的心理。 自我欣赏并不是简单地自我肯定 自我欣赏最主要的是 建立自信 一个内心强大的女生 是最美丽的 合适的言行举止是最 好的名片 端庄大方的仪态体现 着一个女生的内涵 优雅的女生是怎样培养的 干净、利落、得体 的衣着打扮，会让 你看起来青春亮丽 。 女学生的外在形象，以简洁 大方为美。 你们拥有“女孩子”这一称 呼，就是拥有年轻，这已经 很美了，是再多的装饰也换 不来的美。 挺拔端庄的仪态是最 美的。 正确的姿势：挺胸、收腹，下颌
9、微收，双肩打开，脊背挺直；走 路步伐坚实而轻盈，不东倒西晃 、左顾右盼。记住这几点，并注 意平时常提醒自己保持这样的姿 态，那种优雅的气质就出来了。 注意言谈举止的细节 。 言谈举止的细节，比容貌更 能影响大家对你的印象。 优雅的女生是怎样培养的 外貌的美和你们现在正拥 有的青春的美都不是永恒 的，谁也阻挡不了美貌的 衰老和青春的流逝，而有 一种美是不会衰老的，这 就是魅力！ 女性的魅力表现在哪 里呢? 一 是高尚的人格 。 二 是知识与修养 。 高尚的人格是一种发自内心的高 贵气质的自然流露。与你的生活 贫富无关，与身材高矮、容貌美 丑无关。 高尚的人格它表现为心地善良、 有道德，富有同情心
10、； 不向权势低头，不为利益出卖良 心； 有分辨是非的能力，言行一致。 具有这些品格，就具有了超脱平 庸的魅力。 你可能没有美丽的容貌，但可以 拥有后天学得的知识与修养。现 在学的知识，将来不一定全用得 上，但知识的积累对我们自身却 有一种潜移默化的作用。它能使 你思想敏锐，聪明睿智，胸怀博 大，深沉豁达，使你的“内容”丰 富。 仅仅是外表的优雅是不够的 外表的优雅只是对 外示人的表象 注重“内功”的修炼 才是女生由表及里 凸显优雅的本质 所谓内功，无非是 待人接物和行为处 事的态度 对于我们学生来说， 内功就体现在生活习 惯和与同学、老师、 父母相处的方式上 在学校里，良好的卫 生习惯，整洁的
11、生活 环境，是一个女生修 养的直接体现 仅仅是外表的优雅是不够的 平时的谈吐和交流方 式体现着一个人的教 养 一个女人最伟大的资 本是教养 教养不是随心所欲，唯我独尊 ；是善待他人，善待自己，认 真地关注他人，真诚地倾听他 人，真实地感受他人。 尊重他人，就是尊重自己。真 正的教养来源于一颗热爱自己 ，热爱他人的心灵。“ 己所不欲，勿施于人”是对教 养的最好诠释。 做青春阳光的女中学生 怎样的女孩是阳光的？ 微笑 自立 宽容 读书 爱心 坚持 理想 责任 女生的可爱，不仅在于美丽的容颜，更 源于一颗委婉温柔，阳光灿烂的心灵 如何正确处理人际关系 学会赞美与鼓励 每一个人都有存在的价值，而这种价
12、值的体现往往需要从别人的 口中得到承认 学会分享与付出 爱默生说：“付出爱的人，也能得到对方的爱，世界就这么公平。” 学会包容 包容别人，其实就是包容我们自己。多一点对别人的包容，其实 ，我们生命中就多了一点空间。包容就是忘却 学会换位思考 耶稣说：“你们愿意人怎么样对待你们，你们也要怎么样对待人。” 学会感恩 感恩是人生的必修课 女孩要了解自己的身体 女孩从11岁左右开始进入青春期。男孩从13岁左右开始。 1、青春期月经不调正常吗？ 经期不规律：许多青春期少女的月经周期和血量 均不规律在初潮后的前几年中，月经周期间隔 可达两个月或三个月，这是正常的 2、来月经时捶腰好吗？ 腰酸腿胀时，我们通
13、过捶打酸胀的肌肉来缓解不 适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰 部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科 专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此 时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀 感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创 面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。 你了解月经吗？ 3、来月经时吃油炸食品好吗？ 油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内 分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮 肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此 时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉 刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经 期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪 还容
14、易在体内囤积。 你了解月经吗？ 4、来月经时吃生冷食品好吗？ 青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出 现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，所 以，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷 饮。 应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰 富的维生素等。且维生素C是人体合成胶元等细胞 间质所必须物质，可以增强人体的抵抗力，减轻 经期劳动后引起的疲劳，减少由于经期抵抗力下 降而引起的感染 你了解月经吗？ 5、来月经时可不可以做运动？ 月经是女性的正常生理现象，由于健身活 动可提高人体的机能水平，改善血液循环 系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放 松，有利于子宫经血的排出。所以女性经 期做运动
15、是完全可以的，但也不能忽视月 经期的特殊性 你了解月经吗？ 此时健身应注意以下卫生要求： 1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑 那），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经 失调。 2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动 时间不宜太长。 3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加 腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操）， 负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或 影响子宫的正常位置。 4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用 降低时病菌侵入造成感染。 5.月经期不能做腹部按摩。 青春期女孩脸上为什么会长痘？ 健康专家介绍说痘痘的成因主要有两种： 毛孔堵塞或自身体内激素分泌失衡。 要战胜痘痘，我们首先要学会了解自己的皮 肤状况和作息习惯。很多mm本身是油性皮肤， 我们都知道油性皮肤皮脂腺过于发达，皮脂分泌 过旺，过剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代谢不畅通 ，就很容易形为痘痘。特别是夏天，天气高温引 发人体汗腺和皮脂腺新陈代谢旺盛，更适合痘痘 生长。痘痘产生的另一个原因是：体内激素分泌 失衡。由于压力大，作息紊乱，熬夜喝过多的咖 啡，或者酗酒等都会让mm们的健康情况恶化。 最常见的情况就是体内激素分泌失衡。因为这种 原因长成的痘痘，很难去掉 青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？ 其实青春期的女孩子，不要过度的养护皮肤，但
