《科学坐月子.》由会员分享，可在线阅读，更多相关《科学坐月子.（16页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、<p><p>科学坐月子 一、产褥期 1 产褥期概念： 从胎盘娩出到全身各器官 （ 除乳房外）恢复或接近未孕状态 的时间需要大约42天，这一时期称 为产褥期，俗称“月子”。 2 2 产褥期特点产褥期特点 ? 全身状况： 产后体温在一般情况下都在正常范围内， 产后第一天略升高，与分娩过程有关，但一 般不超过38。在产后的3-4天，乳房开始 充盈，血管扩张，产后会感觉胀痛，局部皮 肤发热，也会引起体温短时间内升高，但不 会 持续时间太长。产后脉搏比平时稍慢些 ，呼吸略深。产后血压变化不大，较稳定。 子宫： 子宫在分娩结束时就收缩到脐 部以下，在腹部可触摸到子宫
2、体 ，又圆又硬，以后逐渐恢复到非 妊娠期的大小。宫底平均每天下 降1-2厘米，产后10天子宫降入 骨盆腔内，真正要恢复到正常大 小需要6周时间。这个过程中子 宫收缩，最明显的感觉就是阵发 性的腹痛。经产妇腹痛比较明显 。 恶露： 恶露是指产后从阴道流出 的排泄物，主要由血液、脱落 的子宫蜕膜组织、黏液等组成 。正常情况下，在产后1周内 ，恶露为鲜红色，量比较多。 到了第2周，血量逐渐减少， 恶露为淡红色。以后逐渐为淡 黄色，黏稠的，量更少。产后 3-4周基本干净。恶露有血腥 味，但不应有臭味。 出汗多：产妇出汗多属生理现象，出汗 是排泄体内水平的主要方式。妊娠期母 乳体内增加了很多水分，产后主
3、要通过 出汗排泄掉。 ? 便秘和小便困难：产妇产后 活动较少，容易发生便秘。 分娩时胎头部压迫膀胱时间 较少，产后腹腔压力有所改 变，使膀胱收缩力差，容易 造成排尿困难。 二、产后起居 ? 休养环境 ? 室内温度：冬天18-25 夏天 23-28 ? 室内湿度：冬天30-50% 夏天 40-60% ? 采光：明暗适中，随时调节 。 ? 室内空气：空气清新，流通 ，避免密闭不通风。 ? 劳逸结合 产妇要保证每天有10小时的睡眠时间 ，睡时要采取侧卧位，以利于子宫复 原。一般出院后两周内应卧床休息为 主。产后8小时可以在床上坐一会儿。 如分娩顺利，产后12小时可以下床、 上厕所。产后24小时可以随
4、意活动， 但要避免长时间站立、久蹲或做重活 ，以防子宫脱垂。 剖宫产的产妇产后头4小时需要绝对卧床休息 ，第二天可以在床上活动或扶着床边走， 第三、四天可以下床活动，以后逐渐增加 。 第二周，若恢复情况良好，便可下床做一般 的事情，第三周起大致可以恢复正常生活 了。产后8周逐渐恢复正常工作。 及早下床活动，而使产妇的体力和精神得到 较快恢复，并且随着活动量的加大，可以 增进食欲，有助于乳汁分泌、尿潴留和肠 粘连的发生。这对剖宫产的产妇是很重要 的。 及早下地活动还可以促进心搏和 加快血液循环，有利于子宫复旧和 恶露的排出。 活动不及时容易导致恶露 排出不畅，子宫复旧不良 ，长时间卧床还会造成产
5、 妇下肢静脉血栓。 月子里怎样刷牙漱口 ? 月子里可以照常刷牙，以保护牙 齿健康。产妇在月子里须进食大 量的糖 类、高蛋白类食物，进 食的次数也会增加，如果不刷牙 最容易坏齿，引起口臭和口腔溃 疡。 产妇应该每天早晚各刷一次牙， 用温水，牙刷不要太硬。饭后要 漱口。 产后洗澡 ? 传统观念认为，产妇分娩时失血，分娩后 大量出汗气血两虚，产后洗澡容易感受外 邪，因此不主张洗澡。这种认识不符合卫 生要求。 ? 产后皮肤排泄功能旺盛，出汗较多，乳房 还会分娩乳汁，阴道不断有恶露排出，不 仅自身感到不适，细菌也会乘虚而入，所 以保持全身清洁，到预防乳腺炎和子宫内 膜炎都有好处。 产妇洗澡应该做到“冬防
6、 寒，夏防暑、春秋防风” 。宜淋浴，不宜盆浴，以 免污水进入阴道，引起感 染。 ? 每次洗澡时间不要太长， ? 以15-20分钟为宜。洗澡后， ? 应及时将身体和头发擦干， ? 穿好衣服后再走出浴室，最 ? 好将头发用干毛巾包起来， ? 防止头部受风着凉，否则头部的血管遇冷会骤然 收缩而可能引起头痛。头发未干不要入睡，否则 湿邪侵袭而致头痛。 三、产后饮食 ? 坐月子期间食物并非越多越好，应以充足 的能量、高蛋白质、适量的脂肪、丰富的 微量元素、维生素以及充足的水分为原则 。 ? 剖宫产的产妇产后6小时内应禁食，待胃肠 功能恢复后（以肠道排气为标志）方可进 食。术后第一天可吃流质食物如稀粥、鱼 汤；第二天可吃半流质如蛋羹、烂面；第 三天可吃普通饮食，但要易消化。 四、产后检查 ? 产妇产后检查一般是在 产后42-56天之间进行。 检查项目如下： ? 体重 ? 血压 ? 血尿常规 ? 盆底肌肉康复情况 ? 盆腔器官检查：侧切、 分泌物、手术刀口 ? 乳汁情况 ? 避孕指导 谢 谢！ </p></p>
