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1、金日制药 （中国） 有限公司 健康教育 专家 殷椿和,辟谷与养生,辟谷的起源,在古代中国有一种停食治病的方法“辟谷”。辟即避，谷就是食物。即人在若干天内不吃东西只靠喝水，有的甚至水也不喝，叫干辟或净辟。 辟谷后来成为我国一种独特的养身保健方法，虽然人们对它的机理还不十分清楚，但从临床观察发现，辟谷对人体疗效比用药、针灸、推拿等疗效还显著。 但是辟谷不但长期不被广大群众接受，反而大受诟病。美国保健专家哈维.戴蒙德说：世界上最好的、最有效的，也是最遭人白眼的疗法就是“断食疗法”！,五花八门的辟谷,流派众多 方法各异 归根结底 延年益寿 为什么深山老林的原居民缺医少药还能生存繁衍？ 其实人类最原始的
2、治疗方法就是主动放弃进食？ 家养猫狗都会主动治疗。 人的病是自己惯出来的！,动物自疗停食,娇骄二字，受害不浅,自鸣不凡 贪食过量 能量过剩 热量爆棚 杂质太多 负担太重 注重口味 伤害细胞,物质 能量 信息组合成人,宇宙是由单质起源 氢最原始也是最终物质 无极生太极 无中生有 01 （道生一） 太极生阴阳 12 2+1生3 （一生二 二生 三 三生万物） 阴阳生四象 四象生八卦 八八六十四 宇宙尽包罗 不同组合，不同纯净度 不同振动频率决定了物质多样性。人是其中之一。,人体有两套生命能量补充系统,阴性能量补给系统直接 阳性能量进食系统间接,直接能量和间接能量,恒星（太阳）,地球植物,动物（浓缩
3、）,人 类,辟谷的功效,1.祛病气 2.排积粪 3.健肠胃 4.清留毒 5.通血管 6.消脂肪 7.美容颜 8.抗癌毒 9.年轻态 10. 壮机能,什么样的人适合辟谷？,饮食过度、暴饮暴食、尤其有夜宵、烧烤习惯的人； 长期烟酒，或被“二手烟”所包围的人； 精力不足，身疲力倦的人； 无肉不欢，酸性食物摄入比较多的人； 对冷暖的耐受能力变弱，夏天怕热，冬日怕冷的人。,辟谷过程痛苦吗？,只要按照正确的方法去操作，辟谷是轻松加愉快的、很省力而且很有效。辟谷期间，基本没有难受感，不会痛苦。,辟谷期间会饿得难过吗？,会有一定饥饿感，而这种饥饿其实是习惯作怪。但是不会乏力。如果能在一种群体力量中，可以打通体
4、内另一条神奇的能量转换通道，把多余脂肪转换为维护生命所需的营养，很少有饿的感觉，更不用说难过。对有些人来说： 不进食=饥饿=难过=缺乏营养=损害身体已经形成愚昧的条件反射。 如果把不进食当成一种体验、磨练和享受，就会产生另一种舒适感觉。一切取决于你的心灵频道的选择。,为什么辟谷减肥效果很好？,因为辟谷是让人体处在不食不饿类似冬眠的生理状态下，自然的激发机体的调节功能，分解脂肪转化为热能维持体温。进一步激发自愈功能，清除体内垃圾。在加强自身机能的同时也让肝、肾、脾、胃、肠从繁重的日常工作中解放出来，好好清理修复一下，从而达到标本兼治、减肥强身的目的。,辟谷的方法看起来好像很简单，但是如果没有人指
5、导，没有掌握方法，可能会出现一些情况。如：低血糖、眩晕、供血不足等。如果在专业老师的指导下辟谷，可以确保安全。 不过自己也可以从短暂的辟谷开始，不断积累经验，不断加码，也能达到理想境界。如开始可以初一、十五辟谷一天，待适应后可以每周辟谷一天，如果再加上过午不食，每天不吃晚餐。这样可保证四高和体重下降不反弹。,辟谷可以自己进行吗？,辟谷与治病,1、减肥治病 减肥降脂消耗多余脂肪，还对一些疑难杂病有着难以完全解释的特殊疗效。 2、养生治病 对神经系统、内分泌系统、免疫系统、心脑血管系统、呼吸系统、消化系统、运动系统的多种病症都有较好疗效，有疗程短、见效快，经济实用等的特点。 3、静心治病 辟谷期间
6、，放下欲念，身体内的正能量不要消耗在消化食物上，而转移到修复身心上。 4、安全性强 辟谷是不吃药、不打针、不开刀、不住院的治疗方法，所以辟谷比较安全可靠，不会发生医疗事故。 5、符合规律 即尊重自然，返璞归真。,分泌,辟谷与食物消化,各种食物,消化、吸收,消化腺,消化道,口腔,咽,食管,胃,小肠,大肠,肛门,唾液腺,胃腺,肠腺,胰腺,肝脏,唾液,分泌,胃液,分泌,肠液,胰液,胆汁,分泌,分泌,牙齿的咀嚼 舌的搅拌（食物变碎）,在唾液淀粉酶作用下 淀粉变成麦芽糖,开始消化淀粉,（物理）,（化学）,胃的蠕动，水分的湿润 （食物变糊状）,开始消化蛋白质,在胃蛋白酶作用下 初步消化蛋白质,(物理),(
