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1、一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风 平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说 你的理由。 人体与 亚健康 樊国成编制 2013年6月于天津 共10节，第1节 第1节 fanguocheng 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风 平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说 你的理由。 第1节 概述 1.1、简述人的十大系统 1.2、前台系统和后台系统 1.3、十大系统之间关系 1.4、人体与
2、亚健康 2019/11/26 2 fanguocheng 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风 平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说 你的理由。 1.1、简述人的十大系统 前言： 我退休5年了，这5年内我虽然也在工作，但考虑更多的是养老问题，我在 寻找怎样才能提高自己生活质量的途径和办法，我也看了一些有关健康和 生活的书籍，收获甚微，怎样才能提高自己的生活质量呢？怎样才能保持 健康的体魄？ 现在我们的基本生活保障是有的，关键是“提高”， “提高”的核心是科学 ，怎样才算“科学”呢，没有定
3、论。有人讲，适合自己的叫科学。有一次，我 偶尔问我外孙，什么叫科学生活？外孙反问道：你要干什么？回答：健康。 那你就多科学身体吧。我怎样科学身体？了解身体的前端科学。身 体有多少个系统？各个系统中有多少个器官？这些器官日夜在干什么？有什 么规律？喜怒哀乐？这些常识在中学也学过，40年的岁月中也听到一些医学 成就，诺贝尔医学奖新突破，但只言片语、支离破碎。不了解身体，怎么讲 提高生活质量！为了提高生活质量，我开始到百度了解身体？，做我的 家庭作业。 人身体有几大系统，百度上也说法不一，有讲八大系统，有讲十大系统， 我同意十大系统这个讲法。各个系统中每个器官性能讲的较多，但是系统是 怎样配合工作的
4、？在应急机制下是怎样协同作支援的？讲的较少。系统之间 ，围观解释就更少了。我就结合自己的现有知识，边学边写了。有人建议让 我学习一些中医知识，我会努力的，谢谢。 2019/11/26 3 fanguocheng 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风 平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说 你的理由。 简述人的十大系统 呼吸系统 感觉系统 运动系统 消化系统 泌尿系统 循环系统 神经系统 生殖系统 内分泌系统 免疫系统 十大系统 后台系统前台系统 2019/11/26 4 fanguoche
5、ng 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风 平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说 你的理由。 人的十大系统 呼吸系统感觉系统运动系统消化系统泌尿系统 2019/11/26 5 fanguocheng 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风 平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说 你的理由。 人的十大系统 循环系统神经系统生殖系统内分泌系统免疫系统 2019/11/26 6 fanguo
6、cheng 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风 平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说 你的理由。 1.2、前台系统和后台系统 前台系统 后台系统 构成人的十大系统中 ，分两类，一是前台 系统，二是后台系统 ，这个前台、后台概 念和计算机前台、后 台概念类似，前台是 有表现，在前台活动 的系统有呼吸、感觉 、运动、消化、泌尿 都是前台。你感觉不 到，仍然在独立工作 ，或者在默默无闻的 支持前台运行。后台 系统有循环、神经、 生殖、内分泌、免疫 系统是后台系统。 2019/11/26 7
7、fanguocheng 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风 平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说 你的理由。 要善待后台系统 例如循环系统中的心脏，生命诞生它就在跳动，心跳的快慢是不以人的意志为转移的，它有自己的节律 性。自人出生的那天起终生如此，这是什么原囚呢？因为在心脏中有一套特殊的传导系统：窦房结、房 室结及浦肯野纤维中有自律细胞，它能自动的产生兴奋。在正常情况下以窦房结的自律性最高，它发生 的兴奋沿传导系统下传，控制心脏的跳动，故正常的心律为窦性心律，所以将窦房结称为心跳的起步
8、者 。安静时窦性心律每分钟为60100次，一般约75次。若超过100次，称为心动过速；若少于60次，称为 心动过缓。窦房结受到交感神经与迷走神经的支配，交感神经增加其自律性，使心跳加快；而迷走神经 减少其自律性，故使心跳变慢。当运动时交感神经兴奋增强，故心跳加速；而当睡眠时迷走神经兴奋增 强，故心跳减慢。心脏每天24小时不停的跳动，它完成的工作量是相当大的。它每天泵出7200公斤的血 液，相当于一个人每天挑水144担（每担 50公斤）。 循环系统的主要器官 -心脏 后台系统有两个特点，一是它们有自己 的运动规律，有天生的节律性，它不以 人的意志为转移，我们要尊重这个天赋 的规律。二是在忠心耿耿
