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1、关注中学生心理健康 让我们“用心”成长,现代健康的观念不仅包括身体健康，还包括心理健康。在今天的生活中，青少年心理障碍问题表现是多方面的,其中，压力与青少年发展，特别是心理健康的关系很大， 本文通过分层抽样法探讨了压力对青少年心理健康的影响，提出青少年应该学会为自己舒缓压力，培养开朗的性格，使自己拥有健康的心理，做一个健全人。,论文摘要：,前言 什么是心理健康 学生心理健康调查 我们如何拥有健康的心理,文章大纲：,古今中外每个家长都希望自己的孩子能健健康康的成长。但什么是健康呢？ 传统的健康概念就是没病没灾。而现代文明时代的家长已不满足于这一身体健康的标准。 如今，关注个人的心理健康已成为现代
2、文明人的一个重要标志。对于我们青少年，心理上的健康更是值得注意。只有建立起 科学的认识和正确的观念，重 视心理健康的重要性，我们青 少年才能真正的健康成长。,前 言,一般认为：在现代社会，一个心理健康的人通常表现为认知功能正常，情绪反应适当，意志品质健全，自我意识正确，个性结构完整，人际关系协调，人生态度积极，社会适应良好，行为表现规范和行为与年龄相符等等。,什么是心理健康,心理健康表现出很强的阶段性。 阶段性正说明青少年心理健康具有很强的可塑性。 心理健康还具有相对性。,在贵阳十中，老师 们就十分重视同学的心 理健康发展。自1998 贵阳十中心理咨询辅导 室成立以来，共辅导了 186人次，解
3、决了他们 心中的问题与矛盾。,据统计，同学们主要问题反映为：学习焦虑、学习压力、无学习兴趣等学习心理问题。,我采用分层抽样法，从贵阳市第 十中学初一、初二、高一和高二年级 的20个普通教学班中进行了问卷调查， 共120（人数）份。调查过程中，每 班抽样调查6名同学，不限男女，其 中成绩优异者2人、中等水平者2人、 成绩较差者2人。 排除无效问卷后，实得有效问卷120（人数）份（初一学生人数30，占25；初二学生人数30，占25；高一学生人数30，占25；高二学生30人，占25%）。,学生心理健康调查,a.调查方式：,1题 57人 现在的学习压力过大，影响学习。 2题50人 目前自己的压力主要来
4、自：家庭的期望 3题54人 认为目前影响自己学业的最大因素是：学习方法 4题56人 认为影响自己情绪的最大因素是学业成绩 5题63人 认为决定自己你成绩的重要因素是努力程度 6题33人 认为影响自己考试发挥的主要因素是考试方法和 知识掌握不牢固,调查结果,7题 61人 现在的睡眠时间大约为 78小时 8题 66人 认为体育锻炼和活动在学习中的地位是很重要 9题34人 课间时经常是到教室外面走走，活动一下 10题60人 很想学习，偶尔会无法集中精力学进去。 11题 56人 偶尔莫名其妙感到烦躁，情绪低落浑身无力。,如调查表的第一题“你认为自己现在的学习压力。A过大，影响学习 B过小，没有动力C还
5、可以”。调查结果为,调查表的第二题为“目前你的压力主要来自： A老师的期望 B家庭的期望 C自己的期望 D社会的期望和要求” 结果显示：,调查表的第四题“你认为影响你情绪的最大因素是：A人际关系B学业成绩C家庭困扰D 学校管理制度” 结果显示：,由调查表分析显示，对不同年级的学生来说，年级越高者，感受到的压力越大。初一、初二学生感觉压力大的占被调查人数的31%，而高中生感压力大者占被调查人数的 65%，这似乎与现今开展的新课程改革和高中生的升学问题有一定关系。,从个人来看，调查中12问题（开放性） 表现出： 学生感受到的最高的五个压力依次为： 考试成绩不够理想，在学习上落后于其他同学； 能否考
6、上大学； 考试要争取好名次； 父亲或母亲的期望；,青春期生理变化； 自己的外貌； 目前自身的家庭经济状况； 生病； 没有钱买自己想买的东西；,最低的五个压力依次为：,在调查表中的第13题（开放性） “ 你认为目前最需要解决的问题是什么？”中，显现出学生最迫切解决的问题主要有： 1.学习心理调节能力较差； 2.对于老师、家长期望的压力承受； 3.对升学、考试问题的担忧。,压力和心理健康有显著的相关。通过调查，可以得出这样的结论： 1 调查显示有近48%的被测试的学生感受到了较高的压力。 2 学生的压力来源可以归为六大类别：学习和学业方面的压力与父母交往方面的压力、未来前途方面的压力。在部分因素上
7、发现性别和年级差异。 3 学生所感受到的压力水平和心理健康水平有显著相关。关系最密为学习和学业方面以及压力。此方面压力的过重或处理不当，极易导致，同学们心理障碍或缺陷的形成。,c.分析结论,面对压力 我们如何拥有健康的心理,1、自我暗示，轻松面对每一日 2、体育锻炼，“练身”又“练心” 3、积极主动，学会与人相处 4、放松自己，放松压力 5、与家长成为好朋友，共同 推进我们的心理健康,建 议：,参考书目： 体育与健康适合学生的健身运动提高 心理素质的重要性 日本的青少年心理健康教育对策 新华网 校园压力不容忽视 (北京青年报) 中小学如何开展心理健康教育（北京师范大学心理健康与教育研究所 芦咏莉 ）,谢谢大家！,
