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1、第3 章寻找平衡：聚焦核心价值观 3.1 确定价值观 3.2 认清你的价值观 3.3 需求和动机 3.4 找到平衡 3.5 闲暇的作用 3.6 小结 第3 章寻找平衡聚焦核心价值观 学习目标： 确定并认清你的价值观。 讨论你的价值观对你的激励作用。 描述价值观对你的职业决策的影响。 3.1 确定价值观 为什么有的人愿意经过多年刻苦学习，进人医药、 法律等职业，而有的人只想用最快最简单的方法赚钱呢 ？为什么有的人愿意放弃经过多年的努力而获得的业务 技能和地位，而要中途转换职业呢？这些问题最可能的 答案是价值观。价值观是一种能够引导并影响你生活中 重大决策的无形的力量。 价值观能够在你面对选择时，
2、影响你的思维、坚定 你的决心。它为你提供了评价信息和做出选择的框架和 依据。如果你看重健康，你就会愿意花时间去坚持每天 运动，练习积极的自我对话以及补充适当的营养。如果 你看重职业满意度，你就会愿意花时间去检验你的价值 观，并以你的价值观为基础做出决策。 命运并不在于机会，而在于选择。 威廉詹宁斯布莱 恩 3.1 确定价值观 价值观是自我驱动因素，它告诉你什么是生命中最重要的东 西。你过去的经历会影响你的价值观。本章将帮助你确认工 作中你最需要的是什么，而这些需要是影响工作满意度的重 要因素。人们发现对于当前工作不满意的原因，往往是因为 这种工作不符合他们的价值观和兴趣。 我们必须通过工作来满
3、足最基本的生活需要。但如果工作仅 仅是为了维持生存，在这种情形下，你一定会充满空虚感和 挫折感，工作中没有成就感。如果你能学会如何确认你的价 值观，你就会在作决策时自然地把它们考虑在内，并做出有 价值的、令人满意的决策。价值观的确认还能帮助你发现自 己所忽视的东西。换句话说，你的价值观就会成为你职业决 策的依据。一旦你下定决心遵从于自己的价值观，并沿着所 选择的职业路径发展，你会发现即便遇到困难，你也能想尽 一切办法克服它，向着你的长远目标前进。 3.2 认清你的价值观 10 岁之前，我们大部分人无意识地接受我们的父母、老师、 朋友们价值观念的影响。成人之后，我们开始自由地选择适合 我们自己的
4、价值观。拒绝父母的价值判断，形成自己价值观的 过程常常被称做“青春反叛期”。当我们质疑甚至反对父母认为 重要的观念时，他们会非常的生气。然而，事实上 价值观念 的澄清对于个人的成长非常关键。成熟的、独立的、成功的个 体会根据自己而不是别人的价值观做事。这能使他们从没必要 的负罪感（如果 我的妈妈会怎么说）和犹豫不决（我的 老板在这种情况下会做什么）中解放出来，增强他们的自信心 和满意度（不管结果怎样，我自己决定我的生活）。 在生活中成年人们很少有意识地重新评估自己的价值观，但事 实上，人们在职业生涯或生活中做出戏剧性的改变时，往往是 因为他们的价值观发生了变化。作为成人，如果我们经常去回 顾或
5、重新审视我们的价值观，这个改变的过程就不会令人感到 痛苦和惊讶。 3.2 认清你的价值观 怎样才能认清你的价值观呢？你对什么活动或社 会环境越积极，越充满热情，就说明你越看重它 。现在有没有什么事件让你感到兴奋或者不悦？ 有没有什么活动让你感到充满力量？生活中有没 有什么情形，让你做特定的活动？所有的这些都 体现了你的价值观念。 具体来说，下面的这些标准将帮助你确认你的价 值观。你所拥有的价值观应该包括下面的特点： ( 1 ）欣赏的和珍惜的。当你珍惜某些东西时，你会流露 出对它们的热情和喜爱，你会骄傲地展示和使用它们。比 尔 盖茨是成功人士的典范，他会欣赏和珍惜诸如纪律性 、坚韧和专注这样的价
