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1、北京航空航天大学体育选修课教案教师：班级：周次：1时间： 年 月 日任务1、熟悉沙地2、介绍准备姿势与移动、学习双手垫球技术4、身体素质练习5、培养学生的组织纪律观念及吃苦耐劳的好品质部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分分钟1、集合整队、师生问好、点名、选出体委2、宣布本次课的内容及要求、安排见习生队形：两列横队x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x1、体育课必须穿运动服、运动鞋2、女生长发扎起来、不带首饰见习生一般随班做练习、运动量大时，教师会通知少做准备部分6分钟1、慢跑2、徒手操（1）扩胸振臂运动 48拍（2）体侧运动 48拍（）体转运动 48拍
2、（4）俯背运动 48拍（5）膝关节运动 48拍（6）小关节运动 48拍要求：加大动作幅度、动作到位、有力度两路纵队，绕两块排球场逆时针方向慢跑两圈1、讲解、示范2、队形：两列横队成体操队形：x x x x x x xx x x x x x x部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分8分钟1、熟悉沙排目的：感受沙地与地面的不同2、介绍准备姿势与移动（1）准备姿势：两脚左右开立，比肩宽，略分前后；两脚尖内收，提踵，重心放在两脚尖内侧，屈膝；上体前倾，手臂自然弯曲于腹前（2）移动：（1）并步法（2）交叉步法（）滑步法、学习双手下手垫球技术要领：（1）准备姿势：（同上），判断移动，对正来球成半蹲姿势（
3、2）手型：两手掌握紧靠，手指重叠互握，拇指平行，手腕下压，肘关节伸直挟紧（）击球：球到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸插到球下，向前上方蹬地抬臂，垫击球的后下部，重心随击球动作前移（4）击球点：腹前约一球处（5）用力：蹬地、跟腰、抬臂、重心前移，击球部位：前臂腕关节上约10厘米左右4、反应速度练习要求：在累时同学应坚持，有意培养吃苦及听指挥的好品质教师x学生学生跑动路线球飞行路线同学在沙地上任意做跑跳练习1、队形：两队横队2、讲解、示范 队形：x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x1、讲解动作要领、示范（正、侧面）2、练习方法：（1）徒手试做：1）随教师口令做
4、原地垫球动作2）为教师手势做前、后 、左、右移动垫球练习（徒手）（2）结合球的练习1） 两人一组，一抛一垫，相距约5米2）两人一组，做对垫球练习注意：不要预先抱手移动；两臂夹紧伸直1、同学蹲下，听哨声后，快速起动冲刺 15m2组同学分成2组做练习1分钟4分钟 0分钟分钟部分时间内 容组 织 教 法备注结束部分分钟1、收球2、集合、放松、小结本节课4、结束队形： x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x互道再见北京航空航天大学体育选修课教案教师：班级：周次：2时间： 年 月 日任务1、复习双手垫球技术2、学习双手传球技术、传、垫球综合技术练习4、身体素质练习5
5、、培养认真求实的好学风部分时间内 容组织教法备 注开始部分2分钟1、体委集合整队、点名、报告、人数2、师生问好、考勤、宣布本次课的内容和要求4、安排见习生队形：x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x见习生随班一起做练习准备部分7分钟1、慢跑2、徒手操（1）扩胸振臂运动 48拍（2）体侧运动 48拍（）体转运动 48拍（4）俯背运动 48拍（5）膝关节运动 48拍（6）小关节运动 48拍要求：加大动作幅度、动作到位、有力度、移动练习前进、后退移动目的：提高学生的移动能力及灵活性两路纵队，绕两块排球场逆时针方向慢跑两圈1、讲解、示范2、队形：两列横队成体操了形
