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L/O/G/O 眼保健操 眼保健操的注意事项、要求 注意个人卫生： （1）手指不要触碰眼球，以免 细菌、灰尘进入 眼内，引以感染。 （2）常剪指 甲，以免指甲划破皮肤或按摩时指 甲过长引起不适感； (3)找准穴位： 主要按压攅竹穴、鱼腰穴、丝竹空 穴、睛明穴 、太阳穴、四白穴、风池穴； (4)手法准确：力度适中、进度均匀、幅度适当 、 有酸胀感； 五、做操注意事项 (5)宜闭眼做。闭眼做能养心养神，睁眼做容易分 散注意力，降低效果。 （6）坚持每天上、下午两节课后或长时间的读书 、写字、看电视、玩电脑后，认真做眼保健操。 七、眼保健操的内容 第一节 按揉攒竹穴 第二节 按压睛明穴 第三节 按揉四白穴 第四节 按揉太阳穴刮上眼眶 第五节 按揉风池穴 第六节 揉捏耳垂脚趾抓地 六、眼保健操的穴位 做完眼保健操后，保持闭眼状态，待音乐 停止后，远望一会儿，使眼睛感到轻松 。 请大家认真观看眼保健操演示 请大家跟着音乐认真做一遍。 知识回顾知识回顾 Knowledge Knowledge ReviewReview
