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1、 人的一生可分为哪几 个阶段？ 你知道吗？ 乳儿 时期 幼儿 时期 儿童 时期 青春 期 成年 期 壮年 期 老年 期 如花的青春 青春是什么? 青春是花。你的笑脸，是最美的花朵；你的声音，是 最动听的乐曲；你的明眸，是闪烁的星星；你的微笑 ，能使人感到浓浓的春意；你的举止，使人觅得春的 信息。春夏秋冬，你一年都是花季。好年华，好飘逸 ，好浪漫，好美丽。你真诚、热情、单纯、敏锐，但 又免不了有点冲动和偏激；你乐观、洒脱、自信、进 取，但有时也免不了感到困惑和迷惘。你初涉尘世， 你风华正茂，你给大地以蓬勃的生机，你给宇宙以生 命的涌动。你的生活是这样的色彩斑斓，处处都可以 展示你的力与美的风采。
2、 小小少年,很少烦恼, 眼望四周阳光照. 小小少年,很少烦恼, 但愿永远这样 好. 一年一年时间飞 跑, 小小少年在长高. 随着岁月由小变大, 他的烦恼增加了. 小小少年,很少烦恼, 无忧无虑乐陶陶. 但有一天,风波突起, 忧虑烦恼 都到了. 一年一年时间飞 跑, 小小少年在长高. 随着岁月由小变大, 他的烦恼增加了. 1、为什么“小小少年”的烦恼增加了？ 2、“小小少年”的你烦恼主要有哪些呢 ？ 1、身体外型的变化(身高、体重）。 2、身体内部器官的完善（心脏、肺 、脑接近成年）。 3、性机能的成熟。 课堂小调查：以下每个问题请选择回答：“是、不一定、 不是”。 （1）我特别不喜欢大人们夸我
3、是个乖孩子。 （2）我变得爱顶撞家长。 （3）我不屑于玩小学生热衷的游戏。 （4）我想独自决定与自己有关的事情。 （5）我愿意模仿自己崇拜的人。 （6）我对新鲜事特别感兴趣。 （7）在和他人争论时，明知自己输了，还是要撑 下去。 （8）有心里话不爱和大人说了，但与好朋友 谈起话来却没完没了。 （9）我希望自己更整洁、漂亮、潇洒，因此照镜 子的次数也多起来。 （10）我突然发现异性同学变得陌生了。 小知识 青春期心理方面的变化有： 1、智力逐步发展到高峰期。 2、自我意识迅速发展，“成 人感”强烈。 3、情绪和情感丰富而强烈， 但不稳定。 4、性意识萌动。 练习 一位女生的自述 我是谁？我不过是
4、一个普通的女孩子（1 ）我比较关注自己的言行和外表形象，想给老师和 同学留下一个好印象；（2）我喜欢我自己的事由我 自己做主，不希望父母亲过多的“唠叨”；（3）但我 在男孩面前变得越来越害羞；（4）我与周围的人不 一样，时常变得忧郁，爱发脾气 问：该自述分别反映了我们在进入青春期后 ，心理上的哪些变化？ 情绪情感丰富强 烈而不稳定。 性意识萌 动 自我意识迅速发展， 成人感强烈。 （1）自我意识方面 成人感：希望参加成人的活动，独立倾向增强，希望 被尊重，希望被视作成人并享受成人的权利。但未能摆 脱依赖，难以完全承担自己行为的责任。 关心自我形象：开始关心自我形象，表现在崇拜娱乐 明星、注重装
5、扮、在意他人评价。 自我分化：有了理想和奋斗目标，自控力和约束力提 高，但同时也好幻想，易片面化（以点概面），易表面 化（重结果而轻过程）。 闭锁与开放的矛盾：渴望他人和自己一样彼此间敞开心 灵来相待。但由于每个人的性格、想法不一，使他们的这 种渴求找不到施放的对象，只好诉说在“日记”里，形成 既想让他人了解又害怕被他人了解的矛盾心理。 独立与依赖的矛盾：渐渐地在生活上不愿受父母过多的 照顾或干预；对一些事物是非曲直的判断有强烈的表现自 己意见的愿望。但由于其社会经验、生活经验的不足，又 强迫他去依赖父母。 （2）情绪情感方面 1、情感丰富，热情高涨，但情绪波动较大，容易失去 控制。 2、富有
