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1、 单位代码单位代码 1045710457 学学 号号 104570703009104570703009 分分 类类 号号 山东体育学院山东体育学院 硕士学位论文 论文题目论文题目 啦啦操核心力量训练啦啦操核心力量训练效果的实验效果的实验研究研究 学 科 专 业 名 称学 科 专 业 名 称 体育教育训练学体育教育训练学 申请人姓名申请人姓名 季卫霞季卫霞 指导教师指导教师 李恩琦李恩琦 副教授副教授 论 文 提 交 时 间论 文 提 交 时 间 20102010 年年 6 6 月月 1 1 日日 学位论文原创性声明学位论文原创性声明 本人郑重声明：所呈交的论文是我个人在导师指导下独立进行研究工
2、 作取得的研究成果。除了文中特别加以标注引用的内容和致谢的地方外， 论文中不包含任何其他个人或集体已经发表或撰写过的研究成果，与我一 同工作的同志对本研究所做的任何贡献均已在论文中作了明确的说明并 表示了谢意。 学位论文作者签名： 导师签名： 学位论文版权使用授权书学位论文版权使用授权书 本人完全了解山东体育学院有关保留、使用学位论文的规定，即：学 校有权将学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索，并采用影 印、缩印或扫描等复制手段保存、汇编以供查阅和借阅。同意学校向国家 有关部门或机构送交论文，并编入有关数据库。 学位论文作者签名： 导师签名： 签字日期： 年 月 日 签字日期： 年
3、月 日 Master Dissertation Shandong Institute of P.E. and Sports Experimental effect Study on Core Training of Cheerleading By Ji weixia （Physical Education and Sports） Supervisor: Associate Professor Enqi Li May.2010 目录 摘要 . I ABSTRACT . II 1 前言 . 1 1.1 问题的提出 . 1 1.2 文献综述 . 2 1.2.1 核心力量训练理论研究综述 . 2 1.
4、2.1.1 关于核心力量定义的研究综述 . 2 1.2.1.2 关于核心力量训练的研究 . 3 1.2.1.3 关于核心稳定性训练的研究综述 . 3 1.2.1.4 核心力量训练应用的研究综述 . 4 1.2.1.5 核心力量、腰腹力量、躯干力量的区别 . 4 1.2.2 啦啦操研究综述 . 5 1.2.2.1 啦啦操发展现状及趋势的研究 . 5 1.2.2.2 啦啦操编排训练的研究 . 6 1.3 核心力量训练运用于啦啦操力量训练中的必要性 . 6 1.4 研究的目的任务 . 7 1.4.1 研究目的 . 7 1.4.2 研究任务 . 7 1.5 研究的意义 . 7 2 研究方法与步骤 .
5、8 2.1 研究对象 . 8 2.2 研究方法 . 8 2.2.1 文献资料法 . 8 2.2.2 专家访谈法 . 8 2.2.3 逻辑分析法 . 8 2.2.4 数理统计法 . 8 2.2.5 实验法 . 8 2.3 实验设计 . 9 2.3.1 实验对象 . 9 2.3.2 试验时间 . 9 2.3.3 实验地点 . 10 2.3.4 实验分组 . 10 2.3.5 指标的确定 . 10 2.3.6 指标的测量 . 11 2.3.7 实验安排 . 13 3 分析与讨论 . 21 3.1 啦啦操核心力量的理论探讨 . 21 3.1.1 啦啦操的分类 . 21 3.1.2 啦啦操项目对核心力量
6、的要求 . 22 3.1.2.1 操化动作对啦啦操核心力量的要求 . 22 3.1.2.2 难度动作对啦啦操核心力量的要求 . 22 3.1.2.2.1 啦啦操难度的分类及要求 . 22 3.1.2.2.2 地面难度动作对核心力量的要求 . 24 3.1.2.2.3 空中难度动作对核心力量的要求 . 24 3.2 我国啦啦操核心力量训练现状及存在的问题 . 25 3.2.1 教练员对核心力量训练概念认识不清 . 25 3.2.2 对发展啦啦操核心力量方法不明确 . 25 3.2.3 忽视了啦啦操运动的项目特点，训练手段盲目单一 . 25 3.3 啦啦操核心力量训练思路 . 26 3.3.1 训
7、练原则 . 26 3.3.2 训练手段与方法 . 26 3.3.3 注意事项 . 26 3.3.3.1 将常规力量训练与核心力量训练有机结合 . 26 3.3.3.2 注意区别一般性躯干力量训练与核心力量训练 . 27 3.3.3.3 强调在训练过程中采用正确的呼吸形式 . 27 3.4 常规力量与核心力量训练实验结果分析 . 27 3.4.1 对核心力量及稳定性的影响 . 27 3.4.2 对平衡控制的影响 . 28 3.4.3 对力量素质的影响 . 30 3.4.4 对成套动作完成评分及难度的影响 . 31 4 结论与建议 . 32 4.1 结论 . 32 4.2 建议 . 33 参考文献 . 34 附录 . 38 攻读学位期间发表论文 . 41 I 摘要摘要 目前核心力量训练已经引起国内专家学者们的广泛关注，尤其在我国高水平 运动员的专项素质训
