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1、第一单元 亲近社会 第三课 笑对生活 第二框 勤奋学习 善于学习 校园生活 一 畅谈我们的学习 同学们，说到“学习”你会有 哪些话要说？ 我们为什么 要学习？ 学习，是任何时代的人修身处世的熔炉，是人们 生存和进取的根基。 学习，是竞争的锋利之箭，是事业的成功之母。 学习能使我们心灵聪慧、能力提高！ 但凡成功者，都是善于学习的！ 1、学习的重要性与必要性 一、畅谈我们的学习一、畅谈我们的学习 学习是人类的基本活动，是人们生活的重 要内容。 学习能使自己得到发展！ 现代社会，学习已成为生存的一种方式。 我们怎样对 待学习？ 勤奋学习 善于学习 鲁班学艺 2、确立正确的学习观念 一、畅谈我们的学习
2、一、畅谈我们的学习 （1）为什么要确立正确的学习观念？ 它可以帮助我们巩固良好的学习动机，选择恰当的 学习方式，获得理想的学习效果 （2）对于初中生来说，要树立哪些正确的学习观念呢 读书是对社会、对自己的一种责任，是一种必须履 行的义务； 我们必须培养学习的自信心； 培养积极的学习兴趣，养成良好的学习习惯，讲究 学习方法； 养成谦虚的学习态度，确立终身学习的观念。 1.当学习遇到困难和挫折时，我 将会： 启示：不同的心态和不同的处理 方式会有不同的效果 2.我在学习过程中，有这样一些好的 方法： 交流心得 中学生应该养成的十个良好学习习惯 1、认真听取别人讲话的习惯 2、主动学习的习惯 3、预
3、习的习惯 4、认真听课的习惯 5、上课主动回答问题的习惯 知识链接 6、多思、善问、大胆质疑的习惯 中学生应该养成的十个良好学习习惯 7、上课记笔记的习惯 8、及时完成作业和练后反思的习惯 9、各学科全面发展，不偏科的习惯 10、课后复习的习惯 学生的主要任务就是学习。在学 习中会有成功的喜悦，也会有失败的 烦恼。 我们要用良好的心态、浓厚的兴 趣、科学的方法，刻苦学习，善于学 习。 交流心得 成绩是一个学生的生命，有了成绩才能 证实一切，要取到好成绩，非通过一种途径 不可。这种途径就是学习，是一条通往成功 之路的捷径,要想踏上这条路，就要加倍地学 习，如果没有成绩，就是一句空话。 交流心得
4、成绩考试 提到考试，同学们最先联想到 的词语是什么？为什么？ 情境联想 考 试 二、人在考场二、人在考场 1、如何对待学习压力P38 2、为什么会有考试焦虑？ 考试焦虑与能力水平有关；与抱负有关 ；与竞争水平有关；与考试成败经历有关； 与生理、心理状态有关。 考试焦虑是在面临考试时所出现的紧张、考试焦虑是在面临考试时所出现的紧张、 担心、不安等情绪状态。担心、不安等情绪状态。 考试过度焦虑表现有： 考试过度焦虑表现有：P39P39知识链接知识链接 知识链接 考 试 我们要把握好焦虑的“度” 适度的考试焦虑体现了我们对考试积 极认真的态度； 但过度的考试焦虑，则会干扰我们的 学习，对身心健康造成
5、不利影响。 因此，我们要克服过度的考试焦虑， 从容地面对考试。 教师寄语 如何克服考试焦虑？P39 说一说：在应考 时，你有什么好的经 验？ 面对考试出现过度焦虑时，我是这样应对的： 拟订具体的复习计划； 不轻言放弃任何一科，也不只专攻某一科； 养成有规律的作息习惯，保持良好的体力和 充沛的精力； 掌握一些放松情绪的方法； 出谋划策 第一招：期望适中。给自己定的期望值不能太高 ，只有根据自己的实际水平选择心目中的大学，才能 确保在考试时，镇定自若不慌张。 第二招：知己知彼。每个考生都应先了解自己学 习的强项和弱项。例如有的考生语文基础扎实，作文 特别好，复习时就可少化功夫，而把主要精力放在自
