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1、阳光心理 健康人生 1989年联合国世界卫生组织（WHO）对健康作 了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而 且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好 和道德健康 ”。 请问同学们，你觉得什么是健康？ 你遇到过不高兴， 烦恼的事吗？ 你会怎么应对心里面的不高兴和 烦恼呢？ 人生活在这个世界上，不可能都是一帆 风顺的，或者遇到困难，或者遇到挫折，或 者遇到不顺心的人和事，这些都是人生前进 中的正常现象。 人在生活中，要学会用阳光般心态面对 生活。所谓阳光心态，就是一种积极的、向 上的、宽容的、开朗的健康心理状态。因为 ，它会让你开心，它会催你前进，它会让你 忘掉劳累和忧虑。 一是要对自己充满信心，要
2、相信自己 的天赋、自己的能力。每个人都拥有自己 独特的潜能。 相信一份耕耘、一分收获，只要努力 ，每个人都会取得自己应有的成就。困难 只是一时的，方法总比困难多。一定能取 得最后的胜利。 当你遇到困难时，遇到挫折时，遇 到失败时，你会怎么样？ 海伦凯勒，19世纪美国女作家、教育家、慈 善家、社会活动家。她在19个月大时因为一次高烧 而引致失明及失聪。后来在她的导师安妮沙利文 的努力，使她学会说话，并开始和其他人沟通。并 且毕业于哈佛大学。她完成了一系列著作，主要有 假如给我三天光明我的生活我的老师 等。1964年荣获“总统自由勋章”，次年入选美国 时代周刊评选“二十世纪美国十大英雄偶像” 之一
3、。 有谁知道假如给我三天光明的作者？ 乌云遮不住太阳，邪恶终将被打倒，真 正的胜利永远属于正义。 我的任务是练习，练习，不断地练习。失败 和疲劳常常将我绊倒，但一想到再坚持一会 儿就能让我所爱的人看到我的进步，我就有 了勇气。 人生最大的灾难，不在于过去的创伤，而 在于把未来放弃。 二是拥有积极和乐观的心态。 爱迪生为找做灯丝的材料，做了5000 多次实验都失败了。一位记者对爱迪生说 ：“看来我们要用电灯照亮黑暗真是难 了。你已经失败了5000多次！”爱迪生说 ：“不对！我不是失败了5000多次，而是 知道了这5000多种材料不适合做灯丝。我 还要继续下去！”经过10000多次实验，爱 迪生终
4、于“造”出钨丝，给人间带来了光 明。 当你受到委屈时，遇到不顺心的人 和事时，你会怎么样？ 一是控制情绪。人人都会产生各种各样 的情绪，或开心高兴、喜不自禁，或失落忧 虑、悲痛恐惧，或悔恨哀怨、愤怒暴躁，这 些都很正常。但人要做情绪的主人，不能被 坏情绪影响，更不能情绪失控，影响自己的 身心健康，也影响别人的心情，甚至于在情 绪失控之际一失足成千古恨。 能不和人争吵尽量避免。一个发怒的人 是很恐怖的，会因控制不了情绪变成疯 子。 二是要学会宽以待人。 一个人难免会被别人误会，难免受到委 屈，如果斤斤计较，那就只能给自己带来更 多的烦恼；反之，凡事豁达一点，对别人的 缺点错误多点宽容，会让自己少
5、很多烦恼， 更容易交到好朋友。 著名作家雨果说：“世界上最宽 阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天 空，比天空更宽阔的是人的心灵。 ”一个人想要获得真正的幸福和终 身的快乐，就应该选择积极且正确 的包容心态。 曾有人说：如果拿橘子来比喻人生， 一种橘子大而酸，一种橘子小而甜，一些 人拿到大的就会抱怨酸，拿到甜的又会抱 怨小，而我拿到了小橘子会庆幸它是甜的 ，拿到酸橘子会感谢它是大的。 三是要学会从不同的角度去看待和 思考问题。珍惜拥有，不要攀比。 四是要学会倾述。主动找你的父母 ，老师，同学，好朋友倾述自己不顺心 的，委屈的事。一旦说出来，你会感觉 轻松很多，而且他们可能会给你更好的 建议来应对一些事，一些人。 有兄弟二人，年龄不过四五岁，由于卧 室的窗户整天都是紧闭着，他们觉得屋内太 阴暗，看见外面灿烂的阳光，觉得十分羡 慕。兄弟俩就商量说：“我们可以一起把外 面的阳光扫一点进来。”于是，兄弟两人拿 着扫帚和畚箕，到阳台上去扫阳光。等到他 们把畚箕搬到房间里的时候，里面的阳光就 没有了。这样一而再再而三地扫了许多次， 屋内还是一点阳光都没有。正在厨房忙碌的 妈妈看见他们奇怪的举动，问道：“你们在 做什么?”他们回答说：“房间太暗了，我 们要扫点阳光进来。”妈妈笑道：“只要把 窗户打开，阳光自然会进来，何必去扫呢 ?”
