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1、 压力环境下的心理干预 前 言 在我们的人生当中，常会经历若干次的严 寒。 工作危机、爱情危机、婚姻危机、人际危 机等等。 被压力打垮还是在竞争环境中脱颖而出？ 成长的过程伴随着历练，我们应如何总结 并体悟？ IQ、EQ和AQ在生命中扮演着什么角色？ 性格成因 性格的形成期是在2到18岁 环境 经历 心理成因 心理 健康心理 主张运用心理学和健康促进的手段，维护 和增进人们的心理健康，提高对社会生活 的适应及改造能力。 人之初 关注我们的成长 心理危机情绪 近年来，随着经济的迅猛发展和市场化程 度的不断提高，以及金融危机的侵袭，社 会环境发生了前所未有的变化引发心理危 机。 如何预防和规避心理
2、危机？ 让我们首先剖析性格“水立方” 智商（IQ） 、 情商（EQ） 、 逆商（AQ） 、 智商、情商、 逆商、 组成性格立方 智商 智商：通常叫智慧， 也叫智能 决定学历教育程度和 职业技能 什么是情商 情商：情绪智力 情绪、情感、意 志、耐受挫折方 面的品质 什么是逆商？ 逆商：逆境智商 衡量的就是一个 人应对挫折、逆 境的能力 革命性的理论 智商：决定录用，是 敲门砖； 情商：决定提升，是 升降梯； 逆商：决定是否长期 使用并给予更高的职 位，是舞台。 智商、情商、逆商在人一生中的作用 智商-年幼的时候学习上 情商-青春期 逆商-在事业、家庭上表现为有顽强的 意志力 一个有趣测算 优秀的
3、员工 优秀的部长 优秀的总经理 优秀的董事长 20岁以前 20-30岁 30-40岁 40岁以上 抗高压心态是怎么培养出来的？ 庄子故事的启示 怎样提升逆商AQ？ 实现高空脱敏 让我们看一看“羊皮卷”的故事 耶和华告诉我们，要想成 功首先要有一颗赤诚的心 迎接失败的打击，经历失 败的历练是走向成功必经 之路！ 朝鲜商界传奇商道启示！ 商佛林尚沃经商的故事给我 们什么样的启示？ 死 鼎 戒赢杯 代表什么样的含义 康熙王朝告诉我们什么？ 还记得康熙60岁百寿宴上 的总结吗？ 向天再借500年！ 心灵的成长需要挫折 巴尔扎克说过：“苦难对于 人生是一块垫脚石，对于 能干的人是一笔财富，对 于弱者是万
4、丈深渊。”每一 个人都随时面临困难、风 险、挫折与失败，勇敢的 人感恩挫折，失败者抱怨 生命的多难。 奥斯特洛夫斯基说 过：“人的生命似 洪水奔流，不遇到 岛屿和暗礁，难以 激起美丽的浪花。 ” 孟子曾经说过：“天 将降大任于斯人也， 必先苦其心志，劳其 筋骨，饿其体肤，空 乏其身，行拂乱其所 为，所以动心忍性， 增益其所不能。” 越王勾践卧薪尝胆， 才能兴越灭吴； 韩信忍得胯下之辱， 才做得了淮阴侯 刘备三顾茅庐-才行 成鼎立之势 孙膑忍得挖膝之痛才 成为军事名家 周文王被纣王禁与狱 中而演周易 屈原被楚王放逐而著 离骚 海伦。凯勒又盲又聋 ，却残而不废，成为 一名卓越的作家 邓小平三起三落
5、，才 成为有中国特色社会 主义的总设计师。 贝多芬说：“卓越的人 有一大优点就是：在 不胜利与艰难的遭遇 里百折不挠。” 走向成功 大量资料显示，在 充满逆境的当今世 界，事业的成败、 人生的成就，不仅 取决于人的智商、 情商，逆商对一个 人的事业成功起着 决定性的作用。 想成功必须能够顶 住压力 同样的环境不同的心境 同样的社会环境、工作环境，有人经过历 练成才，也有人经不起磨练被淘汰 面对环境的心态差别 面对挑战的态度差别 滚滚长江东逝水，大浪淘沙史为真 提升逆商的方法 调高目标 接受挑战 调节控制情绪 做好充分心理准备 正面面对危机 迎接并挑战恐惧 预防 如何发现和克服自己在工作和生活中
6、的心 理危机呢？这是绝大多数人不可忽视的问 题，因为世上几乎没有一个人渴望自己的 生存处于优势的状态之中，形成良性循环 。 思维习惯 在生活变化面前，应经常保持开朗明快的 心境和愉快的情绪。 多源兴趣 要多方面培养自己的兴趣与爱好，如书法 、绘画、下棋、听音乐等。 超脱性格 对自己要有自知之明，遇事要尽力而为， 适可而止。 不要过于计较个人的得失，不要常为一些 鸡毛蒜皮的事而动辄发火，忿懑要克制， 怨恨要消除。 走直道拐活弯，照直走别硬顶，真着急假 生气。 劳逸结合 经常从事一些力所能 及的体育运动。 这个时候你还会记 得烦恼吗？ 和饥饿是最好的调 味品一样，运动是 健康心理的源泉！ 生活环境
7、和睦 保持和睦的家庭生活和友好的人际关系、 邻里关系，这样可使人心理上得到满足， 感到家庭和社会的温暖。 调控压力 愤怒时要制怒、宽容； 过喜时要收敛、抑制； 悲伤时要转移； 忧愁时要释放、自解； 焦虑时要分散、排遣； 惊慌时要镇静，沉着。 面对逆境，如果选择了放弃，也就是选择了失败。在 人生的旅途中，一些人虽然也曾经努力过，但收效甚 微。这是因为在前进的旅途中遭遇了困难，漫长的， 看起来毫无结果的征途使他们厌倦了，于是，他们就 会停下来，寻找一个避风的港湾，在那儿躲避风浪。 没有什么比半途而废的放弃和丧失希望对未来威胁更 大的了，放弃和丧失希望不仅不能解决现实存在的问 题，而且还会让我们在未来陷入更大的困境之中。 美国的成功杂志每年都会报道当年最伟大的东山 再起者和创业者，他们的传奇经历中有一个相同的部 分，那就是他们在遇到强大的困难和逆境时始终保持 乐观的态度，从不轻言放弃。 成功告诉我们。 谢谢大家！ 培训中心-小新