6、：x x x x x x xx x x x x x x1、讲解、示范2、排球场地：同学分成若干组进行前进9米后退米，再前进6米退后退米，再前进9米后退6米，再前进6米注意：后退不要过快，避摔倒后仰部分时间内 容组织教法备 注基本部分8分钟1、复习双手垫球技术要求：1、认真判断2、积极移动、对位、协调用力2、学习双手传球技术动作要领：（1）手型：十指自然张开成半球型（2）击球点：额上方约10公分处（）击球部分：球的后中下部（4）手型：十指自然张开成半球型，两拇指成“一”字形或反“八”字型，手腕稍后仰（5）击球用力：蹬地、伸膝、展体伸臂；手指手腕的弹力及紧张将球传出引导学生对本专项的兴趣，从而能认
7、真的练习，养成求实的好学风1、讲解、示范2、两人一组，做对垫球练习注意：手臂夹紧、伸直1、先示范、再讲解，边示范、（正、侧面）边讲解x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x 2、徒手练习：队形同上（1）随教师口令做原地传球动作练习1）口令“预备”做出准备姿势2）口令“一”做原地传球动作练习）口令“二”还原教师检查同学的动作规范性纠正错误动作（2）看教师手势，听哨声，做移动后的传球动作练习、结合球的练习（1）两人一组，相距约5米，做一抛一传练习体会：全身的协调用力7分钟 18分钟部分时间内 容组织教法备 注基本部分8分钟、传、垫球综合练习要求：认真判断、积极移
8、动、控制球的方向、速度、弧度及落点4、弹跳素质练习1、示范、讲解x x x x x x xx x x x x x x2、两人一组，做对传、垫球练习注意：动作放松、灵活，球高传球，球低垫球体会动作要领1、原地连续高跳 102组2、原地收腹跳 102组10分钟分钟结束部分分钟1、收球2、集合、放松、小结本节课4、结束队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 互道再见北京航空航天大学体育选修课教案教师：班级：周次：时间： 年 月 日任务1、改进垫球技术2、复习传球技术、身体素质练习4、树立团结协作的集体主义观念部分时间内 容组织教法备 注开始部分2分钟1、
9、体委集合整队、点名、报告人数2、师生问好、考勤、宣布本次课的内容和要求4、安排见习生队形：x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x见习生随班一起做练习准备部分6分钟1、慢跑2、徒手操（1）扩胸振臂运动 48拍（2）体侧运动 48拍（）体转运动 48拍（4）俯背运动 48拍（5）膝关节运动 48拍（6）小关节运动 48拍要求：加大动作幅度、动作到位、有力度两路纵队，绕两块排球场逆时针方向慢跑两圈1、讲解、示范2、队形：两列横队成体操了形：x x x x x x xx x x x x x x部分时间内 容组织教法备 注基本部分9分钟1、改进垫球技术重点：身体用力
10、的方向与垫出球飞行的方向一致要求：同学要互相弥补，树立团结协作的集体主义观念目的：纠正手臂伸不直、夹不紧的错误动作2、复习传球技术目的：纠正传球弧度低、速度快、身体素质练习1、示范、提示要点x x x x x x xx x x x x x x2、两人一组，做对垫球练习注意：控制球的弧度、速度及落点、两人一组，做自垫球一次，再垫给对方的垫球练习 1、示范、提示要点x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x2、两人一组，做自传一次，再传给对方的传球练习体会击球部位的不同，球的飞行方向也不同俯卧撑 102组 18分钟18分钟分钟部分时间内 容组织教法备 注结束部分分钟1、收球2、集合、放松、小结本节课4、结束队形： x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x互道再见北京航空航天大学体育选修课教案教师：班级：周次：4时间： 年 月 日任务1、传、垫球技术综合练习2、学习正面下手发球技术、身体素质练习4、加强学生团结协作的集体主义观念部分时间内 容组织教法备 注开始部分2分钟1、体委集合整队、点名、报告、人数2、师生问好、考勤、宣布本次课的内容和要求4、安排见习生队形：x x x x x x x x x xx x x x x x x x x
