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1、浅析软式排球在全民健身中的应用与推广【摘要】软式排球是一种寓竞技、娱乐和健身于一体的新兴体育项目, 具有柔软、重量轻、气压小的特点. 游戏规则、比赛规则和技术要求简单, 对场地、网高等要求不高, 便于推广开展. 适合不同年龄、性别、体质和技能的人参与, 经常参加软式排球活动有利于促进青少年生长发育, 提高人体身体素质和运动能力,同时为硬式排球的发展打好基础, 是一项适合全民开展的健身运动。 【关键词】软式排球; 全民健身运动; 发展前景; 论析 Of Volleyball in National Fitness applications and to promote LiuRuiZhong 【
2、Abstract】Apartments soft volleyball is a sports, entertainment, and health in one of the new sport, with soft, light weight, the characteristic of low pressure。 Rules of the game, competition rules and technical requirements simple, space, network requirements are not high high, easy to promote the
3、launch。 suitable for different age, gender, physical and skills to participate in regular activities to participate in soft volleyball help to promote growth and development of young people to improve human physical and athletic ability, at the same time lay the foundation for the development of Vol
4、leyball is a suitable exercise carried out by the whole people。 【Key words】Soft Volleyball; national fitness campaign; development prospects; of Analysis 随着物质生活条件的提高, 人们对身体健康和文化娱乐的要求也相应提高, 人们在追逐精神文明的同时, 体育参与和全民健身的热情日益高涨。 因此, 开展健身活动应符合大众的实际情况和身心需要, 使参与者在轻松愉快、生动活泼的运动中既起到强身健体的目的, 又达到愉悦身心的作用, 同时还能吸大众参与到
5、健身的行列中来。 软式排球是1995年在我国推行全民健身计划活动中的一个新亮点, 深受广大青少年和中老年爱好者的欢迎, 并以其独特的优势成为人们终身从事健身和娱乐活动的项目之一。 1研究对象与方法 1.1 研究对象。软式排球 1.2研究方法。 文献资料法 观察法 逻辑分析法。 2软式排球的起源及我国开展的现状 软式排球于八十年代诞生在日本山犁县。 最初以柔软的橡胶制成的排球在家庭成员的集体活动中出现。 1988 年2 月, 日本排协制定了软式排球的竞赛规则, 并分别在1991年4 月、1994 年2 月做了两次修改。 1993 年4 月日本沙滩及软式排球协会成立。 1994 年10 月向美国派
6、出了30 人的软式排球代表团进行访问。 从此, 软式排球在日本全面普及并向国外推广。 目前, 软式排球在日本、中国、新加坡、韩国、意大利等亚欧国家广泛流行发展。( 李禄田、李瑞军,2001) 4软式排球是1995 年由北京体育大学引进我国的, 受到普遍欢迎。 1996 年国家体委排球处处长宣布, 中国排协大力开展和推广沙滩排球和软式排球活动, 以吸引广大青少年投身其中。 5 月, 北京体育大学举办了有32 个队参赛的全校非专项软式排球比赛。 6 月, 国家体委在天津体院举办了首届软式排球学习班。 12 月, 原国家体委有关部门指定软式排球为全民健身活动的重点项目, 同时出版了软式排球规则。 1
7、999 年12 月国家体育总局排球运动管理中心发出了中国排球协会关于在全国进一步推广软式排球运动的意见。 2000 年6 月教育部审订通过的九年义务教育新大纲, 软式排球被列为正式内容。 软式排球运动已在全国大、中、小学的师生中迅速开展起来。 3软式排球的特性 3. 1软式排球安全性强, 健身价值高。 软式排球具有轻、柔、软的特点, 重量比硬式排球轻, 手感柔软, 练习中不会出现手臂红肿痛的感觉, 尤其避免了对运动者指关节的挫折, 而且也不会对周围环境造成损害, 从根本上消除了人们对打排球的恐惧心理, 从而提高了人们的参与兴趣和热情, 为软式排球的大力开展提供了必要的客观前提。 此外, 软式排
8、球还具有使用便利、无打气漏气之烦恼。 2001年北京东方永林发展有限公司开发出第四代软式排球, 球体表面使用纳米材料处理, 既不怕水, 也不怕脏, 使球体表面附着了脏东西, 只要用水一冲, 或用干净的布一擦, 球就又洁净如新。 而且软式排球具有绿色环保效应, 它的环保材料无毒、无害,从而深受广大群众的青睐。 3. 2软式排球适应范围广, 具有较强的休闲、观赏和趣味性。 软式排球的质地柔软、手感舒适、技术难度小, 适合不同年龄阶段的人, 具有广泛的群众性。 软式排球的颜色不受限制, 更能满足少年儿童的好奇心, 易激发他们对软式排球运动的兴趣。 球体质量轻, 在空中飞行时间长, 运行速度慢正好弥补
