《健康心理健康人生谈教师心理保健》由会员分享，可在线阅读，更多相关《健康心理健康人生谈教师心理保健（71页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、健康心理 健康人生 谈教师心理 保健 国家二级心理咨询师 文澜中学专职心理辅导教师 高静 If I tell you,you will forget; If I show you,you will remember; If I do with you,you will sure remember; 热身活动 换座位 1。血型我来分 2。星座我来坐 A型血 O型血B型血 AB型血 第一组 第二组 第三组第四组 危险的森林 坚持执著 ，热情直 爽，有幽 默感 气候恶劣的高原辽阔的草原 黏液质胆汁质 多血质抑郁质 谨小慎微 活泼自由 平静淡然 后来出现 冷静理性 智慧，但 充满矛盾 一、血型的分布
2、血型随着地理环境的变化，在分布上显示出较大的差异。 A型血起源于危险的森林，性格上比较谨小慎微，观察能力较强而在日本、韩国等岛国地 区，A型血又占了主宰地位。 O型血发源于气候恶劣的高原，性格上坚持执著，热情直爽，有幽默感，欧美国家以O型 血居多，尤其是美国，O型占绝大多数。 B型血发源于辽阔的草原，性格上平静坦然，乐于助人，进入亚洲以后，随着逐渐东移，B 型血的数量渐呈上升趋势，到了蒙古和中国地区，B型血占了大多数。 AB型血是较晚出现的血型。性格比较冷静理性智慧，但充满矛盾，有时优柔寡断，有时意 气用事。 不妨把美国看成代表O型，中国代表B型，日本代表A型。 曾听到过一种说法：美国人的生活
3、方式象打桥牌，既有朋友又有敌人， 属于敌我分明型。 日本人的生活方式象下围棋，为了整体的利益往往牺牲个人，属于个人 服从集体型。 中国人的生活方式象玩麻将，顾了上家看下家，还得防着对家，属于自 顾自型 从血型看民族气质与爱国主义族气质与爱国主义看民 族气质与爱国主义O型人的伙伴意识 前面我们已经说过，由于O型人对陌生人警戒心强，相互之间缺乏 沟通感，所以非常重视结交朋友。这种朋友不是一般的朋友，他是一种 基于对抗共同敌人的伙伴意识。这种伙伴意识是在面对共同的敌人或困 难前的结盟，所以为了强化这种伙伴关系， 国际上的“伙伴关系”以及美国大片中的灾难意识，我们就会发现无论是 意识形态上的敌人还是自
4、然界的灾害，本来一群相互毫无关系甚至有些 敌对的人们，在面临共同的困难时，便产生一种极其强烈的危难意识， 当这种危难意识上升为一种并肩作战的信念时，就是美国人最为津津乐 道的“爱国主义”。 顺便提一下，O型人之所以相互之间缺乏沟通感，是源于个性太强 ，都只注重自己，从而忽视他人。但为了真正的使别人注重自己，他们 也会充分的尊重他人，不去干涉别人的自由，也不过问别人的隐私。这 种“你的自由到我鼻子前为止”的美国式的自由，在美国社会中孤独的流 浪汉和无依靠的老人中最为明显，这也就是很多中国人常说的美国社会 的“人情冷淡”。不过，如果你仔细地注意一下你周围的O型人，他们大 多数心里对“自由”的观点就
5、是这么认为 A型人的集体精神 前几年国内的一则报道引发了诸多媒体的争论。它说的是一群中国少年 和日本少年在老师的带领下组织了一次野营。野营中，中国孩子渴了，就去 喝作为集中管理的水，并认为这就是集体主义。而日本孩子却把自己的水留 给集体，并认为这是集体主义。此事引起了相当大的争论，以至国内有人再 此组织中国孩子进行远营，来展现中国少年的“素质”。就我而言，我觉得这 和一个国家的传统文化背景有关。日本人的集体精神与中国人的人多力量大 有所不同，那是一种以集体为根本生存目标的心理归属感。对于他们来说， 集体是至高无上的，每个人都必须为集体服务，甚至不惜牺牲各人利益。集 体的安全与幸福不但是每个人的
