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1、1抓住黄金年龄补好钙 为孩子一生奠定根基孩子一生只有一个黄金年龄 妈妈应高度重视妈妈们，你 们是否知道孩子的黄金年龄在什么时期？又是否清楚黄金年龄对孩子未来的成长起着决定性作用？重庆医科大学对 1000 多名青少年进行成长研究，结果发现男孩到 18 岁、女孩到 16 岁以后，80%以上的成长 板基本闭合，孩子身体的发育基本定型。因此，18 岁是孩子成长的黄金分界线，如果孩子在黄金年龄段没有摄取到身体成长所需的充足营养，将会对一生产生深远的影响。因此妈妈们一定要对这段珍贵的黄金时期给予高度重视，了解孩子身体的需求，让孩子得到全面、科学的营养补充！补好钙，打好基 础为一生在孩子成长所需众多的营养元
2、素中，有一个十分重要的元素钙！妈妈们都知道缺钙会直接关系到孩子身高，约 90%的女孩全身骨矿物质含量是在 16.91.3 岁前获得，男孩峰 值骨矿物质比女孩晚 1.5年。研究发现， 处于“黄金年龄”的孩子每多吸收 30 克的钙质，身高便可多长 1 厘米。骨骼的重建一生都在进行，因此“钙”影响孩子一生骨骼的健康，“黄金年龄”期间钙的摄 入量不足，当 钙的功能性储备（骨骼）长期被耗竭用于维持正常的血钙浓度时，老年时期会发生骨量降低并可能导致J2骨质疏松、甚至骨折。少量的钙到达段肠腔，如果不能吸收好，还会增加结石的风险。可见，“黄金年龄”补好钙对于孩子成长的重要意义。中国营养学会推荐儿童每日钙的适宜
3、摄入量为 800 毫克左右，而实际从膳食中摄入的钙几乎达不到这一标准的一半，您的孩子很可能一直处于缺钙状态， 妈妈们一个小小的忽视，很可能给孩子身体成长带来不可逆转的伤害！因此妈妈们一定要提高警惕，补好钙，为孩子一生打好基础！而抓住孩子成长的“黄金年 龄” 更是尤为重要，这个时期孩子对钙的需求大，吸收和转化率也很高，科学、充足的 摄入会让孩子更好的成长！此时，正 值春回大地，万物进入生长最旺季，也是孩子成长发育的黄金季节。据世界卫生组织的一项研究表明，4 至 7 月身高增长值相当于 9 至 12 月身高增长值的 22.5 倍，在这样一个黄金季节给处在黄金年龄的孩子补钙，可以达到事半功倍的效果，
4、妈妈们千万不要错过！补钙要合理，常 识要谨记合理补钙，并不麻烦，掌握以下几点关键就好！1、少量多次 效果好科学研究证明，人体每次最多只能吸收 178 毫克的钙元素。如果1 次性补充大量的钙，其吸收率只有 25%左右，多余的 钙会排出体外；而采用多次小量地补钙，平均吸收率可达到 64%，安全又有效！专家建议，每天补钙可以分 3-4 次，根据您孩子的身体状况，每次 补钙量不超过 200 毫克为宜。所以，好妈妈记住哦，小量多次，补钙效果会更好！J32、好 钙 源 促吸收优质的钙源，会有优质的效果！补钙产品分为无机钙和有机钙。无机钙以碳酸钙为主；有机钙包括：葡萄糖酸钙、乳酸钙等；其中，葡萄糖酸钙进入人
5、体后形成钙离子和葡萄糖酸根离子，葡萄糖就是大家每天吃的白糖的基本组成单位，可以完全被人体吸收利用，没有任何残留。尤其是液体的葡萄碳酸钙制剂，更安全，更易吸收，不失为最上等的优质钙源。3、单独服用 吸收好钙剂不应与锌剂、铁剂等同时服用。因为人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性，如果同时服用不仅会抑制锌和铁的吸收，也会干扰到钙本身的吸收。因此，钙剂最好单独服用；如果要需要补充其他元素，时间最好错开，间隔 2 小时以上；或者选择白天补锌，晚上补钙。好妈妈们，抓住孩子成长的“黄金年龄”，抓住每一次加速成长的黄金季节，给孩子更多地关爱、科学地补充优质的钙质等营养元素，才能让孩子更加健康茁壮的成长，不要因为自
