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1、初中女生青春期健康教育 温店中学 青春，像刚刚升起的太阳，前面是望不尽的一片蔚蓝； 青春，像刚刚冒尖的嫩芽，前面是看不完的春光灿烂； 青春，像初离源头的潺潺小溪，憧憬着大海里的波浪滔天 ； 青春，像茁壮成长的马驹，在万里征途上奔腾驰骋 青春的脚步越来越近，让我们勇敢地展开双臂，去迎接那 闪光的年华。 我的青春我做主！ 1、青春期月经不调正常吗？ 你了解月经吗？ 经期不规律：许多青春期少女的月经周期和 血量均不规律在初潮后的前几年中，月经 周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的 。 应对小窍门： 别急，过一年就好了！ 腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解 不适，同样，不少女性在经期也会习惯性
2、地捶 打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错 。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引 起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反 而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫 内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多， 经期延长。 2、来月经时捶腰好吗？ 油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因 为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性 皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血 管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸 食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺 、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外， 由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃 油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。 3、来月经时吃油炸食品好吗？ 青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性
3、降 低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒 或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡， 尽量少吃或不吃冷饮。 应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水 果含有丰富的维生素等。且维生素C是人体 合成胶元等细胞间质所必须物质，可以增强 人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳 ，减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。 4、来月经时吃生冷食品好吗？ 月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提 高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌 和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以 女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的 特殊性，此时健身应注意以下卫生要求： 1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水
4、淋浴和桑那）， 特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。 2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不 宜太长。 3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的 动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力 量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置 。 4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时 病菌侵入造成感染。 5.月经期不能做腹部按摩。 5、来月经时可不可以做运动？ 聆听花开的声音聆听花开的声音青春的困惑青春的困惑 n n 为什么会痛经？为什么会痛经？ 少女痛经往往是功能性痛经，最常见的 原因是心理因素导致，有些是体质因素。有 的是由于经血不畅，或子宫收缩
