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1、短跑单元教学计划（初一）单元目标1.了解跑的技术原理，基本建立短跑完整技术概念；了解短跑运动的形成、发展以及健身作用。2.基本掌握短跑的专门性练习的基本技术和快速跑的完整技术。3.较好地掌握速度练习的方法，发展学生的灵敏、速度和快速反应能力。4.培养学生吃苦耐劳和顽强拚搏的精神。教学重点重点：手臂前后自然摆动，前脚掌瞪地，身体保持正直，掌握跑直线的要领。难点：跑的姿势，快速跑的途中跑技术。顺序课次教学内容教、学目标练习内容和方法重、难点1短跑的专门性练习和直道途中跑技术学习直道途中跑技术和跑的专门性练习，让学生建立短跑技术概念和掌握短跑的练习方法，提高学生跑的能力。1.学习摆臂、小步跑、高抬腿
2、、。2.放松弹性跑、站立式起跑40-60米，由中速到快速。重点：直道途中跑技术难点：大小腿折叠高抬，拉大步幅技术2学习起跑和起跑后的加速跑技术通过教学使学生掌握起跑和加速跑的动作技术，掌握短跑中快速度启动的时间概念。1.学习后蹬跑、后踢跑2.蹲踞式起跑练习结合加速跑（游戏、追赶跑）重点：蹲踞式起跑姿势难点：起跑后身体重心的位置3终点冲刺技术和完整技术动作练习通过复习跑的专门性练习，进一步提高学生的动作。学习终点跑技术，提高短跑的完整技术动作。1.学习车轮跑2.由走步到快速撞线3. 蹲踞式起跑50米计时，在接近终点线1米处做撞线动作，迅速跑过终点不减速。4.50米完整技术练习重点：终点冲刺跑技术
3、难点：完整动作的技术衔接4提高短跑的练习进一步掌握和提高跑的技术动作，学会在合作练习中分析和解决问题。认识安全的重要性。1.各种跑的练习（变向跑、反应跑、十字接力跑等）2. 各种跑的比赛（追赶跑、分组合作跑等）重点和难点：蹬地、摆臂技术动作的掌握5考核（50米）巩固并提高跑的综合技术，并能作出自我评价和互相评价，培养学生克服困难，战胜挫折的意志品质。1、跑的专门练习。2、加速跑30M。3、教师讲解测验要求，公布成绩标准。4、50M测验。5、教师公布测试成绩。提出进一步锻炼的要求。整体技术的运用补充（初二）弯道跑技术学生能正确陈述弯道跑的技术动作，通过学习，使80%的学生能初步掌握弯道跑技术动作，部分学生能够达到动力定型。通过探究、体验、实践进行短跑弯道技术的学习。重点：身体内倾，摆臂幅度内小外大。难点：克服离心力，在高速行进中保持身体的平衡。
