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1、预防老年斑多吃含维生素E的食物老年斑的形成与体内的游离基增多有关。游离基具有很强的生物活性。人在青壮年时期，体内有较多的抗氧化剂和抗氧化酶。这些抗氧化物可清除体内的游离基。但是，随着年龄的增加，人体内的抗氧化物逐渐减少，游离基却会增多。游离基与体内的不饱合脂质结合，会形成脂褐素。这种色素沉积在皮肤上，就形成了老年斑。那么如何防治老年斑呢?防治老年斑的方法有许多，但老年人应首先从饮食上下功夫，即“吃”掉老年斑。美国皮肤科专家贝思，经辟谷论坛过多年临床研究证明，多吃些鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等富含核酸的食物可防治老年斑的发生。这些食物还有延缓衰老，防止皮肤出现皱纹的作用。含维生素E的食物也有
2、防治老年斑的作用。维生素E具有阻止体内不饱合脂肪酸生成脂褐素的作用。因此老年人应多食用些含维生素E多的食物。富含维生素E的食物有植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜等。另外，人们还发现鲜生姜也有较好的防治老年斑的作用。具体用法是，先将洗净的鲜姜去皮然后切成小薄片，每日早晨空腹吃三、四片姜。在午餐时，可把生姜切成块佐餐食。而在晚餐时则不用再服用生姜了。有资料表明，晚餐时吃生姜对身体有害。很多人认为，补充维生素E具有多种保健作用。然而，据印度时报3月5日报道，自然医学杂志刊登日本一项新研究发出警告，补充维生素E要当心骨骼未老先衰。新研鼠试验发现，补充维生素E
3、会导致骨质强度降低20%。更令人担忧的是，维生素E的这种负面作用直到8周后才会显现。维生素E自然存在于谷类食物、坚果、橄榄油和蛋黄等食物中。维生素E被认为是驻颜秘籍，“由内而外的抗衰老斗士”。据认为，维生素E的功效包括：降低心脏病、癌症和白内障危险，同时有助于防止大脑衰老智力衰退，还能使皮肤柔软年轻。维生素E是全球最受欢迎的营养滋补品，仅在美国人口中，补充维生素E片的人群就占总人口的十分之一。维生素E有8种。其中最常见、生物活性最好的维生素E是-生育醇(alpha-tocopherol)。新研究调查了-生育醇于骨骼强度之间的关联性。人体骨质在不断新旧交替，当旧骨质淘汰速度比新骨质生成速度更快的
4、时候，就会发生骨质疏松症。庆应义塾大学科学家利用基金技术降低了一组实验鼠的血液维生素E水平，结果这些实验鼠骨骼明显变薄。而当这些实验鼠食物中增加维生素E之后，其骨质密度又会恢复正常。另一项研究中，科学家给正常实验鼠补充-生育醇维生素E补剂，剂量与人体补充维生素E相当。结果两个月之后，这些实验鼠的骨质密度降低了五分之一(20%)。大鼠实验也证实了这一结果。新研究负责人武田秀(博士表示，鉴于服用维生素E的人群极其庞大，下一步有必要展开更大规模的人体研究予以证实。美国骨质疏松症协会顾问海伦麦唐纳德教授表示，通过食物大量摄入维生素E无需担心，但是额外药物补充维生素E补剂则需要谨慎天然维生素e的作用已经
5、被我们广泛的运用到各个领域，美容、化妆、保健、治病、养颜，可谓是无处不在，运用面广。简单的介绍天然维生素e的作用话就是生育酚。主要用于抗衰老、预防习惯性流产、先兆流产、绝经期综合征等。也可用于肌萎缩、肌营养不良、肝炎、肝硬化、冠心病的辅助治疗。自古人们都在寻找不老术，但只要你生活在这片大地之上，随着年龄不断的增长，肌肤就会受到自由基的不断氧化，从而被出现各类肌肤问题，而天然维生素e的作用则是对女性肌肤起到延缓衰老、美容祛斑的瑰宝。在上述中小编已经介绍了天然维生素e是一种抗氧化剂，很多女性都爱它!但日常生活中却很少人会注意它的来源，纯天然维生素e主要来源于两个地方：一种为天然维生素e，从天然维生
6、素中提取而成。另一种则是合成的维生素e，一般以石油化工副产物为原料制造，很多人都认为两种维生素e相差不多，其实天然维生素e的活性作用比合成维生素e至少要高出一倍，而且安全性更高。优质的天然维生素e还不够完美!单一的天然的维生素e虽然具有超强的抗氧化作用，以及美容养颜、对机体代谢有良好的功效，但纵观市面上天然维生素e多数在保健、美容产品中作为一种DIY角色，可谓是最佳配角。所以补充天然维生素e的同时，请补充维生素c!为什么要补充维生素c?就拿当今市面比较火爆的保健品牌奥恩美业旗下的天然维生素c+e来说，维生素C还可以还原已经被氧化的维生素E，使来益VE循环发挥更佳功效;维生素E还能促进维C和维A
7、的吸收。而且维生素C能够在细胞外部形成保护膜，阻断自由基，锁住水分，促进生成胶原蛋白，白嫩肌肤，使天然维生素e有发挥更好的美容功效。很多人认为，补充维生素E具有多种保健作用。然而，据印度时报3月5日报道，自然医学杂志刊登日本一项新研究发出警告，补充维生素E要当心骨骼未老先衰。试验发现，补充维生素E会导致骨质强度降低20%。更令人担忧的是，维生素E的这种负面作用直到8周后才会显现。维生素E自然存在于谷类食物、坚果、橄榄油和蛋黄等食物中。维生素E被认为是驻颜秘籍，“由内而外的抗衰老斗士”。据认为，维生素E的功效包括：降低心脏病、癌症和白内障危险，同时有助于防止大脑衰老智力衰退，还能使皮肤柔软年轻。
8、维生素E是全球最受欢迎的营养滋补品，仅在美国人口中，补充维生素E片的人群就占总人口的十分之一。维生素E有8种。其中最常见、生物活性最好的维生素E是-生育醇(alpha-tocopherol)。新研究调查了-生育醇于骨骼强度之间的关联性。人体骨质在不断新旧交替，当旧骨质淘汰速度比新骨质生成速度更快的时候，就会发生骨质疏松症。庆应义塾大学科学家利用基金技术降低了一组实验鼠的血液维生素E水平，结果这些实验鼠骨骼明显变薄。而当这些实验鼠食道家辟谷物中增加维生素E之后，其骨质密度又会恢复正常。另一项研究中，科学家给正常实验鼠补充-生育醇维生素E补剂，剂量与人体补充维生素E相当。结果两个月之后，这些实验鼠的骨质密度降低了五分之一(20%)。大鼠实验也证实了这一结果。新研究负责人武田秀博士表示，鉴于服用维生素E的人群极其庞大，下一步有必要展开更大规模的人体研究予以证实。美国骨质疏松症协会顾问海伦麦唐纳德教授表示，通过食物大量摄入维生素E无需担心，但是额外药物补充维生素E补剂则需要谨慎2 / 2
