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1、 大学生涯对每一位大学生来说，都是一段 无法割舍的人生体验。在大学，不管愿意 与否，你都要开始独立地面对真实的生活 ，都要自主地解决自己的人生难题。 复杂 难以驾驭 困惑 烦恼 人际 关系 学业 成绩 两性 交往 情绪 调控 前途 命运 等等 不适感焦虑感压抑感紧张感等等 如果这些消极心理体验长期积累却得不到 缓解，就容易出现心理障碍，轻则影响正 常的学习生活，重则导致心理疾病，影响 今后的发展。因此，保持心理健康、优化 心理素质，不仅是大学期间正常学习、生 活的基本保证，也是人格完善和德、智、 体全面发展的重要条件。 世界卫生组织将人的身心健康细化为八 大标准，即： “五快”“三良” “五快
2、” 便得快 食得快 走得快 说得快 睡得快 能快速吃饭而不挑剔， 有很好的胃口， 证明内脏功能正常。 排泄轻松自如， 证明胃肠功能良好。 行动自如， 转体敏捷， 证明精力充沛、旺盛， 无衰老症状。 说话流利， 思维敏捷， 中气充足， 心肺功能正常。 上床能很快入睡， 且睡得深， 醒后精神饱满， 证明中枢神经系统功能正常， 且无内脏病理信息。 “三良” 良好的人际关系 良好的处世能力 良好的人格 性格温和， 意志坚强，乐观， 具有坦荡胸怀与达观心境。 看问题客观现实， 能应对复杂的社会环境， 待人接物合情入理。 待人接物大度和善， 不斤斤计较， 能与人为善， 助人为乐。 人的心理健康水平大致可分
3、为四个等级 健康心理 亚健康心理 轻度心理失调 严重病态心理 就个体心理状态而言，主要反映在以下六个 方面： 一般适应能力； 自我满足能力； 人际间各种角色的扮演能力； 智慧能力； 对他人的积极态度、对自己的有利态度； 情绪与动机的自我控制等方面的正常或良 好的水平。 1、在你吃苹果时，有什么特别的习惯或喜 好呢？ A. 一定要把皮削干净，切成一小块一小块， 并装在盘子里，美美地吃。 B. 把皮削一削不切就吃。 C. 把皮擦一擦或洗一洗就直接啃。 D. 懒得吃，喜欢打成汁。 为你解密： A .你不会轻易妥协于现实，无论在什么状况 下，你都希望能够维持自己的标准，并且极 力和环境对抗，所以你会有
4、点辛苦。其实， 没有人十全十美，所以你也没必要把每个人 都塑造成你所要求的样子。 B .你对自己有一定的标准，当两者有 冲突时，你会努力为自己而战，但当事 实胜过理想时，你也不会太过坚持。凡 事应好好权衡一下，有些事是否值得去 做，然后再去规划去实行。 C .你对自己很有爱心，当现实的力量大过 内心的标准时，你会很快屈服，避免自己 受煎熬。 D .你对自己其实没有什么标准，反正就是 一味地让自己随波逐流，随遇而安。 2、深夜的火灾 在睡梦中，突然发生大火，如果是你，你会拿 着什么东西而逃呢？ A . 钱 B . 时钟 C . 食物 D . 衣服 E . 日记 为你解密： A . 钱 你是一个有
5、大胆与冷静两种特性的 人，凡事能以整体的利益为重，不会被眼前 的小利所诱惑 B . 时钟 你是一个态度很积极的人、头脑很 灵光，工作能力非常强，只是有一点小小的 缺点自信过盛。 C . 食物 你是一个乐天派的人，喜欢帮助他人 ，只是一旦他人对你有所求时，即使自己做 不到的也难以拒绝。 D . 衣服 你是一个小心谨慎型的人，绝对不会 鲁莽行事，有强烈的责任感，也因为责任感 太强而产生了些压力，请特别注意。 E . 日记 你是一个异性运很强的人，感情丰富 ，品味超群，常会有罗曼蒂克的际遇。 3、坐车看个性 心理学家发现，从一个人在公共汽车里的坐 车习惯，能窥视到他的个性秘密。 A . 坐在司机后面