6、值观念。 ( 2 ）公开的宣称。你想要甚至渴望在公众面前陈述你的 价值观念。特蕾莎修女抓住每一个机会在公众面前宣传她 的信仰。 ( 3 ）自由的选择。没有人强制你去按照特定的方式做事 。你拥有这些价值观念，它们就像你的一部分。比如，很 多人选择去遵从某种宗教或者精神信仰，这不是他以前就 信奉的，但是他们自由而有意识地选择了它。 ( 4 ）在多种方案中选择。如果给你两种选择，一个是在 好莱坞的电影中担当主角，一个是提供全额奖学金的哈佛 商学院学习的机会，你会选择哪一个？选择在好莱坞的聚 光灯下表演的人，看重创造性、声望、个人魅力、金钱和 冒险精神，而选择去哈佛读MBA 的人，则看重声望、金 钱、
7、教育、智力激励和安全感。 ( 5 ）深思熟虑后的选择。我们通常会在做出决定之前去考虑 由此带来的后果。当你考虑下面的场景时，你会想到哪些？ 你在离家很远的地方找到了一份工作。 你在家乡得到了一份待遇丰厚的国防部承包商的工作。 你在结账时发现，账单上有些食物你并没有要过。 当你在决策时，价值观扮演着什么样的角色？可能的后果是 什么？ ( 6 ）奉行。你如何支配你的时间反映了你的价值观。它们是 怎样度过你的生命的美好期待和浪漫理想的。 ( 7 ）不断重复你奉行的原则逐渐形成了确定的模式。这里 的前提是你一直致力于与你最高价值观相关的活动。 想一想自己具体的例子，完成练习3 一1 的价值观矩阵。列出
8、 5 个你在生活中已经完成的目标和抱负（比如，高中毕业， 成为辩论队的队员，计划一个晚餐聚会，找到一个工作）， 然后找出每一个目标中所包含的你的价值观。你这样做过之 后，就会发现出现次数最多的价值观就是对于你最重要的。 表3-1价值观矩阵 成就 总次数 价值观定义12345 成就知道自己做的很好 改进不断提升 审美关注美丽与和谐 合作与他人和谐相处 创造性创造新想法、新发明 经济回报待遇很好的工作 教育看重学习 家庭关心父母孩子和亲戚 自由自由思考和行动 健康情感与身心的良好状态 帮助他人愿意为他人服务 独立性自由安排自己的时间 诚恳行为与信念一致 忠诚甘愿为某人或某事做出奉献 管理计划和监督
9、工作 快乐享受快乐和满足 权力拥有影响别人的能力 声誉有声望、有名望 认同得到尊重和敬佩 安全感对某事拥有确信感 团队精神与他人一起有效的工作 如果你愿意，请在下面横线上，详细的描述你的5个 成就： 1.- 2.- 3.- 4.- 5.- 列出你最重要的5个价值观（1代表上面次数出现最 多的价值观，依次列推） 1.- 2.- 3.- 4.- 5.- 遇见玛利亚 玛利亚（Maria ）是四个兄弟姐妹中最小的一个。她的父 母有一家抵押经纪公司。玛丽亚在高中是一个优秀的学生 ，她的父母从来没有鼓励或阻止她考大学，他们觉得玛丽 亚无论在什么样的环境里都能有很好的生活。高中毕业之 前，玛丽亚的咨询师告诉
10、她有一个可以升人大学并获得奖 学金的机会，但是玛丽亚放弃了这次机会。毕业之后，她 跟随父母一起做生意，生活改变不大。作为一个害羞、安 静的女孩，她总是顺其自然，或是让别人替她做决定。一 天早上，玛丽亚醒后不愿意起床，她觉得很累而且头疼， 她的妈妈认为她可能是得了感冒，让她去看医生。但是， 几个星期过去了，她的感觉并没有好转。 一大晚卜，玛丽亚跟朋友一起吃过晚饭后突然开始哭泣。在 他人的鼓励下，玛丽亚开始倾诉她在生活和工作中遇到的不 快。她的朋友建议她与职业咨询师谈谈，让咨询师帮助她规 划和梳理一下她的职业生涯。由于不知道如何找到职业咨询 师，玛丽亚联系了当地的社区大学，在职业指导中心她找到 了
