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1、 教学内容： 1：跑的造型特点 2: 2: 跑的时间处理 3： 跑步运动规律 1：跑的造型特点 跑步和走路最大的不同点在于跑步有双脚同时离开地面腾 空的动作，因为跑步比走路需要更大的力量来推动身体前进 ，所以，我们在制作一个跑步动作的时候，需要有一个积蓄 力量的动作，以及推进里产生的强烈的蹬踏地面的动作，这 些动作在跑步中是非常重要的。同时，还要注意的是跑步中 的人或动物的身体具有相当的弹性，还要注意肢体各部分的 曲度表现。 下面是一组写实的跑步动作，注意到他的手部并没有 太大的幅度，身体的起伏程度也不是很大 2：跑的时间处理 首先，我们在前面所学习的走路中已经学会了怎么将人 物向前行走的规律
2、，其实跑步也是一样，除了跑的时候会有 一点时间上会有双脚腾空的现象出现和姿势不一样外，其他 的规律都可以用到跑步的创作上来 。 大家都知道，跑步要比走路快，所以在跑步的时间控 制上，我们把他分为慢跑，快跑。 以一个循环来计算 慢跑可以20帧一个循环 快跑可以12帧一个循环 道理跟走路一样，这是一个参考！ 3:跑步运动规律 奔跑相对于行走的最大不同点是在运动过中没有双足同 时着地的姿势，取而代之的是双足同时腾空的姿势。 A B C D E 1、图A所示为前足触地位姿势（触地位）； 2、图B所示当前足触地后，重心下降，整个脚掌完全接触地面，而前脚 的膝部顺势弯曲来缓冲因身体运动造成的冲击，此时后腿
3、也向前移动 ，处于和前脚交叉的位置，这时身体处于循环跑中的最低点。 3、图C所示触地腿缓冲结束后开始发力，后腿经过交叉位置后继续向前 迈，身体重心随之上升并前移，触地腿因发力而蹦直。 4、图D所示为发力过程结束后，身体腾空跃起，双足形成跨步姿势，腿 和手臂最大幅度向前和向后，这时身体的重心处于奔跑中的最高点。 5、图E所示（图A的反向）重心下降，前足触地。 常规奔跑练习 1、打开MXA文件修改时间配置： 2、打开自动关键点，给骨骼质心3个轴向设置： 3、触地位姿势设置：给触地脚掌后脚跟设置踩踏关键点， 设置触地位姿势。 4、图E触地位姿势设置： 选择所有骨骼点击设置设置关键点，然后点击复制姿
4、态，将时间滑块移到10帧上，接着点击向对面粘帖姿态。 5、设置图B姿势： 将时间滑块移到第二帧上，由于质心复制粘贴不可 变化，腿部不够长而脚掌无法踩平，先选择质心在左视图 中X轴线上稍向前做位移，（如：下图）然后选择触地脚 掌，打开选择轴，在透视图中将轴心点更改到脚掌中间， 接着退出选择轴，点击设置滑动关键点，然后将姿势设置 为图B状态。 6、设置图C姿势： 将时间滑块移到第4帧上选择触地脚设置踩踏关键点 ，将后脚跟旋转抬起；选择质心做移动。 7、设置图D姿势： 设置D姿势前我们选将时间滑块移到第10帧上，选择 质心做向前移动，确定好跑步距离；然后将时间滑块移到 第7帧选择质心向上移动到适当高
5、度；给两只脚掌设置自 由关键点，将时间滑块移到第10帧给触地脚掌后脚跟中心 轴设置踩踏关键点。 7、设置图D姿势： 设置D姿势前我们选将时间滑块移到第10帧上，选择 质心做向前移动，确定好跑步距离；然后将时间滑块移到 第7帧选择质心向上移动到适当高度；给两只脚掌设置自 由关键点，将时间滑块移到第10帧给触地脚掌后脚跟中心 轴设置踩踏关键点。 4：跟随运动 跟走路一样，跑步的时候身上的其他部分也会有一些 跟随运动。如：头发，尾巴，耳朵，衣服等等，他们的运 动方向跟身体的运动反向是相反的，身体向上的时候他们 就会向下运动，总是要比身体慢一拍。 5：典型动态 身体前倾的快跑，他的特点是速度快，身体的
6、起伏动作 不大 身体后仰的跑 总的来说，除了可以改变关键帧的姿态外，头可以上 下动，两边晃，前后摇，身体也可以前后弯区，左右扭动， 脚可以向外拐，向内拐，还可以改变他们的空间距离，轨迹 或者时间的安排，只要是你想做的你都可以去尝试，后你要 的动作你的创意就会实现 小结： 跑步的基本规律讲完后，接下来讲下大家在创造跑步 中需要注意些什么地方！该考虑一些什么呢？总的分为以下 几点： （1） 在跑步中除了姿势不一样外，走路中所有的规则都可 以运用到跑步中来 （2） 头部该怎么动？ （3） 腿部该怎么动？ （4） 手臂该怎么摆动？ （5） 该在腾空的时候多花点时间还是落地后多花点时间 （6） 是谁在跑？是什么样体型的人在跑？ （7） 跑动一步的距离该跑多远？ （8） 人物在以一个什么样的心情在跑？跑到那里？ 习题： （1）设计一个小孩的跑步动作。 （2）设计一个快速跑的跑步动作。
