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1、清明节气前后怎样养生 01 外出带口罩谨防病入口 尤其是春分之后气温回升很快放眼望去有一种春回大地暖的舒畅感觉而户外的哦空气开始变得温润起来有些地区花花草草已经开始发芽甚至开花于是人们都会找时间外出散心人多了那些传染性疾病的病毒就多了比如春季流行的百日咳、水痘、流行性脑膜炎以及呼吸道疾病等等这些传染疾病病毒会在人多的地方聚集所以说清明前后的这段时间外出时尽可能带上口罩谨防病毒入口 02 注意血压问题 在清明节前后是人的血压上下浮动很大的一个时间段尤其是对于那些患有高血压的人群这一段时间要注意自己的情绪调节还要注意自己的饮食调节更要注意每天应该保持的运动以及生活习惯的调节保持住自己的血压在一个稳
2、定状态里作者前几日在医院里遇到不少因为血压突然不稳定而就医的患者所以这一点大家一定要注意 03 调养肝脏 春季养肝只是很多人都知道的但仍旧忍不住的想要唠叨几句因为春季的这种气候和人体的肝脏健康是有着很大关系的所以说春季绝对是一个调样肝脏的好季节同样也是一个伤肝的季节就看你如何照顾自己了调样肝脏讲究一个养肝和清肝相结合即所谓的排毒护肝那么在饮食上以及生活习惯上还有情绪方面都要努力调节好 04 保持干燥切莫让自己“过湿” 清明前后这段时间里不管是自己居住的环境还是自身的“干湿度”都要保持一个干爽透气每天中午的时候开门开窗至少两个小时让阳光照进来保持室内的干爽被褥每天勤着晒太阳并且选择透气性好且保暖
3、舒适的衣服让自己远离湿气的困扰这是清明前后养生很重要的一点 05 比如说饮食养生尤为重要 一提到养生大家最关心的莫过于吃什么的话题确实饮食养生堪比药疗把自己的饮食调理好真的非常重要清明前后饮食要注意养血舒筋为主利水渗湿为辅那么就要保持一个低盐补钾且清淡为主的饮食方式比如说荠菜、菠菜、山药以及鸽子这都是不错的选择 06 积极调节心情切勿忧思过度 很多人会说每到春节就会有一点时间的心情不好总觉得心烦意乱曾经过去多少年的人或事忽然跑到脑海里弄的整个人都不好了不是控制不住的发脾气就是闹的睡眠不好这样一来你该如何养生呢所以说在清明前后这段时间里把一些不开心的事情趁早扔掉什么都不如你的健康重要别让情绪成为威胁你健康甚至生命的“杀手” 07 忌吃上火发毒食物 什么是上火发毒食物说得通俗一些那就是我们俗话所说的发物比如说一些海鱼系列还有海里的虾蟹以及一些羊肉、公鸡肉还有各种腌制的咸菜以及竹笋这些都是清明前后忌吃的发物这些发物一旦食用过量很容易引发一系列的上火现象 08 恰当春捂适当减衣 春季春捂养生是很多人都知道的春捂秋冻也是老祖宗给我们留下的养生谚语只是很多人把这个春捂看的过于紧张就算是热的哈流浃背也依然穿的很多很厚这是不可以的要随着气温适当减衣也能避免清明节气身体上火的出现另外注意脚部的保暖上衣可以穿的适当薄一些但是双脚一定要做好保暖并且每晚泡脚十五分钟有助于排寒气并且散发体内邪气
