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1、2017 至2018 学年 第二学期教案课程名称（编码）：大学生心理健康教育（00089） 总学时周学时： 33 / 3 开课时间：2017-2018学年 第一学期 第4周至第14周 授课年级、专业、班级： 面向全校合班教学 使用教材： 大学生积极心理健康教育 授课教师： 陈玉娥 教 案 扉 页本课程教学目的、要求大学生心理健康教育课程旨在使学生明确心理健康的标准及意义，增强自我心理保健意识和心理危机预防意识，掌握并应用心理健康知识，培养自我认知能力、人际沟通能力、自我调节能力，切实提高心理素质，促进学生全面发展。学生创新精神和实践能力培养方法通过课堂的理论知识教学、团体心理辅导以及个体咨询等
2、形式完成对学生心理健康知识的普及和心理健康的维护，达到提升学生心理素质的目的。教学进程与章节学时分配第一章 大学生心理健康教育绪论（3课时）第二章 大学生自我意识与心理健康（3课时）第三章 建立和谐人际关系（6课时）第四章 情绪管理（3课时）第五章 大学生恋爱与性心理（6课时）第六章 压力管理与挫折应对（3课时）第七章 人格塑造（3课时）第八章 珍爱生命 预防自杀（3课时） 期末考查（3课时）考核安排及方式课程结束后以小论文或者考试题考核教学参考资料1、大学生心理健康十六讲 作者：樊富珉 2013年9月 高等教育出版社；2、大学生心理健康教育主编：韩淑君 任怡 主编 周显晶 冯宁 电力出版社；
3、3、大学生积极心理健康教育理论与实践 宋宝萍 2015年10月 西安电子科技大学出版社；4、大学生心理健康攀富珉 费俊峰主编2013年9月 高等教育出版社；5、大学生心理健康教育(修订版) 2013年8月 曾红媛 等 编 复旦大学出版社。教研室主任审查意见： 章 节 教 案章节名称第一章 大学生心理健康教育绪论授课类型理论课（ ）、实践课（ ）、实习（ ）教学时数3教学目的要求1.心理健康的标准、定义2.增进个人心理健康的方法3.培养健康、积极的个人心理主要知识点1. 健康与心理健康的概念2. 心理健康的影响因素3. 心理保健的方法教学重点、难点重点：对心理健康的正确定义难点：如何增进个人心理
4、健康教学方法及手段以讲授法联系案例，间以心理测试和课堂分组团体活动，采用多媒体教学教学内容 的衡接及学时分配第1节 心理健康的概述(2课时) 第2节 团体活动（有缘千里来相会）（1课时）教学后记通过本次授课让学生了解大学生心理健康的表现，知道了本门课程的要求，初步分成小组，小组成员相互认识，激发了学生学习本课 程和参与小组互动的积极性。49第1章 大学生心理健康概论（1） 导入新课：有人说健康就像数字“1”，而你所拥有的财富、名气、家庭、关系相当于后面的“0”，没有了前面的“1”，后面有多少个“0”都没有意义了，健康包括身体健康，也包括心理健康，大家认为心理健康的表现是什么？（2） 教学内容第
5、一节心理健康的概念与标准1. 健康与心理健康的概念 健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻完满的状态，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。心理健康从广义上讲主要是指一种高效而满意的、持续的心理状态；从狭义上讲，是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即知、情、意、行、人格完整协调，能适应社会。2. 心理健康的标准（马斯洛和米特尔曼的10条标准）1） 充分的安全感2） 充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价；3）生活的目标切合实际； 4）与现实环境保持接触；5）能保持人格的完整与和谐；6）具有从经验中学习的能力了 7）能保持良好的人际关系； 8）适度的情绪表达与控制；9）在不违背社会规范的条件
6、下，对个人的基本需要作恰当的满足； 10）在不违背团体的要求下，能作有限度的个性发挥 这里面要注意标准的相对性，事实上大学生心理健康与不健康也并无明显界限，而是一个连续化的过程，如将正常比作白色，将不正常比作黑色，那么在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域-灰色区，世间大多数人都散落在这一区域内。这也说明，对多数学生群体而言，在人生的发展过程中面临心理问题是正常的，不必大惊小怪，应积极加以矫正。与此同时，个体灰色区域也是存在的，大学生应提高自我保健意识，及时进行自我调整；人的健康状态的活动在于一个人产生了某种心理障碍并不意味着永远保持或行将加重。这是一个发展的问题。反映到心理上形成心理冲突是