6、奋斗目标，也是所有人的精神信仰和心灵之 柱。(这在成熟的A型人中是最明显的。)这种带有强烈献身精神的体现也就 是日本人的“爱国主义”。 事物都是一分为二的。A型人的集体精神确实令人赞叹，但有时候为了 这个集体的生存和信仰上的坚定，不惜坚持错误和死不妥协。二战后，日本 至今保留天皇，不承认侵略罪行，多半和“集体精神”和“爱国主义”有关吧。 最后提一句，A型人一旦结成了一个集体，外来人是很难进入的。(这和 A型人的待人方式有关。)听不少留学生说，日本社会很排外，外国人很难溶 入其中。我想这可能跟此也有关。 B型人的自顾自主义 常说中国人是一盘散沙，都自顾自。这种文化背景是怎么形成的呢？ B型人在对
7、外界环境进行客观地分析后，认为还是自己是最重要的。他们总是 在考虑如何调节好自己的情绪，提高自己的素质，加强自己的涵养，来适应周围的 环境。曾听到过我的两位B型朋友在谈论找工作时都说出了一句极为相似的话：不 是我想干什么，而是我能干什么。这句话一针见血地点出了B型人的行为特征。这 种自我主义和O型人的注重自我不同。O型人注重的是自己在一个团体中的形象和地 位，以及他对这个团体的作用。(大多数O型人好谈政治也在与此。)而B型人却是时 时刻刻在注意如何锻炼和提高自己以来适应这个社会，但在同时也忽视了人际交往 和集体的参与，也不大在意自己在团体中的地位和形象，于是就给人了一种自顾自 的感觉。尤其是很
8、多B型人都容易沉迷到某种兴趣之中，这就使他参与社会的野心 少而更少。 B型人由于各行其是的态度，所以在结成的团体中最缺乏相互吸引和合作的因 素，就是将他们凑在一起也是各顾各，当遇到外界来的压力时，往往又各奔东西。 不过他们头脑灵活，见解丰富，因而在思想上最易发生共鸣。他们觉得兴趣一致， 对方能够理解自己，所以在共同生活中充满了乐趣和生机。这种乐观的集体主义精 神在中国屡见不鲜，但因缺少深层次的感情凝聚力(B型人较害羞，缺乏浪漫性)，经 常要有人进行宣传和鼓动(理性较强)，这就形成了中国特有的“爱国主义”。 美国的人的爱国是一种信念，日本人的爱国是一种精神，而中国人的爱国更象 是一种纯粹的口号。
9、 用各种建筑物来比喻不同血型者的待人特征： O型：西洋石造洋房，对陌生人戒备严密，打开门则 能将内部一览无余，即使弄脏也能及时洗刷，属于敌友分 明，爱憎分明型。 A型：木造的日本式房屋，外表优雅，但内部结构复 杂，不容易见到深处，且弄脏后不易洗净，属于待人和蔼 ，不轻启心扉型，但追求稳定关系。 B型：帐篷，简单朴素，但最具开放性和灵活性，很 轻易就可以看到全部，属于待人坦诚相见，一处就熟型， 朋友关系较淡泊。 AB型：漂亮别墅，好客，具有包容性，有点高不可攀 的感觉。最大的特点就是远离市区和人群，属于理性待人 ，其实内心对人敬而远之型。 企业团体中单一血型的弊病 已有充分的科学论据，证明了单一
10、血型是阻碍社会向前发展的基本因素 。一个团体中，所有的成员都是O型，可能这个团体很有朝气，每个人 都勇往直前不停地工作，充满着激情和干劲。但是，O型人的那种“好为 人师”，爱评头论足的毛病也会随之而生了。因为成员都是O型人，一幕 幕相互“夺权”的丑剧。一面广交着朋友和同志，又一面不断制造着派系 ，这是O型人的癖好。 如果一个团体中所有的成员都是A型人，后果也不妙。本来A型人都 很重视组织，所以这个团体一定有向心力，而且团结一致。既不会有违 规犯禁的人，而且大家服从命令，听从指挥，团体应该很稳定。但万一 有人犯禁了，便群起而攻之。A型人爱叫真，免不了和别人碰撞，别人对 亦是不让人，这边吵闹，那边
11、出纠纷，团体的大目标没人过问。由于A型 人在受到伤害后，会在同伴中把隐藏的报复渐渐扩大，最后势必演变成 真刀真枪不可收拾的局面。 如果一个团体全是B型人，那么这个团体的风气比较散漫而没有章法。 工作中，充满了说笑和聊天。上班和下班一个样，开会与散会一个样 。有上班迟到的，有不按时开会的，有办公桌上杂乱不整的，有乱丢 东西找不到的等等。甚至陌生人闯入后，不仅不在意，还会轻松地打 打招呼。这样下去，团体计划议而不决，决而不办。这种不能同一步 调的工作作风，使团体的目标根本无法达到。 如果全是AB型人凑在一起的话，那么这个团体充满着宁静而又爽 快的气氛。即每人都坚守岗位，从不干预他人，既和别人交往，