11、咨询师。 咨询师与玛丽亚交谈了一段时间，觉得应该通过一些测验来 更好地了解玛丽亚的兴趣、个性、价值观和技能。测验的结 果显示：玛丽亚拥有不同于现在工作的兴趣倾向和具有强烈 道德准则、创造性、个人表达欲望的价值观。通过几次咨询 ，玛丽亚终于明白她为什么感到不快乐了。 咨询师建议她制定一些目标，来摆脱现在的糟糕境况。他同 样建议玛丽亚与父母谈谈，让他们理解自己现在的感受。一 年之后，玛丽亚的生活发生了一些改变。她进人大学学习， 发现自己对心理学非常感兴趣。因为她与父母很亲近，所以 她仍然与父母一起工作，同时，她还仁学并参与一些社会活 动，她觉得自己找到了生活中的平衡。 你怎么认为？ 1 你认为玛丽
12、亚在工作中不快乐，是因为工作与她的兴趣 不匹配？还是与价值观不匹配？还是因为两者都不匹配？ 2 你认为在做职业决策时，价值观和兴趣哪个更重要？为 什么？ 3 为什么你会认为玛丽亚在做决策的时候存在间题？ 4 怎样才能知道你的决策不合理？ 5 什么价值观念对你现在的职业满意度影响最大？ 6 你现在的工作或者生活方式在多大程度上与你最重要的 价值观念相匹配？ 7 你能回忆起最近你做过哪些决策支持了你的这些价值观 吗？ 8 做一个决策容易吗？你是否意识到做决策时价值观所起 的作用？ 只要你意识到价值观的存在，你就会发现在做决策 时人们对价值观的依赖程度有多大。在做职业规划 时，总是要面对在多个可能的
13、备选职业中做出选择 的情况。这时候知道自己的价值观就显得非常重要 。假设你最看重的三个价值观念是：金钱回报、帮 助他人、安全感。那么你可以考虑成为一个演员、 艺术家或者演讲培训师。你可能三个职业都可以胜 任，甚至是同时做这三个职业。但是，你需要选择 一个方向，想一想哪个职业最符合你的这三个价值 观念。你会在你所选择的职业中，获得最大的成功 和快乐。 现在完成练习3 -2 ，它可以帮助你澄清从业余爱好 到工作环境的各个方面，什么是你所看重的。工作 描述是对于工作和价值观的总体描述，指出所描述 的价值观和工作的名称。答案在本章的最后可以找 到。这个练习将辅助你在练习3 一1 的基础上找到 你的价值
14、观。 练习3-2探索你的价值观 1.列出你喜欢做的三件事情。在这些活动中，能反映出什么样的 价值观念？（见表3 -1）。 2 在世界范围内，如果你要改变一件事情，那会是什么？在你 家乡范围内要改变的一件事是什么？对于你自己而言又是什么？ 3 在你的生命中，你真正想学习的一件事情是什么？ 4 列出在工作中对你来说最重要的价值观？（比如，独立性 、创造性、户外工作） 5 工作环境就是人的环境。有些人能够让你增加能量、提高效 率、提升自尊，有些人则相反。想出这样的三个人，并描述他们 对你的影响。 6 如果你有足够的钱，而不必去工作。 a 你怎样度过你的时间？（假设有超过一个暑假的时间，想象 你的生活
15、方式。） b 你这样做的原因是什么？ 工作描述 从下面给出的15 个常见的工作描述中，选择你最感兴趣的三个 。然后，将每一个最吸引你的地方列出来。 1 这里有一个以个人的方式帮助他人的机会；需要处理与 公众的关系，使这个世界变得更适合于居住；薪水和福利会 随着经验的增加而提高。 2 做你自己的事情！每天进行抽象思维，开发新思想和新 发明；不墨守成规；为自己工作或成为创造性团队的一员； 拥有灵活的工作条件。 3 你在寻找负有责任的职位吗？秘书处助理就是这样的职 位。报酬取决于你的经验和主动性；职位要求较好的教育和 培训水平；福利包括高工资和公众的认可。 4 这里有一份有稳定收入的工作：监督助理就是这样的职 位