6、己的疏忽而给孩子留下终生的遗憾！冬季缺钙 春季长不快好妈妈们都比较关注孩子在春天这个“长个儿” 季节的营养补充，却殊不知日照时间短、寒风凛冽的冬季更易造成钙质的缺失，使孩子因缺钙而出现身体的不适。那么，关于一直被忽视的冬季补钙，您了解多少呢?孩子们缺钙，应该如何补钙?妈妈们知道吗? 冬季是孩子缺钙的高发季节，相关数据表明，寒冷的冬季是小儿佝偻病的高发时J4节，每天去医院就诊的儿童，至少一半以上都有不同程度的缺钙现象。好妈妈们都比较关注孩子在春天这个“长个儿” 季节的营养补充，却殊不知日照时间短、寒风凛冽的冬季更易造成钙质的缺失，使孩子因缺钙而出现身体的不适。那么，关于一直被忽视的冬季补钙，您了
7、解多少呢?冬季，孩子缺钙的高发季节，补钙很重要到了冬季，随着气温的下降，日照时间的缩短，孩子们的户外活动时间也明显减少。妈妈们总是把孩子裹的严严实实，由于担心生病而减少了他们大量的户外活动时间，尤其是最近全国大部分城市出现大雾天气，迫使许多妈妈不得不让孩子们呆在屋里，以免受到雾天空气污染的影响。孩子与阳光接触少了，体内维生素 D 的自身合成会明显减少，极易造成钙质 的吸收不足，加之冬天气温降低使机体对钙的利用率也明显降低，就更容易引起缺钙。缺失的钙质如果不能得到及时的补充，会严重影响孩子的骨骼发育和成长，甚至会导致小儿佝偻病的发生。冬季缺钙，春季长不快有些妈妈认为春天才是孩子成长的关键季节，冬
8、天缺点钙无所谓，等到春天孩子长身体时多补一些就可以了。这种想法是大错特错的。孩子的成长是一个环环相扣的循环链，以冬季为例, 秋收冬藏是人体对自然环境的自然适应，冬季是孩子蓄势积攒养料，为来年春季快速健康成长打基础的必需阶段。如果在冬季忽视了补钙，那么来年春季，冬季的缺钙时间差就会加倍放大，亡羊补牢，等到在孩子成长的黄金时节再补钙就会出现钙质“供不应求” 的现象。简而言之，从科学的角度来看，冬季 补好钙，春季才能长得更快。合理补充钙质，助力孩子健康成长J5冬季，给孩子进行科学有效的钙质补充呢?专家告诉好妈妈们补钙的三个小贴士：1)晒太阳增加维生素 D。在晴好的天气里，多带孩子到户外晒晒太阳，每天
9、 0.51 小时即可。晒太阳时，尽量多露出皮肤，增加维生素 D 的合成，促进钙的吸收。2)膳食补钙。膳食补钙是最常规的方法，平时 多给孩子吃含钙量较多的食物，如：奶类制品、动物肝脏、 鸡 蛋、鱼类及豆类食品等，帮助孩子补充一些身体成长所需的钙质。3)选择合适的补钙剂。在冬季，有必要 给孩子适当服用 钙剂。专家指出，液体的离子剂型是孩子补钙的最佳选择。孩子在摄入固体钙后需要先通过胃酸消化使钙元素从化合物中解离出来，成为离子状态的钙，才能被吸收，但孩子的肠胃功能并未发育成熟，他们很难将固体钙转化吸收。液体离子钙则把伤害孩子肠胃的溶解过程提前完成，它的吸收过程不需要胃酸参与溶解，不会对孩子幼小的肠胃
10、造成半点负担，具有很高的安全性。此外，补钙制剂被分解为“钙 离子” 时才能被人体充分吸收和利用。符合以上全部特点的补钙产品才是妈妈们的最佳选择，如葡萄糖酸钙口服溶液，它是过饱和液体钙，含钙高;离子钙的吸收效果好、安全性更高; 此外，酸酸甜甜的水果口味更容易被孩子们接受和喜爱。为了不让孩子在冬季缺钙而严重影响了健康成长，聪明的好妈妈们一定要给孩子及时补充充足的钙质，让孩子过一个温暖又健康的冬天。补钙非常必要-30 年，儿童平均身高增 长 6 厘米给孩子补钙一直是我们这个时代的主题！但是，一直以来仍然有人认为， 现在生活水平提高了，孩子的日常饮食所摄入的钙质完全J6可以满足成长的需要，无须补钙；也
11、有人认为，给孩子补钙存在安全问题，不能补等等。其实，补钙对于强壮身体，促进生长发育是显而易见的我们先让年龄 50 岁左右的人回忆一下，在他们上中学的时候，也就是 70 年代，身高 180cm 的男同学和身高 170cm 的女同学在学生中比例是非常小的。在当下的中学校园，这样身高的男女同学却十分普遍。如果你再稍有留心，你的孩子，你身边 同事、朋友的孩子等等，是不是有很多都意外地高过了亲生父母。根据卫生部发布的全国儿童体格调查结果显示，6 岁组男童身高从 1975 年的 112.3 厘米增加到2005 年的 118.7 厘米；女童身高从 111.5 厘米增高到 117.7 厘米。30年，儿童的平均
