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1、“冠军实训基地”服务团队提供1当下成功最快的捷径一、如何战胜拖延这个“绊脚石”？这个世界上有两种人，一种人是强者，一种人是弱者。强者给自己找不适，弱者给自己找舒适。想要变得更强，就必须要学会强者的必备技能，那就是让不适变得舒适。如果你学会了这种技能，你可以搞定很多事情，例如克服拖延、健身、学习新语言、探索未知领域等。但很多人都倾向于回避这种不舒适，毕竟没有一件事情是简单的，都需要付出很多努力，忍受很多痛苦，甚至是让自己遍体鳞伤。我以前一直觉得我们应该让自己舒适一些，但后来我明白一些不适有时并不是件坏事。事实上，你可以学会享受这种不适。我制定计划表格，让这点不适参与我的生活，形成一种习惯。每当我
2、完成 15 个引体向上，我会在引体向上那一栏写上 15，每个月我都会换新的纸张，并总结上个月的情况。不经意间，几个月时间我已经做了 1000 个引体向上了。我发现任何只要是有一点不适的事情都是可以训练的，我们可以将一件不适的事情变成一种习惯，然后你会离不开它。找到一件你想做的事情，这件事情会让你有点小不适，但是做成了以后你会收获很多。例如健身，你可以把这件事情分解成 1000 个独立的事件，要确保每个事件都在你能容忍的不适程度内。你可以先测试一下你尽全力最大的容忍程度，然后减去 20%，从这个值开始。例如，我想要做 10000 个引体向上，那么分成 1000 份，就是每次 10 个。开始去做，
3、并且不要强迫自己，把它当做一种乐趣去挑战。随着你的能力增强，逐渐增加分量，例如一个月后，你可以做到 15 个，3 个月后，你可以做到 25 个。所以，10000 个看似需要 1000 天才能完成，事实上，你可能 9 个月就搞定了。这个方法的精髓在于把一个很大的痛苦分解成 1000 份小不适，然后将它融入每天的生活中，培养成习惯，将不适转变成舒适。我们可以通过上面的这种方法，对自己的能力进行提升，改变一些坏习惯，培养一些好习惯。1、拖延的习惯。我们为什么要拖延？主要原因在于我们要做的事情令我们感到不适。我们可以制定一个表格，叫做“战胜拖延” 。每次有想要拖延的想法的时“冠军实训基地”服务团队提供
4、2候，就立刻去做，完成任务之后就在表格上+1，拖延的习惯就根除了。2、健身的习惯。我们不去健身因为我们感到不舒适，但是如果每次有意识的让自己承受一些不适，会逐渐提升自己的忍耐力，一旦养成一种习惯，我们会依赖于这种不适带给自身的有利刺激，让自己感到更有活力。3、阅读的习惯。没有阅读习惯的人会把读书看成是一件很痛苦的事情。如果你能够建立的一个表格，让自己每读完一章节就在上面写上+1。逐渐养成习惯以后，改成阅读一本书写上+1，你会发现一个月你甚至能够读上 5 本书。4、早起的习惯。要培养早起的习惯首先要为自己设定一个早起的目的。而且这个目的会让你很期待第二天的早晨快点到来。如果你是一个吃货，不妨睡前
5、准备好一顿丰盛的早餐食材，等早上起床给自己做一个很好吃的早餐。5、写作的习惯。读书再多如果不写出来，就不能成为自己的东西。如果不能向别人说出来，就不能得到修正与反馈，也无法知道自己的观点是处于什么样的水平。写作是一个整理自己想法的很好的工具，将平时阅读中的论点整理出来，加以思考，总结成自己的话语。这样，逻辑能力和思考能力就会逐渐加强。二、如何养成富人必不可缺少的习惯？你想减肥吗？你想戒烟吗？你想早起吗？答案是想，但做不到！人与人之间最大的区别到底在哪里？据调查统计，成功者和失败者最大的区别在于习惯！这些习惯主要包括：思维习惯、做事习惯、生活习惯。成功者养成好习惯，越来越成功。失败者养成恶习，越
6、来越失败。习惯的形成大致分三个阶段：第一阶段（17 天左右）：此阶段特征是刻意、不自然。你需要刻意提醒自己改变，你会觉得有些不自然、不舒服。第二阶段（721 天左右）：此阶段的特征是刻意，自然。经过第一阶段的努力，跨入第二阶段。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。第三阶段（2190 天左右）：此阶段的特征是不经意，自然。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯已成为你生命中的一个有机组成部分，它会“冠军实训基地”服务团队提供3自然而然地为你“效劳” ，这一阶段被称为“习惯的稳定期” 。好习惯坏习惯均是如此，都是在不断的重复中慢慢
