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1、 读 书 报 告 运动中的注意状态 体育教育训练学 李财福 n注意的概述 n运动中的注意理论 n运动中的注意问题 一、注意的概念 1、定义 注意是人的心理活动 对一定对象的指向和集中 2、特征 特 征 指向性 集中性 n注意是一种心理状态 n注意不是一种独立的心理 过程，而是伴随着心理过程 而出现的一种心理状态。 注意离开心理过程就无法产生 ，心理过程离开注意也不能顺 利而有效地发生和发展 如： 注意看 这是感知觉过程 注意想 这是思维过程 二、注意的功能 注意的功能 选择的功能 维持的功能 对活动的调节和监督 n三、注意的生理机制 n 从注意产生的方式看，是有机体的一种定向反射， 即由周围环
2、境的新异刺激而引起的一种应答性反射。 人类的第二信号系统在注意中起主导作用，使 人类的注意成为有意识的活动。 n 从中枢神经过程来看，注意是由于大脑皮层的负 诱导规律在起作用。当发生定向反射时，人的大 脑皮层一定区域会产生一个优势兴奋中心。由于负诱 导，大脑皮层的其他区域相对地处于抑制状态。负诱 导愈强，注意就愈集中。 n 从注意的神经中枢部位来看，人的注 意机制不仅和大脑皮层有关，而且和脑干 网状结构、丘脑有关。当发生定向反射时 ，大脑皮层优势兴奋中心的产生、维持要 靠脑干网状结构和丘脑不断提供生理能量 ，否则，这一优势兴奋中心不容易产生， 产生了也不能维持较长时间。大脑皮层额 叶区对优势兴
3、奋中心的转移，起着控制和 调节作用，使注意能集中到重要的事情上 来。 n四、注意的种类 n(一)、无意注意（不随意注意） 无意注意 引 起 原 因 客观 主观 强度 新异性 对比关系 运动变化 需要和兴趣 知识经验 心理健康精神状态 定义 n(二)、有意注意（随意注意） 有意注意 保持 有意 注意 的条件 对目的任务的理解程度 依靠间接兴趣的知识 加强 意志 努力 合理地组织活动 l把智力活动和操作活动结合起来 提出问题有利于加强注意 根据任务需要，提出自我要求 定义 (三)、有意后注 意 有意后注意 有意后注意是有预定目的、 但不需付出努力的注意， 是注意的一种特殊形式， 体育运动中的注意理
4、论 l一、注意方式理论 l 注意方式理论是奈德弗在 前人研究基础上提出来的，是 有关注意结构、个体差异与操 作成绩关系的理论。 l奈德弗认为: 注 意 的 结 构 注意范围 注意方向 外部 狭窄外部注意 内部 狭窄内部注意 奈德弗的4种注意类型 广阔狭窄 广阔外部注意 广阔内部注意 外部 足球守门员防点球 内部 射击、射箭等 注意类型与体育运动 广阔狭窄 集体项目（足球 篮球等） 棋类项目 二、线索利用理论 低唤醒状态下 唤醒上升到中等水平 唤醒水平继续升高 注意范围狭窄 注意范围扩大 注意范围变窄 n三、有限容量理论 该理论是卡尼曼1973年提出的。这一理论 认为，注意是一个由中枢控制的有限
5、容量 ，当个体需要同是操作两个以上任务时， 只要所需容量不超过总容量，容量就可以 在任务之间进行分配。 四、过滤器模型 布鲁德本特1958 年提出了过滤器模型 。他认为，人类面临着大量的信息，但 个体的神经系统在同一时间内对信息进 行加工的能力是极有限的，需要过滤器 调节，从而使中枢神经系统不致负担过 重。过滤器相当于一个开关，它按照“ 全或无”原则工作，接通一个通道，通 过一些信息，这些信息便得到进一步的 加工处理。其它的通道则被阻断，信息 不能通过，暂时贮存在短时记忆中，并 且迅速衰退。在这个模型中，通道只能 接通一个，故也称单通道模型。 五、多资源理论 该理论认为，注意并不是一个由中枢