12、身高增加了 6.3 厘米。这样一个结果，当然是受多种因素的影响，但是，对 于营养元素补充的认识和普及显然是极为重要的，尤其是对钙质的补充发挥了作用。补钙的重要性毋庸置疑，从人们表现出来的担忧来看，现在问题的关键和讨论的焦点不是补不补钙的问题，而是要如何安全地选择和安全地补充的问题。补钙的意义和重要性不用再讨论，关键是如何安全地补充，在补钙的同时确保对人体的安全。在以往的担忧中，大家普遍的疑问是长期补钙是否会对人体产生危害？随着药理学的研究已经可以证明，钙离子在人体内一般情况下不会产生蓄积，即使多服用了钙制剂，对钙离子血浓度高出部分，人体就会发挥自身的调节能力使之达到血钙平衡，多余部分会自然排出
13、体外。至于部分人认为补钙多了可能在体内产生结石，正如有的专家所说，钙离子本身是不可能诱导体内结石的产生。J7实际上，对身体产生不安全因素，如结石等病症的不是钙离子，而有可能是与钙离子同时进入体内的协同化合物，如碳酸钙中的碳酸根、葡萄糖酸钙中的葡萄糖酸根、乳酸钙中的乳酸根等协同化合物，我们称之为载体。因为，钙离子是不能直接服用的！它必须和不同的化合物结合，才能被人体吸收和利用，这些负责输送钙元素的协同化合物，也就是运钙载体。这些载体在完成输送钙元素的任务后，它们在体内的消化、吸收、排泄对人体健康将产生重要影响。理想的运输载体是：能够被完全吸收利用，并且不对人体产生任何副作用。葡萄糖酸根在酶的作用
14、下转换为葡萄糖，葡萄糖则完全被人体吸收利用，是人体合成蛋白质的必须物质；乳酸根也是同样的道理。故凡与这类协同化合物结合制成的钙制剂，经人体吸收、代谢后无任何其它物质残留体内，从药理学和药代学角度分析是极其安全的，可称之为绿色补充剂。只有 钙产品选择不当，才存在安全隐患,使一些不能直接被人体吸收利用，且排泄缓慢的载体，由于长期在血液中循环，从而易对人体产生危害，造成疾病。故钙制剂类别的选择是决定补充和安全的关键因素，安全补钙制剂的选择务必引起人们的高度重视，避免因选择不当而产生对人体伤害。选错补钙产品 或毁孩子一生金奇仕“佝偻病” 事件引发的思考补钙，对孩子的成长非常重要。可是，关 键性的一个问
15、题是要如何选择好补钙产品。近日，杭州一位网友在论坛上 贴出了一篇名为“金奇仕吃出佝 偻病” 的帖子，称她的宝宝出生后每次体检的结果都正常，从 9 个月大时开始吃金奇仕鱼肝油和乳钙，到了第 12 个月体检时，却被诊 断出得了佝偻病。此消息一出， 舆论一片哗然。补钙，原本可以预防佝偻病，却由于家长选择产品的不当，使孩子错过了最佳的补钙时机，最终导致佝偻病的发生。金奇仕在下架召回部分批次产品的同时，作出回应，J8称企业在主观上并没有夸大宣传，更不存在误导消费者。自己的产品是营养食品而非保健品，更不是药品，作为日常膳食营养补充长期服用，不会产生毒副作用。而对其“补钙功效”可能是前线个别销售人员夸大了产
16、品作用。一句夸大产品作用，导致一个佝偻病儿童，多么让人痛惜！针对孩子缺钙 一定要对症选好补钙产品，决不能将普通食品当成药品。消费者为什么会将仅是普通食品的金奇仕误以为是补钙产品？“佝偻病”事件的背后，暴露出当前“ 钙”市场 的鱼目混珠，部分企业责任心缺失，为谋取一点利益随意夸大产品功效，造成了消费者认知上存在误区等系列问题。这起事件再次给妈妈们敲响警钟，为孩子补钙，一定要到有资质的药店购买大企业生产的、知名的，有正规批号的 OTC 产品或保健食品，而不能盲目迷恋洋品牌或轻信一些专卖店、母婴用品店的促销宣传。大企 业实力雄厚，设备先进，无 论在原料采购、生产控制、质量标准、以及内部监管等方面对产品质量都有着可靠保证，让消费者放心。孩子补钙，安全性的进一步认知。选择补钙产品除了在质量上要有可靠的保证，还有一个关键性安全因素就是运钙载