6、理想，追求真理，但容易脱离现实，沉迷于幻想。 3、珍惜友谊，渴望交际，但感到孤独，不愿与人交往 。 4、自尊与自卑并存。 （3）智力因素方面 注意能力、观察能力、记忆能力、思维和想象能 力都有提高。 1、青春期生理健康 保护嗓子 ：不要高声喊叫或长时间唱歌、“吊嗓子 ”，不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物；不要吸烟 、喝酒；要多饮白开水、淡茶水或泡菊花茶、胖大 海水。 青春痘 ：经常用温肥皂水洗脸，避免刺激性饮食及 多脂多糖事物，不要用手去挤压。疗效的药物 ：（ 1）四环素（2）硫酸锌片（3）维生素B6 青春期饮食提醒 中小学生正处于快速生长发育期，膳食中某些营养素， 蛋白质、铁、钙、锌、碘摄入不
7、足的现象在某些地区时有发 生，其他营养素的不足也会在特定条件下发生。因此，青少 年日常饮食应多样化，以提供充足、全面 、均衡的营养， 1多吃谷类、供给充足的能量 青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性，每日约 需10040-11720千焦耳(2400-2800千卡)。 2保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入 青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，维生素A、 D、C、B族及钙、磷、锌、铁等矿物质对青少年的体力及脑 力发育具有重要的作用。 3避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食, 养成良好的饮食卫生习惯 . 对于女孩子来说，女孩子的生理发育特点又要求食 入脂肪不能过少；少女每天能量供
8、给的2530应该来 自于脂肪，其中动物性脂肪和植物性脂肪的比例为1：2 最好；有益健康的零食有牛奶、酸奶等奶制品，各种新 鲜蔬菜和水果及花生、核桃等坚果类食品。 4养成吃早餐的良好习惯 . 除了应有良好的饮食习惯，青春期除了应有良好的饮食习惯，青春期 还应有什么样的好习惯呢？ 还应有什么样的好习惯呢？ 另外：加强体育锻炼 ；保证充足的睡眠 ；饮食多 样化 ;保持个人良好的卫生习惯。 2、青春期的心理健康 （1）正确对待压力。 （2）培养自己的责任心，保持良好的家庭和人际 关系。 （3）学会享受生活的情趣。 （4）关心他人，热情，坦率，真诚。 （5）积极参加集体活动，乐于交往。 （6）拓展多方面
9、的兴趣，不沉溺于幻想。 （7）要有明确的个人目标和人生方向 小学的芳芳是一个活泼开朗,很受长辈和老师 喜爱的女孩.可是，父母渐渐发现芳芳上初中后， 好象变了个人似的,不大听话,常常表现出反抗情 绪,还总是抱怨父母整天唠唠叨叨,多管闲事.听人 说她经常与一些男孩进进出出,说说笑笑,像个” 疯丫头”.卧室书桌的抽屉总是锁得紧紧的,像有 什么重大秘密怕被人发现.天天晚上在日记本上悄 悄地记,不知写些什么.休息时常一个人坐在卧室 里发呆,问她,还不耐烦地发脾气.这可急坏了爸爸 妈妈,怀疑女儿变坏了,精神可能出了问题. 芳芳这是怎么了？作为朋友的你，你该怎么帮 助她呢？ 案例2：我是一只丑小鸭 张捷是个
10、皮肤略黑、容貌一般的姑娘。从小学起，她与 班级女同学在一起时，并未在意自己的长相。到了初中 ，身边的女伴出落得亭亭玉立、皮肤白皙，她就越发感 到自己皮肤黑是丑陋的，深感痛苦。班级里个别淘气的 男同学背后戏称她为“黑姑娘”。她听到后，越发感到伤 心和痛苦，觉得自己就像一个“丑小鸭”，是被人们遗弃 、没有价值的人。在这种情绪笼罩下，她整日郁郁寡欢 ，怪爹妈没有给自己一个美丽的面容。如此心境使她的 学习成绩逐渐下滑，这更使她内心充满自卑感。我们怎 么帮助她成为一只“白天鹅”呢？ 出主意 解决心理矛盾的好方法： 1、向他人倾诉，寻求帮助 2、转移注意力，如：听音乐、打打球等 3、在适当场合宣泄，如：放声歌唱等 4、记日记 5、去郊外踏青 青春是美好的，也是躁动的，有欢 乐，也有烦恼，成长就在这个季节，成 熟也在这个季节。但我坚信，青春如花 的你们，一定会用知识和汗水，用智慧 和理想，跨越重重障碍，激流勇进，谱 写出一曲嘹亮动人的青春之歌。
