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1、妇科健康教育预防疾病是医疗工作的主要内容，从某种意义上说，防病比治病更为重要，原因是有些疾病完全可以预防，如果预防不利或者没有采取预防措施，导致疾病发生、发展，进行治疗时确不易见效果，所以在疾病治疗上下功夫，还不如在患病之前下功夫。因此妇女要注意以下几点：1、 合理膳食，戒烟限酒，适度运动，良好心态是健康四大基石。尤其保持良好心态是预防疾病的法宝，要保持良好心态应做到：三个快乐-助人快乐，知足常乐，自得其乐；三个正确-正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会；三个既要-既要奉献社会，又要品味美好人生；既要有颗进取心，又要有颗平常心；既要精于本职工作，又要有丰富的业余生活。2、 养成良好的卫生习
2、惯。每天清洁外阴，性生活前，夫妻双方清洁外阴。勤换内裤，内裤选择纯棉或布类的，洗后在日光下晒干为好。临床证明，外阴不洁是导致外阴炎、阴道炎等感染性疾病的原因之一。3、 避免交叉感染。如果新买来的内裤要清洗后使用，以减少污染机会。不在公共浴池盆浴或在公共座便器上坐，这是防止交叉感染的必备知识。4、 注意经期、产后、人流术后、引产术后、诊刮术后、上环、取环术后及其他不规则阴道流血时的卫生。保证经期及产后、人流术后、引产术后、诊刮术后、上环、取环术后阴道流血期间会阴用物卫生，经期不能性生活，产后、人流术后、引产术后、诊刮术后1月内不能性生活，上环、取环后半月内不能性生活。上述几种情况是疾病因子乘虚而
3、入的危险期，需要特别注意。5、 选择适当的避孕措施，减少计划外怀孕，从而减少人流的可能性，因为人流时对妇女的身心健康毕竟是一次损害，同时也易引起一些妇科疾病。6、 教育妇女要洁身自爱，避免非法的、不正常的、不安全的性生活。因为许多妇科疾病是通过性接触传播，性关系混乱是性病传播的途径，使性疾病种类增多，发生率上升。性病也是引起其他疾病的主要因素，如外阴尖锐湿疣是宫颈癌主要致病因素，淋病继发不孕等等。7、 定期妇科检查，可以早发现、早治疗外阴炎、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、卵巢囊肿、子宫肌瘤等疾病，防止严重疾病出现。总之，以上防范措施不难做到，只要坚持做下去，对妇女身心健康均有益处。孕期知识1、孕期营
4、养 孕妇需要平衡合理的营养：荤素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食，并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点，保持孕期正常体重，孕前体重过低者，整个孕期体重增加应在12518公斤；孕前体重正常者，整个孕期体重的增加应在11516公斤，而孕前体重过重者，体重的增加在7115公斤就可以了，妊娠中期及晚期每周增加不宜超过0.5公斤。体重增加过少，容易发生胎儿生长迟缓，体重增加过多，容易发生巨大儿、羊水过多。2、 定期产前检查为了能及时了解胎儿的发情况和您自己的身体状况，孕妇必需定期进行常规的产前检查。产前检查是由产科医师对孕妇实施的一项专门检查。从早孕开始，孕妇应每月检查1次；妊娠
5、28周后，每2周检查1次；到36周后每周检查1次。若在检查中发现异常情况，应随时就诊。3、足够的睡眠孕期必须保证有足够的睡眠时间来达到休息的目的。一般每天晚上至少要保证8-9个小时的睡眠，如有条件，可以下午睡1-2个小时。孕中期以后，孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，切忌仰卧。4、产前运动要坚持在怀孕期间，适量的产前运动可帮助您松驰肌肉和关节，减少产道的抗拒力，令生产过程更顺利。5、孕妇穿着坐立要注意孕妇应避免穿紧身衣裤、牛仔裤、口过紧的丝袜等，不要穿高跟鞋。鞋孕妇到了孕期的中晚期，应注意坐立姿势，背要直，腰部收紧。当提东西时，先屈膝，不可弯腰，以免腰痛。起床时，先侧身，再用手帮助支起上身。睡觉时，向
6、左侧睡较好，这样可避免胎儿压着元静脉，而保持血流畅通。6、个人卫生孕妇牙龈容易出现充血、肿胀疼痛和出血等症状，因此，应养成良好的口腔卫生习惯。刷牙应选用软毛牙刷。孕妇新陈代谢旺盛，上脂腺、汗腺分泌增多，特别容易出汗，所以孕妇必须经常洗头、洗澡，勤换衣服，以保持皮肤的清洁，促进全身血液循环和身体内废物的排泄，保护身体健康。洗澡应采用淋浴，不宜盆浴，水温不宜过高。孕妇的阴部分泌物增多，应每天用温水清洗外阴，并选用卫生护垫，保持会阴部的干爽，减少阴道炎的发生。7、孕期皮肤结构的改变怀孕后孕妇的皮肤可能变得比以前更好；瑕疵消失，皮肤变得光滑、细致。然而，也有一些孕妇可能会发现皮肤变得很干，或者更加油腻
7、。8、良好心情孕妇容易情绪冲动，要尽量调节自己的情绪，保持一个良好的心态。因为，良好的心理状态会为胎儿提供一个优良的生长发育环境，对宝宝的生长极为有利。家人的理解和关怀，会使孕妇有一个温暖而快乐的气氛，健康安全地度过妊娠期。在与丈夫的性生活中，注意适当的体位，动作要轻柔，在前3个月内和临产前几周应避免性生活。9、避免不良因素充分了解自己的健康情况，有病症应立即妥为治疗。如有遗传端正隐忧，应尽快示助遗传咨询专家孕期服用任何药物（包括保健品），应遵医嘱，千万不要自己擅自己服用、停用或改变剂量。避免在有害的环境中工作和生活。不吸烟、不喝酒、少喝咖啡、茶及所有含酒精或咖啡因的饮料不要与动物（猫、狗及鸟
8、类）接触，因这些小动物身上有一些寄生虫和人畜共生的病菌，如果不加注意很可能会引起感染。10、及时察觉孕期的异常情况怀孕虽然是一个正常的生理过程，但由于体内激素的变化以及子宫中、胎盘、胎儿的增大，羊水的增多，也会有些不舒服的感觉，有时甚至会出现一些症状 。如果一旦出现异常的“信号”时，则应引起警惕，及时去医院诊治。11、自我监护数胎动孕妇和家属掌握了简单易行的自我监护方法，就能每日观察腹中胎儿的情况。数胎动是最简单最方便的自我监护方法之一。孕20周后大多数孕妈妈可感到胎动，晚间尤为明显，孕29周32周为胎动最频繁时期，接近足月略为减少。胎动一般每小时35次，12小时内胎动约为3040次。胎动的记数方法为：动一下算一次，在同一时间内动几下也算一次。正常情况下一昼夜胎动强弱及次数有一定的变化，一天之中以早晨次数少，下午6点以后增多，晚上811点胎动最为活跃。这就是说胎儿有自己的睡眠规律，称之为胎儿生物钟，每天在相同的时间记录下宝宝的活动，将有助于测试的精确性；胎动的强弱和次数，个体差异很大，有的12小时多达100次以上，有的只有30-40次。巨大的声响、强光刺激、触压孕妇腹壁，均可使胎动次数增加。 9 最新文章