12、同时 彼此又有分寸和距离，也绝对没必要担心这个团体会发生争斗和无聊 之事。然而，AB型的团体没有执着的追求和毅力，更缺乏推动力和耐 力，结果是有计划却无法保证去执行。“行百里者半九十”，只差坚持 一下的事业，却丧失耐心和毅力，功亏一簣。” 而各种血型者在一起工作，能够取长补短，相互监督，提 高效率，融洽人际关系。 三、一个设想 在一种血型的气质文化背景下，其他几种血型的气 质文化往往容易掩盖和消融。但如果我们做这样一个试 验，也就是把O、A、B三种血型的人分门别类地分开生 活，上面所说的情况我想就会一一展现。当然，这很不 现实，也不可能。如果有哪位朋友是教师的话，你可以 把你们班上的同学分为三
13、个团体(AB型平均搭配)，最好 是分成三个班，那么这三个班的班风一定会大相径庭。 如果不知学生血型，可以根据学生的星座分为四组。 火相星座，风相星座，水相星座，土相星座。 星座资 水瓶座 1.202.18 双鱼座 2.193.20 牡羊座 3.214.19 金牛座 4.205.20 双子座 5.216.21 巨蟹座 6.227.22 狮子座 7.238.22 处女座 8.239.23 天秤座 9.2310.23 天蝎座 10.2411.22 射手座 11.2312.21 摩羯座 12.221.19 火相星座 （狮子、射手、牡羊） 大胆 风相星座 （天秤、双子、水瓶） 自由 土相星座 （金牛、处
14、女、摩羯） 实在 水相星座 （双鱼、天蝎、巨蟹） 浪漫 火相星座的人精力充沛，感情奔放激烈，有十足的行动力，但来的快去的 也快，有时较草率和粗心。 地相星座的人慎重、冷静，对待感情真诚持久，做事也脚踏实地 ，但有 时过于保守和自信心不强。 风相星座的人思维发达，想象力丰富，有思想家的倾向，擅长社交，语言 表达能力强，但性格变化多端，有喜新厌旧和情绪化的毛病。 水相星座的人温柔宁静、感情细腻，对事物的洞察力极强，直觉 也很敏 感，但有时想法不切实际且喜凭感情用事。 相互关系：一般来说，火、地、风、水四种类别中，火和风相处较好，地 和水相处不错。俗话说：风助火势。风相星座的人冷静、理性，火相星座
15、的人热情、冲动，这两种人在一起时，风相星座的人往往以理性辅助火相 星座的人，在行动上也经常给与指导。地相星座的人在感情方面稳重、持 久，水相星座的人在感情方面由于过分敏感而情绪波动较大，于是地相星 座的人往往关怀、安慰水相星座的人，在感情上就形成了一种辅助关系。 这两种关系有点象血型辅助关系中的一、二阶段，不过，似乎没有血型那 么复杂和深刻。 主要内容 n心理保健的关键与心理健康标准 n教师职业压力对心理健康的负面影 响 n心理健康的自我保健、自我调节 一、心理卫生的概况 1、当前世界心理卫生调查状况 联合国国际劳工组织发表的一份调查报告认为：“心 理压抑将成为21世纪最严重的健康问题之一。”
16、 据美国一些研究者调查，每年因员工心理压抑给美 国公司造成的经济损失高达3050亿美元，超过500 家大公司税后利润的5倍。 2、“精神疾病时代”正悄然来临 据世界卫生组织总干事布伦特蓝博士：当今 世界上10种致残或使人失去劳动能力的疾 病中有5种是精神疾病：抑郁症、精神分裂 症、双向情感障碍、酒精依赖和强迫性障碍 。其中，精神抑郁症名列第5位，2020年将 列为第2位。 为此，专家、学者惊叹：精神疾病时代正悄 然兴起，人类已由“传染病时代”、“躯体病 时代”进入“精神疾病时代”，精神疾病将是 21世纪的流行病。 象关注身体一样 关注教师的心灵 ！ 心理健康的 标准？ 古人的心理健康标准 我国古代的心理健康标准还蕴含在黄帝内经之中 ，有学者经过研究，把它概括为十条: 1经常保持乐观的心境，“以恬愉为务“,“和喜怒而 安居处“,“心安而不惧“。 2不为物欲所累，“志闲而少欲“,“不惧于物“,“无为 惧惧“。 3不妄想妄为，“无思想之患“,“不妄想“,“不妄作“，“ 淫邪不能惑其心“。 4意志坚强，凭理智行事，“志意和则精神专直， 魂魄不散，悔