6、控制的有限容量，而是一种多重资源 。多资源可根据两个维度的子成分来 解释。它包括加工阶段（早期加工和 晚期加工）、输入和输出的方式（视 觉输入和听觉输入、动作输出和声音 输出）、加工编码（空间和视觉） 六、衰减模型 美国心理学家特瑞斯曼是注意衰减模 型的主要代表。她在1960年修正了布鲁 德本特的过滤器模型。过滤器模型和衰 减模型都把注意看作是一个控制系统， 负责对一定量的信息进行加工处理。但 是，衰减模型认为，没有集中注意而被 认为关闭了的通道，实际上信息并没有 完全被阻断，而只是被衰减。其中重要 的信息仍可以通过而得到高级的加工， 并反映到意识中。 n运动活动中的注意问题 n一、运动员的注
7、意品质 运 动 员 的 注 意 品 质 注意的范围 注意的稳定性 注意的分配 注意的转移 运动员能够一心二用吗？ 在注意分配能力有限的条件下，如果对有效信 息加工时间的要求不太严格的话，人可以同时注意 到一个以上的信息，也能同时做出一个以上反应。 假如完成每项任务都要求花上全部有效信息加 工的时间，则人只能注意其中的某一项任务，从而 使注意其余任务的能力下降。 例如：篮球新手与篮球高手 警觉和警戒有什么作用？ 警觉是相对较短时限内在一定环境中觉察特定 的、不能预期出现的事件的准备状态；警戒是相 对较长时限内一定环境中觉察特定的、不能出现 的事件的准备状态。 警觉 跳水运动员 警戒 足球运动员
8、运动中的心里不应期效应 在相继给予两个刺激并对两个刺激分别 产生反应时，如果两个刺激间隔短，第二个 反应的时间就延长，这种推迟的时间叫心理 不应期。 在比赛中，运动员常常利用这种心里不 应期，通过假动作诱发对手做出第一反应， 然后做出真动作，使对手对真动作的反应速 度下降或不能对真动作进行有效反应。 例：排球中的时间差进攻 n注意的稳定性，也叫注意的持久性，是指注 意较长时间地保持在某一事物或活动上。这 是注意状态在时间上的特点。 n注意稳定性是注意能力的重要方面。研究表 明，稳定性好的人，往往是智慧高的人。从 发展心理的角度来看，人的注意稳定性是逐 步发展起来的。研究结果：57岁的儿童 聚精
9、会神可达15分钟左右；810岁可达 20分钟左右；1012岁可达25分钟左右； 1214、15岁可达30分钟左右，青年人以 上可达30分钟左右。 n注意的分配 n注意的分配是指心理活动在同一时间内， 把注意分配到两种以上不同的活动或对象 上。例如，“眼观六路，耳听八方”。注意分 配的条件：在同时进行的两种以上活动中 ，其中一种主要动作应达到自动化的熟练 程度。 n注意的转移 n注意的转移时心理活动主动地从一个对象转 移到另一个对象上。这种转移是根据当前活 动的任务有意地、主动地调整心理活动，在 不同对象或活动之间转换。例如，球类中攻 守转移。注意的转移实际上是注意灵活性的 突出表现。 n影响注意转移快慢的因素： n1、原来注意的紧张程度；2、新对象的特点 l二、体育运动中常见的注意问题 l（一）比赛的心理定向 心理定向 定义 消极的心理定向 积极的心理定向 影 响 具体目标 比赛方案的制定 赛前的心理准备 l（二）赛前注意力转移 开放法 模拟法 封闭法 注 意 力 转 移 l（三）比赛中注意力集中 l集中注意力的方法主要有： 集中注意力 语言 暗示法 音乐 调节法 呼吸 调节法 闭目养神 行为 暗示法 表象 调节法