5、过强而引起 。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。 应对小窍门： 消除对月经的紧张和恐惧心理。 加强体育锻炼，增强体质。 多吃果蔬，保持大便通畅。 用热水带敷下腹部。 用棉球浸75%酒精塞于两外耳道。 n n 为什么月经前乳房会胀痛？为什么月经前乳房会胀痛？ 聆听花开的声音聆听花开的声音青春的困惑青春的困惑 月经前体内雌激素和孕激素达最高水 平，促进乳腺增长。加上与水盐代谢的有关 激素分泌也增多，导致乳房结缔组织中水盐 滞留，出现水肿。 应对小窍门： 选择合适的文胸 聆听花开的声音聆听花开的声音青春的困惑青春的困惑 n n 有时为什么会有白带呢？有时为什么会有白带呢？ 正常情况下，阴道内有少量白色
6、的具黏 性的分泌物，叫做白带它能湿润阴道，防 止细菌侵入 应对小窍门： 只要是无色无味就！ 但如果发黄，像脓，或带血并有腥臭味， 就一定要去医院检查哟！ 青春期女孩脸上为什么会长痘？ 健康专家介绍说痘痘的成因主要有两种：毛孔堵 塞或自身体内激素分泌失衡。 要战胜痘痘，我们首先要学会了解自己的皮肤状 况和作息习惯。很多mm本身是油性皮肤，我们都知 道油性皮肤皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，过剩的 油脂堵塞住毛孔，毛孔代谢不畅通，就很容易形为痘 痘。特别是夏天，天气高温引发人体汗腺和皮脂腺新 陈代谢旺盛，更适合痘痘生长。痘痘产生的另一个原 因是：体内激素分泌失衡。由于学习压力大，作息紊 乱，熬夜，或
7、者酗酒等都会让mm们的健康情况恶化 。最常见的情况就是体内激素分泌失衡。因为这种原 因长成的痘痘，很难去掉。 聆听花开的声音聆听花开的声音青春的困惑青春的困惑 青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？ 其实青春期的女孩子，不要过度的养护皮 肤，但也不能丝毫的不在意，护肤品不需 要用大的牌子，用平价的就好，关键是适 合，如果你是混合偏油或者油性的皮肤的 话，可以用一些泡沫比较丰富的洗面奶， 干性的皮肤就用滋润的乳液。 随着异性接近期的延长，青春期孩子会 产生向往与异性交往的强烈渴望，他们被 彼此间的情感所吸引，互相有好感，产生 了接触的欲望和要求，开始由疏远走向靠 拢。他们对异性同龄伙伴产生亲近感，
8、喜 欢和异性在一起交谈、游玩、聊天。 为什么青春期孩子喜欢与异性同 学在一起？ 这是一种先天性行为，是由遗传因素决定的， 也是进入青春期后，体内的性激素在悄悄地起 作用。 对异性有爱慕心理就要拍拖吗？ 现在谈恋爱是否“合时机”？ 调查显示: (1)在中学时期遇到喜欢的异性会和他拍 拖的占10.3% (2)在中学时期有异性追求时会和他拍拖 的占15.3% 你“爱”他吗？ 1、男孩“玩”的目的比你更明确！ 2、玩的结果：最大的受伤者往往是女孩！ “爱上了”你能“把持”得住吗？ “把持”不住会有什么“后果”？ n n 有数字证明：某省级医院年度未婚有数字证明：某省级医院年度未婚 少女做人工流产的占人
9、工流产总人数少女做人工流产的占人工流产总人数 的的90%90%以上。人工流产会对女性身体以上。人工流产会对女性身体 造成巨大的伤害。造成巨大的伤害。 1、当未婚妈妈？ 徐州的16岁未婚妈妈，一人漂泊在陌生城市， 饭店打工维生。男友不知去向，产下男婴滑落 粪坑，大难不死社会热心救助。简陋住所里的 她，墙上写满了心情。 2、避孕药的作用和副作用！ 调查显示：知道避孕 药有副作用的女生占 36.8% 避孕药的作用和副作用！ A、抑制排卵（能推迟经期） B、阻止受精 C、阻止受精卵在子宫内膜着床 1、避孕药的作用 2、避孕药对青春期少女的副作用 一、胃肠道反应类似早孕反应的症状，表现为 恶心、食欲减退
10、甚至呕吐、腹泻； 二、神经系统症状：头晕、乏力、嗜睡。远期发 生的副作用则可能有月经不调、体重增加、皮疹 、色素沉着等。 会导导致青春期出现现无排卵现现象， 严严重者可以出现现青春期无排卵型功能 性子宫宫出血。最大的副作用是导导致不 孕 正确处理男女生关系，避免早恋 1、把握男女生交往的分寸 2、学会控制自已的感情 3、别把欣赏当“爱” 5、戒除虚荣心、好奇心（有男孩追求显得自己更优秀） 6、拒绝态度要坚决 7、尽量避免和男生单独相处 8、多与家长沟通，让家长做你成长的保护伞 4、不要自作多情(别太敏感男生的一个眼神，一份好意) 1、应懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或伤害，受 到侵犯应向信赖
11、的成年人和警察求助。 2、外出时，应了解环境，尽量在安全路线行走，避 开荒僻和陌生的地方。 3、晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于 打扮，切忌轻浮张扬。 4、女孩外出，随时与家长联系，未得家长许可，不可在 别人家夜宿。 5、应该避免单独和男子在家里或封闭的环境中会面， 尤其是到男子的家里去。 如何自我保护？ 等一等，等你的肩膀更厚实些等一等，等你的肩膀更厚实些 n n 不，不要说，不，不要说， n n 让我们依然保持沉默，让我们依然保持沉默， n n 我多么珍惜，我多么珍惜， n n 这天真羞涩，这天真羞涩， n n 你也应该保持那青春的活泼，你也应该保持那青春的活泼， n n 我们的肩膀都还稚嫩，我们的肩膀都还稚嫩， n n 扛不起太多的责任，扛不起太多的责任， n n 等一等吧，等一等吧， n n 等你的肩膀更厚实些，等你的肩膀更厚实些， n n 那时我也懂得了那时我也懂得了 n n 什么是成熟的思索。什么是成熟的思索。 愿陪你度过一个快乐、充 实、无悔的青春！ 夏天的果实就让它留在夏夏天的果实就让它留在夏 天接受阳光吧天接受阳光吧 春天做春天该做的事春天做春天该做的事