7、形成的。心理学家研究指出：一项看似简单的行动，如果你坚持重复 21 天以上，你就会形成习惯；如果坚持重复 90 天以上，就会形成稳定的习惯。如果能坚持重复365 天以上，你想改变都很难。这样看来，改掉不良的旧习惯、养成好习惯，也就没有我们想象的那么难了。任何一种行为只要不断地重复，就会形成一种习惯。同理，任何一种思想只要不断地重复，都会形成一种习惯，进而影响潜意识，在不知不觉中改变我们的行为！如何在 21 天养成好习惯？1、一次要养成的习惯不要多，几条就好，保持简单，更容易坚持。2、把计划写在纸上，并告诉朋友，给自己一种压力。3、远离那些可能再次触发你旧习惯的地方。成功，就是简单的事情反复地做
8、，之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不愿意去做那些简单而重复的事情。所以，不要疑惑，马上开始行动吧。找到要养成的好习惯，一天一天地坚持下去，你将会取得意想不到的效果。相信：只要你坚持 21 天，你就一定会爱上它！改变，从现在开始！三、如何让成功模式构成我们的生活？我经常跟王石出去玩，爬山。大家都会很关注，一会儿爬这个峰，一会儿到北极点。他爬山大约只用了 5 年多时间，把七大洲最高峰都爬完了，加上南极点北极点，“7+2”。对于当时已经四十七八、而今五十六岁的人，做到这样很不简单。那他是怎么做到的呢？我们发现，在山上我们和他最大的区别在于他能管理自己。比如他说几点进帐篷就几点进帐篷。为保持能量
9、，食物再难吃他都往下咽，而我觉得不好吃就会宁愿挨饿。比如在山上应该下午 5 点睡觉，若是聊得高兴 8 点才睡，第二天肯定爬不了。他在珠峰 7000 多米的时候，不管别人再怎么说风景好，他都克制自己不出帐篷，因为动一次能量就损耗一次。“冠军实训基地”服务团队提供4当时跟他一起爬的还有另一个朋友大刘，大刘属于兴奋型的，8000 米以下时你在电视直播里看到的都是大刘的镜头，放纵了，没有管理好自己，结果没劲儿了，到 8000 米时就打退堂鼓，恐惧了，知道自己体力不行。王石以业余运动员身份能爬上去，管理自己的能力是非常重要的。而且他每次都认真做爬山的准备工作，比如涂防晒油，要求两层，他一定涂两层，而且涂
10、得特别厚。再比如说他的原则性，我们有一次在成都喝啤酒，要冰镇的，小姑娘半天拿不出来，后来拿出来的不是冰的，小姑娘解释，王石马上严肃了。王石说：“你说是冰的，如果没有，你应该告诉我，如果你说有冰是为了把我们哄坐下，你是在骗我，我不吃了。 ”说完拍屁股就走。大家说都坐下了，就这样吧。王石说那你们吃，我自己走。我们出国时，一起吃饭，王石说决不吃中餐。大家因为各种因素到了中餐厅，他宁愿坐在那，就是不吃。他对自己非常负责任，时时管理自己。普通人这么也行那么也行，王石却是说不做什么就是不做什么，所以万科能做好。多数公司领导者说不做，遇到便宜就会动心。一次三九老板赵新先介绍很大一块地给万科做别墅，对王石说：
11、“地白使，你做，做完然后分钱，不要地钱。 ”王石看完说：“我不做，因为万科没做过别墅，不擅长。 ”万科只擅长中产阶级的郊区别墅，他情愿介绍别人做。所以管理自己也就是自律，是一种重要的品质。很多企业的领导者之所以失败，很多都是因为放纵自己，放纵自己的欲望，比如战略上多样化，组织系统和人脉也管理不好。在王石的公司，朋友、战友一个没有。他坚持原则到什么程度，曾经有一个原来一起做生意的朋友，在北京拿了个批文，要王石做，但是王石已经决定公司不做这种业务了，这个人还是来了。都是男子汉，都是“老江湖” ，最后竟然给王石跪下，说就这么一次，王石还是坚决不做，后来这个人真跟他翻脸了。所以据我观察，伟大就是管理自
12、己。过去，我们老以为伟大是领导别人，这实际是错的。“冠军实训基地”服务团队提供5当你不能管理自己的时候，你便失去了所有领导别人的资格和能力。当一个人走向伟大的时候，千万先把自己管理好，管理自己的金钱、自己周边的人脉社会关系，管理自己的行为。你管理好了自己，我们称之为自律，称之为守法，很多类似的美德就有了。管理好自己的时候，才取得了领导的资格，在组织中成为最好的成员。其他成员多少有些放纵，而你是最好的成员，所以大家会信任你，大家才敢把命运寄托在你一个首先能管理好自己的人身上。比如你不占便宜，大家就会相信把钱交给你管理是合适的。比如王石的工资一直非常低，2005 年以前都不超过 100 万，你很难想象这是一个在上市公司做了 20 年的成功人士的薪酬标准。2004 年我们一起开会讨论薪酬的时候，那时候他是 60 万。他说如果利润加个零，我的工资就加个零，所以到 2006 年才 200 多万。他说不炒自己的股票真就不炒。因为这是美德，他承诺的事大家就会相信。所以，伟大首先在于管理自己，而不在于领导别人。冠军实训基地互动群 534224620 加群验证码：97 每晚 8 点，准时分享干货。参与互动，直接与大神精神碰撞。20160123