9、老年人动作反应慢的弱点。 软式排球因具有轻、柔、软的特点, 从而克服了初学者特别是女性的恐惧感, 使其更加热衷于这项运动。 软式排球广泛的适应性大大调动了人民群众的参与热情, 对全民健身计划的广泛开展起到了积极的促进作用。 3. 3软式排球的开展优势。 3.3.1软式排球对场地器材设备的要求简单。 比赛场地长13. 40m、宽6. 10m (与羽毛球场地相同) , 成人网高为2. 00 m2. 20 m, 少儿网高为1. 80 m; 球为橡胶质料, 颜色不限制; 成人用球重200 g220 g,周长为77 cm79 cm; 少年儿童球重140 g160 g, 周长为64 cm66 cm。 与室
10、内排球及沙滩排球比, 它具有球体大、重量轻、球网低等特点, 适合我国大众体育设施现状。 改革开放为我国各方面发展带来了勃勃生机, 但我国毕竟是一个发展中国家, 且东西部经济和体育观念等存在着较大差异。 由于受人口、土地、资金投入等诸多要素的制约, 致使许多群众体育设施薄弱、体育场地不足, 且短时间内不可能有太大的改观, 这就要求大众体育应积极主动、因地制宜地通过选择运动项目来弥补经费不足造成的困难。 而软式排球因其投资少、适用广、不受场地限制、男女老幼皆宜、健身娱乐效果好、既经济又实用等诸多优势因素使其在全民健身运动中占有举足轻重的作用。 3.3.2 软式排球比赛规则宽松。既可采用3人4人,
11、也可采用6人或9人制进行比赛, 更有家庭、(男女)混合制等, 学校、家庭和社会都可因参与活动的对象不同而选用不同的竞赛规则, 场上队员可随意站位, 在死球时可不经裁判同意随时换人。 采用三局两胜、每球得分制, 每局最少要高出对方2分并先取得15分为胜一局, 每局最高分限为17分(如1515平, 则需继续比赛, 直至先取得17分的队为胜)。 3.3.3软式排球技术要求简单。 软排球落地反弹力小、方向稳定、接发球失误率低, 即使没有排球基础的人都可享受到连续击球的乐趣, 能充分激发人们的参与意识。 常用技术有双手传球、单手传球、下手发球、双手垫球、单手垫球、双手挡球、单手挡球、扣球、拦网、脚击球等
12、, 基本与硬式排球技术动作特性相似。 软式排球在技术运用上可采用硬式排球的技术, 但是从软式排球的特性看, 技术又有别于硬式排球, 有自己的技术特点, 技术难度低, 易掌握。 软式排球与硬式排球相比较使传、垫球的难度在某种程度上得到了降低。 由于软式排球技术分类更细, 除硬式排球的所有技术外, 还有棒球、弹球、非正式球等既能拳打、脚踢、腿垫, 又有头顶的软式排球特色技术, 大大激发了人们的主动性和创造性, 锻炼了他们创造性地灵活运用软、硬排球技术, 强化了他们的创新意识, 发展了他们的创造性思维能力。 4娱乐排球在全民健身中的价值体现 4.1 低投入高附加值。 相对于其它项目而言,娱乐排球的成
13、本低投入高价值产出非常明显。娱乐排球的价格低廉,且不易损坏,此运动对场地的要求也不高,但其价值产出极高。娱乐排球运动顺应了在我国当今的国情下全民健身运动的开展。 4.1.1 社会效益价值 。 人际亲和、共建和谐-娱乐排球作为一项集体性运动项目,需要多人参与,同时由于其项目特点决定了在运动的过程中大家都能在轻松、快乐、享受的氛围中比赛娱乐,大家相互配合共同感受到胜利的喜悦和运动的快乐。娱乐排球把参与者紧紧地联系在一起,客观上为人们提供了相聚和交流的机会,使大家在玩耍和比赛中消除隔阂、化解争执、建立互信、友谊以达到人际亲和、共建和谐社区乃至和谐社会的目的。促进个体社会化-在人的社会化过程中,娱乐排
14、球运动可以发挥重要作用。娱乐排球有一定的技术规格和规则,其活动有一定条件:限制,调节和约束着参与者之间的行为及彼此的关系,对培养青少年一代、乃至督促成年人遵守社会生活准则和行为规范具有强化作用,在娱乐排球运动中,参与者的社会功能、社会适应性和遵守社会规范的意识会得到高度发展,在娱乐和健身中能有效地实现个体社会化价值。 4.1.2 健康价值。 愉悦身心-娱乐排球趣味性高、娱乐性强、简单易行、老少皆宜,能使参与者感受到 轻松和欢快。人们可通过娱乐排球比赛在对抗中斗智、斗勇,在与同伴的默契配合中、在战胜自我中得到美妙的快感和身心满足。同时它可使人们在娱乐中产生自信、自尊,满足人们交往、合作的需要,使
15、过剩的精力得到宣泻,使高强度工作带来的紧张和压抑得到消除这既能陶冶情操,又娱乐身心。提高个性心理品质-现代社会要求社会成员具有良好的个性心理品质,以适应高强度的社会生活。娱乐排球以其丰富的活动形式使每个参与在活动中的人都有可能获胜或失败,使参与者能够正确对待成功与失败,提高承受挫折的能力,在失败中看到成功的希望、在成功中接受新的挑战。这对提高个性心理品质起到积极的作用。促进终身体育观的确立-大众休闲体育能够奠定终身体育基础,推动全民健身的开展。将高度技巧性及激烈对抗性的现代竞技项目软化成以娱乐为主的休闲性游戏活动,是现代群众体育发展的趋势。从体育文化的角度看,娱乐在物质层面上其质地趋势向于轻、
16、柔、软;在行为制度层面上,既有游戏性特点,又有竞赛的规范要求;在精神理念上,更趋于亲近自然,满足人们休闲娱乐需要。而娱乐排球运动正是顺应了这趋势的发展,其必将在促使大众终身体育观确立过程中作出重要贡献。 4.2全民参与性与针对性价值。 全民健身突出的就是“全民”参与性,而现实情况中,同时适合各年龄层次群体开展的运动项目较少。娱乐排球由于其自身所具有的易学、有趣、形式多样等特点,所以适合各年龄层次的大众开展。同时针对少年儿童、成年人、中老年人都可根据自己情况选择适合自己的娱乐排球运动,促进各自的发展。 4.2.1对少年儿童而言 。 娱乐排球质地柔软、手感舒适,对少年儿童不会造成伤害,这对少年儿童而言从心理上消除了畏惧感,同时