6、 B . 坐在前车厢中间的窗户旁 C . 坐在车尾部 D . 坐在通道旁 E . 坐在车门旁 F . 站着 为你解密： A . 坐在司机后面 这样的人在发表自己 意见时，总是滔滔不绝引用上司的话；他 们缺乏主见，需要经常得到旁人的指点。 B . 坐在前车厢中间的窗户旁 这样的人 通常都比较喜欢思考，生活中，他们不看 重名誉地位，更不愿意自己卷入到是非纠 纷中去。 C . 坐在车尾部 在现实生活中，这种 人一般都比较冷静，喜欢用自己的眼睛 去观察社会和人生，且十分注重自身的 安全。 D . 坐在通道旁 这些人通常都喜欢按 照自己的意愿生活、学习和工作。他们 一般都比较自信，很少听得进不同意见 。
7、 E . 坐在车门旁 这些人往往不能投入 地参与某件事情，尽管常常会心血来潮 干些大事，但总是为自己留着一条冠冕 堂皇的退路。 F . 站着 他们通常都喜欢作出与众不 同的举动，希望自己能够成为人们注意 的中心，而且为了表现自己，他们能够 忍受痛苦。 4、测你身上成功的潜质是什么 很久没去钓鱼了，这天终于得了空闲， 你会选择什么地点垂钓呢？ A . 山谷的小溪 B . 海岸边 C . 人工养鱼池 D . 乘船出海去 为你解密： A . 山谷的小溪 山谷的小溪：你有高远的目光和详细的工作 安排，能合理安排好一个月后的行程。可惜 的是你做事比较保守，缺乏冲动，不能专一 的投入。 B . 海岸边 海
8、岸边：你很追求投资回报率，能以较少的 投入换取较大的获得量，很有生意人的眼光 。 C . 人工养鱼池 人工养鱼池：你的信心很足，从不打没有准 备的仗，并且具有战略战术意识，头脑冷静 而果敢。但是要注意：别与人争功，那可能 会是你的败笔。 D . 乘船出海去 乘船出海去：你一工作起来就有一股狂热劲 ，喜欢乘风破浪的快感，一股脑儿的拼命。 5、了解自己的心理弱点 在一个凶杀案现场，你是一们侦探，被谋 害的是一位年轻女子，比较特别的是，遇害 时女子手中抓着一条断裂的口红，请用直觉 推断她遇害的原因。 A . 强盗闯入家中劫财劫色 B . 男友报复他移情别恋 C . 暗恋他的变态狂形为 D . 情敌下
9、的毒手 为你解密： A . 强盗闯入家中劫财劫色 你潜意识里最大的弱点是疾病。你最感到战 栗的莫过于自己得了不治之症，受尽治疗的 折磨，最后狼狈的死亡，你害怕身上的苦痛 和死亡的威胁。 B . 男友报复他移情别恋 你心里的弱点是死亡。但是却不是自己死亡 ，而是与你最亲密的人死亡，因为你的感情 依赖度非常高，尤对父母、配偶、兄弟姐妹 ，当不幸发生后，你将无法承受。 C . 暗恋他的变态狂形为 你最感到恐惧的事是一切自然界无法解释的 现象，包括灵魂、报应之类，你潜意识里躲 藏着自己拟造的鬼魅，而在梦境或意识模糊 的时候出现，这是你非常不易克服的弱点 D . 情敌下的毒手 你心里的弱点是背叛 今天，
10、想跟大家聊的是 余秋雨先生的散文中提到这样一句话： “已过中年，人在很大程度上是为了朋 友们活着。朋友无论在何时，都是我们 远行万里的鼓励者和送别者。” 如果说友谊是一颗常青树，那么，浇灌它 的必定是出自心田的清泉； 如果说友谊是一朵开不败的鲜花，那么， 照耀它的必定是从心中升起的太阳。 一个主持人，三个辅助人员，其余同学分 为5组，即每组10人。辅助人员同时把一段 话传达给所负责的组第一个同学，然后由 第一个同学开始传到最后一个同学，最后 的同学要把自己所听到的内容写在纸上， 然后再复述。 （注：必须是悄悄话形式，不能让其他人 听到。） 这个游戏的目的是了解真相是如何变成 假象的；了解传播的途径越长，失真就 越大。所以与人交往是，如果想知道真 情一定不要道听途说；传播和接收信 息的人都有责任保证准确。 这一环节主要是想让大家能够多一点主动 地去了解身边的同学朋友，多一点去关心 身边的人。当你了解对方的处境或状况的 时候，彼此会更加的理解。我们要学会更 好地认清自己和他人。这样，在一个班集 体中也能培养团体默契，这个班集体也能 更加团结！
