《女性经期拉肚子是气血不足》由会员分享，可在线阅读，更多相关《女性经期拉肚子是气血不足（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、<p><p>&lt;p&gt;&amp;lt;p&amp;gt;福州左海妇科医院 福州妇科医院官网： 咨询电话：0591-87836222 专家QQ：1500368306 医院地址：福州市铜盘路21号左海 公园正大门旁（省国家税务局对面 ） 女性经经期拉肚子是气血不足 ?女性经期拉肚子是气血不足 ? 据统计，大约有80%的女性都有过经期不适的经历，最常见的像肚子疼、头疼、腹泻、恶心等，由于每个月都会 有一次，很多女性都习以为常，以为吃点 止疼药就过去了，殊不知日常生活中的很多不好的习惯也许就
2、是导致经期 不适的罪魁祸首，所以日常生活中就应该养成良好的生活习惯。专家提醒，在月经期拉肚子 可不是小事，不要忽视 这个问题，因为来月经就拉肚子，病因就是气血不足。 ? 当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子也就不是意外 中的事情了。气血总量一定的前提下，气血的使用就是一个此消彼长的过程，某个器官用的多了，其他的器官就会相 应地节衣缩食，除非是在你气血充足的前提下，可以确保每个器官都有足够的气血支撑起 日常运作，甚至还有足够 的备用气血，可以应对突发性或大支出的事件，比如来月经。 ? 女性经期腹泻的危害 ? (1)腹泻会引起水电解只失调和酸碱平衡
3、紊乱。 ? (2)引起营养不良。 ? (3)机体抵抗力下降。 ? (4)长期出现经期拉肚子，会造成女性营养流失，不利于孕育条件的形成，久之容易导致不孕。 ? 六种日常方法解决经期拉肚子 ? 1、不要熬夜 ? 专家表示，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保 证睡眠质量。 ? 2、谢绝冷饮 ? 众所周知，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期 腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。所以夏天喜欢吃雪糕喝冷饮的美眉一定要注意控制好自己了。 ? 3、多摄入粗纤维的食物 ? 专家称，食物纤维可以软化分解
4、大便，促进肠蠕动，能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纤 维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中，多摄入纤维丰富的食物，有助于防止经期易发生的腹泻、便秘 等现象，能有效缓解经期的不适。 ? 4、吃应季的蔬果 ? 水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是，最好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果。因为不 是应季的食物，它的健康价值就会相应降低，并且很有可能是人工催熟。比如冬天，就不宜吃西瓜这样的水果。 ? 5、多吃红枣、桂圆等 ? ?专家指出，女性经期缺血，需要补血，不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水。中 国的草药书籍“本经”中记载到，红 枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现 ，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。桂圆能够 用于脾胃虚弱，食欲不振，或气 血不足，体虚乏力；心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安。 ? 6、每晚泡脚 ? 专家指导，人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底 按摩，更有助于脚部保暖，延缓衰老，同时促进血液循环。 &amp;lt;/p&amp;gt;&lt;/p&gt;</p></p>
