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1、单击此处编辑母版标题样式 单击此处编辑母版副标题样式 * * 1 1 健康的含义是什么 健康是指身体、心理和社会适应 能力均处于良好状态 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说你的理由。 健康教育的含义是什么 健康教育是通过有计划、有组织、有系统 的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳 有 益于健康的行为和生活方式，消除或减轻 影响健康的危险因素，预防疾病， 促进健康， 提高 生活质量。 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开
2、始时风平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说你的理由。 健康教育的目是什么 增强人们的健康，使个人和群体实现健康 提高和维护健康； 预防非正常死亡、疾病和残疾的发生； 改善人际关系，增强人们的自我保健能力使 其破除迷信，摒弃陋习，养成良好的 卫生习惯，倡导文明、健康、科学的生活方 式。 单击此处编辑母版标题样式 单击此处编辑母版副标题样式 * * 4 4 常见的有损健康的行为和生活 方式 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺 乏体育锻炼、心胸狭窄 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平浪静，可是不
3、久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说你的理由。 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说你的理由。 有害健康的八种行为 吸烟； 饮酒过量； 不恰当的服药； 缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大； 热量过高或多盐饮食、饮食无节制； 不接受科学合理的医疗保健； 对社会压力产生适应不良的反应； 破坏身体生物节奏的生活方式。 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平浪静，可
4、是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说你的理由。 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说你的理由。 糖尿病食疗控制 有人说：“得了糖尿病就完了，什么都不能 吃了。以前一次吃个大西瓜，现在只能啃 点瓜皮了！”其实糖尿病患者只要选择合理 ，根据血糖情况及时调整饮食，一样可以 尽享美食的乐趣。 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说
5、要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说你的理由。 糖尿病患者要低糖饮食，因此可多吃蔬菜 水果、吃高纤维食物，促进机体的糖代谢 ，降血糖同时又养生。因此糖尿病患者可 以适当吃些、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、 西红柿，还有玉米、小麦、白菜、韭菜、 豆类制品。 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说你的理由。 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊
6、，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说你的理由。 糖尿病患者要重视补充维生素，尤其是维生 素B和维生素C，减缓糖尿病并发症的进程 ，因此糖尿病患者可以适当吃些鱼、奶、芥 菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说你的理由。 糖尿病患者要注意多吃含钙、硒的饮食，缺 钙会加重糖尿病病情，而硒有与胰岛素相同 的调节糖代谢的生理活性，因此糖尿病患者 要注意补钙、硒。因此糖尿病患者可以多吃 虾皮、海带、排骨香菇、芝麻、大蒜，
7、降低 血糖、改善糖尿病症状。 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说你的理由。 高血压饮食与控制 .控制热能和体重。肥胖是高血压病的危险 因素之一，而肥胖的主要原因是热量入超 造成的。体内多余的热量能转化为脂肪贮 存于皮下及身体各组织中，从而导致肥胖 。有人观察超过正常体重25公斤的肥胖者 ，其收缩压可高于正常人1.33千帕(10毫米 汞柱)，舒张压高0.93千帕(7毫米汞柱)。因 此，控制热能摄入，保持理想体重是防治 高血压的重要措施之一。 一个人拥有
8、健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说你的理由。 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说你的理由。 限盐。流行病学调查证明，食盐摄入量与 高血压病的发病呈正相关，食盐销售量大 的地区高血压病的发病率显著升高。故一 般主张，凡有轻度高血压或有高血压病家 族史的，其食盐摄入量最好控制在每日5克 以下，对血压较高或合并心衰者摄盐量
9、应 更严格限制，每日用盐量以12克为宜。 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说你的理由。 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说你的理由。 控制膳食脂肪。食物脂肪的热能比应控制 在25%左右，最高不应超过30%。脂肪的 质量比其数量有更重要的意义。动物性脂 肪含饱和脂肪酸高，可升高胆固醇，易导 致血栓形成，使高血
10、压脑卒中的发病率增 加;而植物性油脂含不饱和脂肪酸较高，能 延长血小板凝集时间，抑制血栓形成，降 低血压，预防脑卒中。故食用油宜多选食 植物油，其它食物也宜选用低饱和脂肪酸 、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷 食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说你的理由。 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个
11、？为什么呢?说说你的理由。 春季防病知识 春天气温多变，气候变化无常，冷暖不稳定且多 风，细菌病毒等致病微生物便会乘机肆虐，易造 成一些呼吸道传染病的流行如流感、流脑、水痘 、风疹等等；同时不稳定的气候往往会使人情绪 波动，影响到人的内分泌及生物钟，导致心血管 及精神病的发生。另外，春暖花开，空气中飘浮 各种花粉、颗粒、尘埃、尘螨，对过敏性体质者 易诱发变态反应引起过敏性皮炎、过敏性鼻炎、 麻疹等。我们应及时做好预防工作： 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么
12、呢?说说你的理由。 过敏体质的人不要过多地晒太阳，可用防 晒霜保护。外出游玩要随身带风油精，抹 后防虫。桃花等花类观赏就好，不要用手 接触花粉，以免过敏。 注意保持室内空气流通，毛巾、被褥要常 晒太阳，多吃蔬菜水果，补充维生素C和 B少吃辛辣刺激的东西。加强营养，加强运 动，提高人体免疫力。儿童要按时进行预 防接种。 注意保持室内空气流通，毛巾、被褥要常晒太阳，多吃蔬菜水果，补充维生素 C 和 B，少吃辛辣刺激的东西。加强营养，加强运动，提高人体免疫力。儿童要按时进行预防接 种。 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔
13、掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说你的理由。 保持良好的生活习惯和人际关系，充实生活 。保证良好的睡眠，保持良好的心理状态， 不可打乱生物钟。如生活习惯、心理状态发 现异常及时找专科医生咨询。 有心血管疾病的人少参加剧烈和刺激的运动 ，控制饮食。根据天气变化适当保暖，平时 生活要有一定规律。老年人如有心血管方面 的疾病要经常测量血压、血脂，不可以参加 激烈的运动。肉少吃，多响蔬菜水果，提倡 低脂、低钠、低糖饮食。 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后
14、你要扔掉哪一个？为什么呢?说说你的理由。 狂犬病知识防治 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说你的理由。 狂犬病又称恐水病，是由狂犬病毒引起的主 要侵犯中枢神经系统的一（转载自中国健康 网，请保留此标记。） 种人畜共患的急性传染病。主要有恐水、怕 风、光、声等临床症状，病死率几乎100% 带有狂犬病毒的狗、猫等动物及患狂犬病的 人是主要的传染源，被其咬伤、抓伤皮肤或 被其舔粘膜而感染。 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船
15、开始时风平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说你的理由。 此外，狂犬病的潜伏期长短不一，据有关 资料显示，最短的5天，最长可达19年或更 长，一般为1-3个月。 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说你的理由。 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说
16、说你的理由。 预防狂犬病最有效的途径是给猫和狗注射疫 苗。3个月以上的狗，就要注射疫苗。人被 咬伤后应该先作伤口处理，首先不要止血， 让血流出来，再用20的肥皂水或11000 1500的新洁尔灭溶液反复冲洗1020 分钟，再用大量清水冲净10分钟，最后涂上 碘酒消毒，伤口不要包扎。然后立即到疾病 预防控制中心全程注射狂犬病疫苗和免疫球 蛋白。一般来说，被咬的伤口越深越严重， 部位越靠近头、面，越危险，必须立即注射 狂犬疫苗和免疫血清。 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说你的理由。 流感防治知识 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一
