《过分追求完美会让心理“沉甸甸”》由会员分享，可在线阅读，更多相关《过分追求完美会让心理“沉甸甸”（1页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、73快乐养生 2014.12 心理养生 过分追求完美会让心理“沉甸甸” 新房和不断攀比。 2.退休之前还清债务。在债 务方面，“守财奴”是不妥协 者。他们相信“如果你现在付不 起，你就根本买不起”。他们视 债务如瘟疫，避而远之。一旦发 生债务，他们会想方设法尽快还 清。他们认为，如果一个人到 退休的时候还没有还清个人欠 账，说明他压根就没有做好退休 准备。只有还清债务，退休方能 心安理得。 不 能容忍美丽的事物有所缺憾，是一种普遍的 心态。但是在追求尽善尽美时，是否有人能 对“完美”中的瑕疵淡定地接受呢？广州白云心 理医院首席心理专家沈家宏表示，心理学研究显 示，追求完美者期望毫无瑕疵的结局，
2、只是想把 自己保护起来，免受他人的指责和讥讽。 凡事追求十全十美的人因为要求自己所做的 每一件事都完美无缺，所以把全部精力都放在事 物上，往往有很强的占有欲、控制欲，有强迫倾 向。沈家宏称，过分追求完美的人在某些事情未 完成时，就会产生相当强烈的焦虑感。做好以下 四点能使完美主义者调节好心态。 没有最好，只有更好 合理的完美主义是追求 更好，而病态的完美主义追求最好。如何区别两 者，前者的目标是现实的，而且达到了目标他就 会满足着并快乐着，他既重视目标的达成，也重 视过程。而病态完美主义的目标是不现实的，在 他要达到其中的一个目标之后，立刻又会出现一 个新的更高的目标，所以他永远不会满足。 重
3、新评估自己的能力 一个人的能力有大有 小，我们不是万能的上帝，所以要允许自己有所 不能，有所不为。对能力之内的事就全力改变 它，对能力之外的事就全然接受它，如此我们的 内心才能获得平安和快乐。 追寻自我强求的源头 完美主义是在追求一种 英雄式的生活。当然这样的强求也非天生的，我 们所有的自我强求大都源自早年父母对我们的强 求。所以，要彻底铲除完美主义可能要从接受他 人开始，更重要的是先从接受我们的父母开始。 当我们能接受自己的父母时，我们就能接受自 己，当我们接受了自己，便没有了自我强求的土 壤，没有了土壤，完美主义就会枯萎灭亡。 重新认识缺憾和瑕疵 完美主义实质上是对自 我的不接纳，不允许自
4、己有阴影，只能有优秀的一 面。其目的是让自己变得更理想，更强大，有一个 美好的自我形象。其实我们会看到，追求完美本身 已让我们自己变成了不完美。从另外一种意义上而 言，不完美可能才是真正的完美。 （摘自健康养生周刊） 郭 静 3.长期适度节俭。美国前 总统本杰明富兰克林说过， “节约1文等于多赚1文”。如 果考虑到税收和投资因素，节 约下的1文钱就比赚得的1文钱 更有价值。 4.学会投资理财，退休后可 以再度工作。社会保险金只能 占退休前收入的30%40%。对 大多数人而言，其他收入极为 关键，比如，养老金、投资收 益、零时工作等。有了多重收 入，退休之后才更有保障，生 活也更安逸。 5.生活方式简单化，省钱 减压更快乐。在退休和拟退休 人员中，很多人都乐于生活简 单化。一方面省钱，另一方面 又能提高幸福感。只要条件许 可，他们就会做出复杂程度最 小的选择。比如，选择步行或 乘公共交通出行，周末外出逛 逛公园而不是去商场等。 （摘自生命时报）
