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1、xx大暑节气吃什么水果养生 每年的7月22日至24日之间便是大暑节气这时太阳会到达黄经120是一年当中气温最热的时节酷热的天气让人难以招架这个时候要做好防暑工作那么大暑养生吃什么食物好呢? 下面就给大家推荐九种食物让你安然度过这个时节一起来看看 1.柠檬 柠檬是水果中的美容佳品因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质但是柠檬酸味太重直接入口有些难以下咽可以将其果汁挤出直接入菜、或制成柠檬饮料都是不错的选择 2.樱桃 樱桃的含铁(铁食品)量为苹果(苹果食品)的20倍梨的30倍而铁是血液中血红素的重要成分血液充足肌肤当然白里透红樱桃也含有丰富的胡萝卜素在体内可以转成维他命A能使
2、皮肤柔软细致祛除粗糙皱纹 3.柚子 每100克柚子含有约123毫克维他命C因引被称为维他命C的宝库可以去油解腻当然也有美容(美容食品)养颜的功效而柚皮因为富含精油(油食品)煎汤后加入洗澡水也有美容效果 4.猕猴桃 猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E不仅能美白肌肤还能提高肌肤的抗氧化能力在有效增白皮肤消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质对肌肤健康很有好处 5.西瓜 西瓜是夏季最主要的水果含有大量的水分被喻为“天然的饮料”而且营养丰富成为很多人消暑的首选水果西瓜味甘性寒有消暑除烦、止渴利尿之效有“天然白虎汤”之称 患有水潴留的人可以多吃利尿体质虚弱、月
3、经过多、消化不良的慢性胃炎者不宜多吃吃多了伤脾胃还要注意西瓜变质后不可以吃容易引起急性胃肠炎 6.苹果 苹果被喻为水果之王一年四季都受追捧吃苹果既能减肥又能帮助消化苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等它富含的糖类和钾盐塞有清热止渴之功效还能缓解精神疲劳 一般人群均可食用但因苹果富含糖类和钾盐冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人不宜多吃 7.椰子 椰肉味甘性平具有补益脾胃的功效椰汁具有滋补、清暑解渴的功效主治暑热类渴津液不足之口渴体内热盛的人不宜常吃 8.水蜜桃 水蜜桃是一种营养价值很高的水果含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分 而且桃水蜜桃含有丰富的碳水化合物可为人体提供多种热量和水分给人一种清凉爽口的感觉胃肠功能不良者及老人小孩不宜多吃桃子性温多吃令人胃胀胸闷 9.荔枝 荔枝是夏季岭南地区的常见水果味道鲜美“一骑红尘妃子笑无人知是荔枝来”便将荔枝的诱惑力写到了极致荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等是对人体有益的水果 荔枝能补充人体大量水分起到清凉消暑之作用荔枝具有生津和胃的功效津液不足的人可以多吃一些但是荔枝性热阴虚火旺、舌苔发红、有内热的人不宜多吃否则会引发恶心、头晕、四肢无力的不良反应
