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“无生上课”的流程开始部分：（一）对评委1.招呼，如：“各位评委，你们好！我上课的课题是，下面开始上课。”（二）对学生课堂常规：整队；师生问好；说内容、目标，如：“我上课的教学内容是，依据内容，要达成如下教学目标”；安排见习生、对学生要求等。准备部分：慢跑（或游戏）设计队形和教师领做热身操。基本部分：是一节课的设计中心，虽然没有学生上课，但是教师眼中一定要有学生。（1）教师导入新课。（2）教师讲解示范动作要领及要求，指明重、难点。 （3）对教学内容有步骤的进行教学。（4）指导学生练习及纠正错误动作。（5）学生学习情况的评价。结束部分：（1）教师与学生一起放松身心，师生做放松操等。（2）引导学生说出上课感受和体会。（3）教师课后小结。（4）师生再见和送交器材等。另外，对评委，说明练习密度、心率、所用器材数量等。最后，还要增加“谢谢评委指教”等词。