6、己最感棘手的数学上。这样就不至于在考试时大题丢 分或看到难题是“昏过去”。 掌握科学方法，轻松备考 第三招：制定倒计时表。在临近考试的二十天里 ，制定合理分配时间的复习作息表，把剩余的时间有 针对性的分配到各门功课上，做到彼此都能兼顾；又 能提醒自己考试在临近，在心理上有个适应过程。 第四招：睡眠充足。连续几天的睡眠不足，会影 响记忆、钝化思维。临近考试前要坚持体育锻炼，中 午休息，晚上确保至少6个小时的睡眠，这是保证考 试时精力的正确做法。临考试前的晚上不要服用安定 之类的安眠药，这些药物往往有抑制大脑皮层的作用 ，使人第二天昏昏沉沉，影响临场发挥。 第五招：饮食有节。不少家长在高考前既给考
7、 生大补“保健品”，又变换花样的调剂饭菜。但是 ，不少“补品”只是高能合剂，有的还含激素，不 但有兴奋作用，也有抑制作用，因此还是不吃为好 。在考前的一段时间饮食应坚持均衡的原则，以清 淡的蔬菜、水果为主，适当补充蛋白质就足以保持 良好的身体素质；同时要注意饮食卫生，防止考前 感染、腹泻。 第六招：调侃放松。考试前以及各科考试的之 间，同学之间可相互调侃、开玩笑，淡化考试压力 ；同时要学会放松心态，全身各部位处于舒适状态 ，双臂自然放下或搁置在少发、椅子上，放松身体 各个部位（依次是前臂、头及面部、肩、背、胸、 腹及下肢，重点是棉布肌肉放松。）自己想像进入 轻松的情境中，每天一次，每次1020
8、分钟。为自 己营造一个宽松、活跃的气氛，对缓解考前紧张情 绪有积极作用。 第七招：笑他稳己。进入考场，在静候考 试响铃发考试卷时，是考生最紧张的时刻。此 时，你不妨观察一下周围考生紧张的样子，当 你看到别人紧张的模样时肯定会感到好笑，别 人与我一样，紧张的情绪就会不知不觉的减轻 了，自己就会泰然处之。 第八招：腹式呼吸。在考试中，有可能 因遇到难题而大脑一片“空白”，须知，越 紧张越不知从何入手。这时，不不妨闭上眼 睛，意守丹田（肚脐下12寸处），进行深 呼吸1828次，紧张的心绪会立刻平静下来 。 第九招：揉耳按穴。如果在考试过程中， 因用脑、过分紧张而头痛、心悸，你不妨放下 笔，双手捂耳，
9、顺时针揉30次，再反时针揉30 次，再用两手拇指揉压双侧太阳穴，会有一种 清新感，可以快速缓解上述症状。 充分准备，方法得当，积极应对，以平常 心对待，心态不躁，这是应对考试及取得好成 绩的关键！ 得失心勿太重。要把考试视为考验自己学习得失心勿太重。要把考试视为考验自己学习 成果的一次机会。人生最大的光荣不在于从不失成果的一次机会。人生最大的光荣不在于从不失 败，而在于每次跌倒后都能勇敢地爬起来。如果败，而在于每次跌倒后都能勇敢地爬起来。如果 能从考试失败中站起来，才是勇敢者的表现。能从考试失败中站起来，才是勇敢者的表现。 重视考试的提示功能。要把考试当做评价自 重视考试的提示功能。要把考试当做评价自 己努力成效的工具。考试不但能指出你该努力的己努力成效的工具。考试不但能指出你该努力的 方向，也能警告你应该努力了。有耕耘一定有收方向，也能警告你应该努力了。有耕耘一定有收 获。知识是一点一滴积累起来的，只要肯下功夫获。知识是一点一滴积累起来的，只要肯下功夫 去学，今天的努力就会是明天的收获。去学，今天的努力就会是明天的收获。 我说考试 相关连接
