《（2016年秋季版）七年级道德与法治下册 第五章节 热爱生命 5.3 健康地生活 第2框《健康的生活方式》 粤教版》由会员分享，可在线阅读，更多相关《（2016年秋季版）七年级道德与法治下册 第五章节 热爱生命 5.3 健康地生活 第2框《健康的生活方式》 粤教版（22页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、单元热爱生命 5.3.2健康的生活方式 5.3健康地生活 教学目标 1.什么样的生活方式才是健康的？ 2.健康的生活方式有什么意义？ 世界卫生组织（WHO）对人的身体健康用“五快”来 衡量 吃得快：进食时有良好的胃口，不挑剔食，能快速吃 完一餐饭。说明内脏功能正常。 走得快：行走自如、协调，活动灵敏。说明精力充沛 ，身体状况良好。 说得快：语言表达正确，说话流利。表示头脑敏捷， 心肺功能正常。 睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得深，醒 后精神饱满，头脑清晰。说明中枢神经系统兴奋，抑 制功能协调，且内脏无病例信息干扰。 便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感觉 良好说明胃肠,肾功能良
2、好 创景设情 对照以上标准，你健康吗？ 探究与分享 15岁的男孩猝死课堂 2015年11月10日早晨，南阳市十三中九年级十二班学生云博， 因心脏骤停突然晕倒在早自习的课堂上，待120急救车赶到时已无 生命体征。 据了解，云博今年15岁，一个学习勤奋努力的男孩，生活在一 个单亲家庭。当天早晨7时左右父亲将他送到校门口后离开。7时30 分左右，云博在早读课堂上突然出现昏迷，被120急救车送往医院 抢救无效死亡。头天晚上写作业写到12点多，早晨6时20分起床， 没有发现啥异常情况。 “十五载情缘一朝骤断，娃啊，你到哪里去了？告诉爸爸一声 好吗？”在云博去世之后，其父亲发文写道：愿天下父母别再给孩 子
3、加压了！娃啊！每天睡那么少，爸爸知道你累了，从此再也没有 压力了。 学海导航 有规律的作息。人的身体有其 自然的生理节律，这是人类适应自 然的表现。养成有规律、科学的作 息习惯，会使我们终身受益。要保 证充足而高质量的睡眠。有效的休 息保证我们在学习时精力充沛、心 情愉悦。正在成长发育的青少年， 每天有质量的睡眠时间不应少于8 小时。 健康的生活方式 探究与分享 狂减40斤初中生减出厌食症 一名15岁的少女因为减肥方法不当，患上了神经性厌食症。 几个月时间，体重从105斤暴跌至60多斤，她的生命一度受到威胁 。12日，记者采访获悉，因减肥不当而致病的人逐渐增多，滥用减 肥药及因心理问题导致的神
4、经性厌食症患者数量也不断增长。 15岁的张雪(化名)是一名面临中考的初中生，为了复习功课， 有时候连饭也来不及吃，体重也逐渐下降。起初，父母以为是学习 压力太大造成孩子体重变轻，可后来女儿的食欲越来越差，一点东 西都吃不进，体重也降得厉害。他们带女儿去医院检查，结果被诊 断为神经性厌食症。父母这个时候才知道，女儿嫌自己太胖，在学 校偷偷节食减肥，还吃了很多减肥药。因为长时间不进食，1.6米 高的张雪体重从105斤暴跌至60多斤，而且吃什么吐什么，情绪非 常差，变得容易暴怒，还出现闭经的情况。因为神经性厌食症需要 辅助心理治疗，张雪在医院经过简单调理后，父母将其带到青岛市 心理医院进行心理治疗。
5、接诊的李玉焕主任称，张雪来做心理治疗 前，已经在一家综合医院进行了简单地调理，体重增至70多斤，但 厌食的状况依旧没有好转。目前，张雪依然在接受心理治疗。李玉 焕说，根据以往经验来看，很多神经性厌食症患者因为家庭环境等 各方面的原因，都没有产生很好的治疗效果。 学海导航 合理的饮食。食用 的食物、水要卫生；膳 食结构要 科学；饮食要 规律有度，既不能饥一 顿、饱一顿，也不能暴 饮暴食或过度节食。 健康的生活方式 学海导航 适度的运动。运动既可以促进身体各个生理系统 的生长发育，又可以增强免疫力，使我们少生病。运 动也 要适度，既不能太少，也不能太多、太剧烈。 健康的生活方式 学海导航 良好的卫
6、生习惯。我们要注意 个人卫生，养成勤洗澡、勤洗手、 勤换衣物，及时清理生活垃圾的好 习惯。 另外，滥用药物也是一种 不良的卫生习惯。如果感到身 体 不适，应及时就医，并根据医嘱来 服药，切不可自以为是，滥用药物 。 健康的生活方式 探究与分享 我国吸烟人数统计 在卫生部发布的2006年中国“ 吸烟与健康”报告中，我们看 到这样的数据：2002年我国15 岁以上人群吸烟率为35.8%， 其中男性和女性吸烟率分别为 66.0%和3.1%。由此估计，吸 烟者约为3.5亿，占世界烟民的 三分之一。 目前全世界共有烟民11亿，估 算我国有7 亿人直接或间接(被 动)受到吸烟危害。据WHO(世 界卫生组织
7、)统计，每年死于吸 烟有关疾病的人高达400万， 平均每秒钟就有一个人死于吸 烟有关疾病。 学海导航 远离烟酒。烟草烟雾 中至少含有69种致癌物和 多种有害物质。大量饮酒 会导致动脉硬化、高血压 等心脑血管疾病，长期饮 酒的人体质会变弱，记忆 力、判断力也会下降。远 离烟酒，可以让我们在自 己和疾病之间树起一道“健 康屏障”。 健康的生活方式 学海导航 不要沉迷网络。 现在，有些青少年沉 迷于网络游戏、 网络 交际。长时间上网， 身体缺乏运动，眼睛 和大脑得不到应有的 休息，会导致一系列 的健康问题。有节制 地上网才不会危害我 们的身体健康。 健康的生活方式 什么样的生活方式才是健康的 ？ 有
8、规律的作息 合理的饮食 适度的运动 良好的卫生习惯 远离烟酒 不要沉迷网络 讨论：健康的生活方式有什么意 义 学海导航 健康的生活方式有利于我们预防疾病， 保持生命活力，是对自己、对家庭、对社会 负责任的表现。能让我们健康地成长；我 们要避免不良的生活习惯，以积极的心态健康 地生活。 健康的生活方式 .健康的生活方式有什么意义？ 行动方案 我的健康日志 1测一测自己的“健康指数” 2.找 一找 影响 自己 健康 的因 素 3 制作我的“健康日志卡 ” 为了保持健康，我们需要作出努力。让我们了解 自 己的健康状况，分析影响因素，并制作“健康日志 卡”， 记录自己的健康保持情况。 课堂小结 5.健康地生活 正确的 健康观 念 健康的内涵 正确的行为可以促进健康 健康的 生活方 式 健康与生活方式的关系密切 健康的生活方式 健康生活方式的意义 全体同学宣誓 健康生活 从我做起 达标测评单选选择题 见练习册课堂练习 谢谢！