9、的默默的工作 ，不喊苦，不喊累，白天晚上一个样， 甚至你感觉不到它的存在。我们不要忽 略它，要给它创造好环境。 2019/11/26 8 fanguocheng 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风 平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说 你的理由。 健康寿命掌握在自己手中 我们绝大多数人没有慢性病，只有饮食错误、生活错误或医疗错误 ，世界卫生组织发现，健康寿命的决定因素不是遗传，不是环境， 更不是医疗条件，而是生活方式。统计表明，生活方式对健康寿命 的影响是55%，而医疗条件仅仅占5%，
10、遗传25%天赋10%，环境 5%.换句话说，你的健康寿命掌握在你自己手中。 1、生活有规律, 劳逸结合. 2、合理安排膳食 3、坚持适当运动 4、少喝酒,不吸烟. 5、少烦恼,开心每一天 2019/11/26 9 fanguocheng 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风 平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说 你的理由。 1.3、十大系统之间关系 fanguocheng 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风 平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔
11、掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说 你的理由。 十大系统之间关系 应急系统之间 的配合 应急器官之间 直接支援 2019/11/26 11 fanguocheng 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风 平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说 你的理由。 1.4、人体与亚健康 人和其它动物根本的区 别是人有思想，能用灵 巧的手制造工具，创造 世界。人为了某种理念 ，器官可以超常发挥， 创造出生命的奇迹。也 就是说，思想可以调动 器官超负荷工作。 现在这个时代有
12、一个比较大的问题，就是很多人关心物质的东西甚于生命，价值观念 非常单一，个人赚钱成了头等大事。在这种情况下，实际上我们从人生的定位来说，可 能忽略了生命本身的需要。其实，生命本身的需要和物质的欲望是两码事，但是现在我 们往往是把两者混淆起来了。 严防身体超负荷运转 2019/11/26 12 fanguocheng 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风 平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说 你的理由。 什么是亚健康 健康亚健康疾病 20% 70%10% 亚健康是一种临界状态，处于亚健康状
13、态的人，虽然没有明确的 疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能 得到及时的纠正，非常容易引起心身疾玻亚健康即指非病非健康 状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态， 故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态 ”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变 ，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚 健康状态”。 fanguocheng 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风 平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说 你的理
14、由。 常见亚健康状态有 1.精神紧张、焦虑不安。 2.孤独自卑、忧郁苦闷。 3.注意分散、思考肤浅。 4.容易激动、无事自烦。 5.记忆闭塞、熟人忘名。 6.兴趣变淡、欲望骤减。 7.懒于交往、情绪低落。 8.易感疲劳、眼易疲劳。 9.精力下降、动作迟缓。 10.头昏脑胀、不易复员。 11.久站头晕、眼花目眩。 12.肢体松散、 力不从心. 13.体重减轻、体虚力单。 14.不易入眠、多梦易醒. 15.晨不愿起、昼常打盹。 16.局部麻木、手脚易冷. 2019/11/26 14 fanguocheng 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风 平浪静，可是不久
15、就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说 你的理由。 常见亚健康状态 17.掌腋多汗、舌燥口干。 18.自感低热、夜常盗汗 。 19 .腰酸背痛、此起彼伏 20.舌生白苔、口臭自生 。 21.口舌溃疡、反复发生 22 味觉不灵、食欲不振。 23.泛酸嗳气、消化不良 24.便秘便稀、腹部饱胀。 25易患感冒、唇起疱疹。 26.鼻塞流涕、咽喉肿痛 。 27.憋气气急、呼吸急迫. 28胸痛胸闷、心区压痛。 29心悸心慌、心律不整。 30 耳鸣耳背、易晕车船 。 2019/11/26 15 fanguocheng 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学
16、，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风 平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说 你的理由。 著名表演艺术家 高秀敏 于2005年8月18日 下午15时左右在 长春的家中因心 脏病突发辞世， 享年46岁。 案例 fanguocheng 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风 平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说 你的理由。 温州亿万富豪 37岁“过劳死 上海中发电气(集团)有限公司 董事长、温州企业家南民因 患急性脑血栓抢救无效逝世 ，享年37岁。他拥有三个工 业园区，营销网络在国内拥 有600多家分公司和办事处， 总资产达12亿元。另外还涉 及教育、医药、房地产等多 项业务，个人资产至少在5亿 元以上。 fa