7、非常正常的。许多发展性问题是可以自行解决的。心理小活动：请同学们活动起来，在5分钟之内尽可能的认识现场的同学，了解对方的名字，专业，家乡。3.如何保持心理健康1）认识自己，知道“我是谁”2）确立目标，知道“我到底想要什么”3）能建设性地满足自己的需要 4）能与自己和他人友好相处，5）能保持开放的心态。 6）注意躯体健康。7）善于享受工作和生活 8）不断提高解决问题的能力。 9）要建立一个社会支持系统 10）要懂得劳逸结合 11）学会忍受现实，在必要时寻求专业帮助。第二节团体活动（有缘千里来相会）1. 分组 以课内小组为单位（15人/组），选出每组的组长。2. 组内自我介绍 从第一个人开始，每人
8、用一句话介绍自己。一句话里面必须包含三个内容：姓名、所属的院系、与众不容的爱好。规则是：当第1个人说完后，第2个人必须从第1个人开始讲起，第3个人一直到第15个人都必须从第1个人开始讲起，这样做使全组注意力集中，相互有协助他人表达完整正确的倾向，而且在多次重复中，不知不觉地记住了他人的信息。介绍接龙：例：A：我是来自 系，爱好 的 （名字）B：我是来自 系，爱好 的 （名字）左边或右边的来自 系，爱好 的 （名字）C：我是来自 系，爱好 的 （名字）左边或右边的来自 系，爱好 的 （名字）左边或右边的来自 系，爱好 的 （名字）。（三）作业 作业：你目前存在的心理困惑以及对本课程的要求 作业要
9、求：通过自己的自身体会，以论文格式完成该项作业（四）推荐书目：郑洪利主编.大学生心理素质训练教程.上海交通大学出版社，2005.8樊富珉.团体心理咨询.高等教育出版社，2005.5课 时 教 案章节名称第二章 大学生自我意识与心理健康授课类型理论课（ ）、实践课（ ）、实习（ ）教学时数3教学目的要求1.自我意识的定义、结构体系、特点2.如何完善自我表现自己我3.培养学生正确认识自我的意识主要知识点1. 大学生自我意识的概述2. 大学生自我意识发展的缺陷3. 塑造健全的自我意识教学重点、难点重点：自我意识的定义、结构体系、特点难点：如何完善自我、表现自我教学方法及手段以讲授法联系案例，间以心理
10、测试和课堂分组团体活动，采用多媒体教学教学内容 的衡接及学时分配第一节 大学生自我意识概述（1课时）第二节 团体活动（1课时）第三节 塑造健全的自我意识（1课时）教学后记通过本次授课让学生了解自我意识的途径，开始初步探索自己，认真思考自己是一个什么样的人，而且发现自己与别人一致或不一致的地方。第二章 大学生自我意识与心理健康导入新课：师：你每天说的最多的一个字是哪个字？ 生： 我师再问：你说的包含有“我”字的言语有哪些？师又问：当你使用“我”说话的时候，你注意到你说的“我”这个人了吗？小练习：请2人一组随意交流3分钟要求：1、禁止使用“我”、“我们”、“咱”、“俺 ”等第一人称代词2、交流中不
11、要省略话语的主语3、尽量挑战对方，让TA有可能使用第一人称 教学内容：第一节 大学生自我意识概述一、自我意识的概念 客观存在的“我”在自己大脑中的反映，是自己对自己、自己对他人、自己与环境关系的认识。二、大学生自我意识的特点和发展规律1.大学生自我意识的特点1)强烈关心自己的发展 2）自我评价能力提高3）自我体验丰富、复杂 4）自我控制能力提高 大学生自我意识相对稳定阶段的不稳定时期，但也是一次新的上升时期，是大学生自我意识发展的转折期。如下图：周哈里窗模式观看“生之爱”flash：寻找自我的过程是艰辛的、孤单的、痛苦的，执着之后又是幸福的！第二节团体活动（20个我）20个我是谁1.目的：强化
12、自我认识，促进自我接纳。2.操作： 写出20句“我是怎样的人”，要求尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个男生”这样的句子：我是一个 的人。我是一个 的人。3 .将陈述的20项内容作下列归类：A身体状况（你的体貌特征，如年龄、身高、体形、是否健康等）。编号： B情绪状况（你常持有的情绪情感，如：乐观开朗、振奋人心、烦恼沮丧等）。编号： C才智状况（你的智力、能力情况：聪明、灵活、迟钝、能干等）。编号： D社会关系状况（与他人的关系、如何和别人应对进退、对他人常持有的态度、原则，如：乐于助人的、爱交朋友的、坦诚的、孤独的等等）。编号： E其他 编号：4.评估你对自己的陈述是积极
13、的还是消极的。 在你列出的每句话的后面加上正号（+）或负号（-）。正号表示“这句话表达了你对自己肯定满意的态度”，负号的意义则相反，表示“这句话表达了你对自己不满意、否定的态度”。看看你的正号与负号的数量各是多少。自我探索心理小活动:1、我的个性是 2、我的兴趣是3、我最喜欢的学习科目是 4、我未来的梦想是5、我最得意的一件事是 6、我最大的缺点是7、目前生活中的困扰是 8、我最信任的人是9、我最喜欢的偶像是 10、我欣赏怎样的异性朋友？11、我的家庭状况如何？ 12、我家附近环境如何？13、我的健康状态如何 ？ 14、我最害怕的事情是15、我有哪些能力比别人好？ 16、我的人际关系好不好？17、同学对我的评价是？ 18、我如何安排自己的时间？19、我受到挫折时的态度是 20、我对自己的身材满意度如何？第三节塑造健全的自我意识一）、正确认识自我1、 树立正确的自我认知观念：“金无足赤，人无完人”2、 确立合理的评价参照体系（1） 从我与他人的关系认识自我（2） 从我与事的关系中认识自我（3） 从我与