7、化学),蛋白质 氨基酸,脂肪 甘油+脂肪酸,麦芽糖,淀粉,葡萄糖,肠液+胰液,胆汁,开始消化脂肪,形成食物残渣,排出体外,（化学）,（化学）,（化学）,清 肠,清肠是在肠道没有新物质补充的情况下，对陈旧的垃圾进行彻底清除。就像垃圾场转运场，每天都有新的垃圾进来，陈旧的垃圾就被压在底层永远不见天日，产生的毒素连地面都被腐蚀了！所以清肠具有净化内环境的作用，所以能够治病健身，延年益寿。,辟谷与养生,1、 清肠排毒-清肠道，排宿便，养颜美容 2、清肝排毒-净血液，排毒素，益寿延年 3、经络排毒-除淤邪，畅血脉，促进换血 4、能量排毒-排痰湿，纳灵能，祛疾充能 5、五脏排毒-健脾胃，强心肾，固本培元
8、6、周身排毒-强筋骨，活肌肤，祛病养生,辟谷与身体转化,辟谷开始半天到一天：体液内的葡萄糖就开始消耗，不断地减少糖原储存；3天以后：则脂肪开始分解燃烧；到第7天以後：体内的部分蛋白质也会参与到供给身体养分的过程。 对于初次辟谷或不常辟谷的人来说：最好不要进行太长时间的断食辟谷，以一到三天为宜。 检验辟谷是否有效：看看自己的宿便是否排净？口腔是否还有异味？小便是否由清到浊，再由浊到清？如果答案是肯定的：表示已经达到一定功效。,辟谷的层次划分,辟谷可分为果辟、湿辟和干辟。 1、果辟即代餐辟。不吃饭食，主要吃当令瓜果或一些辅助产品。一般是715天，可以延长到30天。可以减肥，净化血液，提高免疫力，防
9、癌抗癌。 2、湿辟即带水辟。不吃食物，但可以喝水，每天可以多次的、少量的喝温水。一般的是310天，不超过15天。可以降脂减肥，清肝利胆。 3、干辟即净辟。不喝水，不食任何东西。这对湿毒重的人非常有效。就像陈旧油污锅的干烧，干净彻底！时间一般13天，最长不过7天。这是一种最伟大的身心洗礼。要循序渐进，复食要严格规范。,普通断食计划,初次尝试辟谷后，感觉断食效果不错时，可以制定一个计划： 一个星期不妨来个1天的小断食； 一 个季度则进行3到4天的中断食； 一年内再来一次15天的大断食。 如果这样坚持，终生体内都不容易囤积毒素！,辟谷与生存,若遇到如地震、战争、饥荒、水旱等灾害，会辟谷的人生存几率会
10、高很多！ 辟谷对受伤者而言，身体会从充血、水肿、硬结、渗出等处抽取水分、蛋白质和电解质，以提供、补充营养去修复创伤。这种情形就叫做自体溶解，也就是医学上的“无形手术”。 辟谷 是对吃穿住行、天灾人祸、生老病死的未雨绸缪！,辟谷与生活,辟谷对各种慢性病，特别早期高血压、慢性胃 肠炎、单纯性肥胖、神经官能症、失眠健忘等症状， 都有很好的效果。 辟谷实际上就是个人在实践中，自然而然得到 一种“引路进气、换气聚能、储能备用”的实用技 术，通过训练，可以快速达到聚焦本原能量，以达 到“气足不思食”的方法。 辟谷是一种不玄、不空、不虚，简单易学，人人都能体验的保健手段，学会了就永远不会忘记，随时辟谷，终生
11、受益！,辟谷的显著变化,1、体重的变化：在辟谷的第1天至第4天时体重减轻最为明显，一天平均会减轻1至2公斤，从第5天后每天减轻0.5至1公斤。以后几乎每天都在递减体重（有时也有例外）； 2、饥饿感的变化：辟谷的前3天胃液照常分秘，故有饥饿感，是辟谷最艰难的时期。3天以后胃因没有食物，胃液分泌便会减少，饥饿感降低并消失； 3、生理机能的变化：辟谷期间高血压患者的血压会显著下降，而低血压患者反而会上升。脉搏和呼吸频率没有太大变化，但视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉等更敏锐，思维力、记忆力和联想力会增强。,辟谷的显著变化,4、免疫系统的变化：辟谷时白细胞总数量在前3天基本没有改变，第4天后开始增加，到第
12、7天起急速增多，日增1.57倍以上，说明辟谷能提高机体免疫力； 5、大小便的变化：辟谷3天后排出“宿便”，即颜色为墨绿色或黑色或茶褐色、呈泥巴状（也有例外者）的粪便，有恶臭气味。一经排出体外，顿觉全身舒爽轻松愉快。在饮水不多情况下尿量会逐渐减少，颜色变深，排尿次数减少；如饮水正常，尿量、颜色，也正常，排尿次数与辟谷前无差异。,道家思想,气满不思食 神满不思睡 精满不思淫,能量的转换 营养的传递,恒星（太阳）,地球植物,动物（浓缩）,人 类,现代科技（提纯浓缩）,什么才是纯净、充足的能量？,（金日产品）,金日产品代餐辟谷,心源素 葡萄籽 酵 素 果维蛋白 钙咀嚼片 甲壳胺 （跟其他产品隔开两小时）,复食必依,辟谷结束，如果立即大吃大喝就等于自残， 甚至是自杀！ 规范程序： 1、淡盐水（温）， 200ml；喝下10分钟后 2、白萝卜、生姜汤，300ml; 喝下30分钟后 3、韭菜3两煮熟(少盐)，米汤200ml;慢慢 吃下； 4、 4小时后吃稀饭半饱； 5、第二天进入正餐，素食为主，不超过六分饱。,重要的事说三遍！ 照着做，照着做！照着做！,祝 您 健 康 长 寿！,谢 谢！,
