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1、（一） 操 作 方 法,教师心理维护系列之 心理平衡谈 主讲人：杜高明 教授,问题,各种学习、培训 多不多？ 辛苦吗？ 收获怎么样？,（多、不累、收获多）（最佳，怎样做到的？） （多、不累、收获不怎么样） （多、累、收获多） （多、累、收获不怎么样）（最差）,游戏,1、内容：大西瓜、小西瓜 、规则：由慢到快，谁出错误两次，就停止活动 3、分享,在经历了若干年的教师工作后，我得到了一个令人惶恐的结论：教学的成功和失败，“我”是决定因素。我个人采用的方法和每天的情绪，是造成学习气氛和情景的主因。身为老师，我具有极大的力量，能够让孩子们活得愉快或悲惨，我可以是制造痛苦的工具，也可能是启发灵感的媒介。
2、我能让人丢脸，也能让人开心；能伤人，也可以救人。无论在任何情况下，一场危机之恶化或解除，儿童之是否受到感化，全部决定于我。 -美教育心理学家吉诺特博士,思考,教学理念： 教学能力： 教学方法： 教学状态：,教学理念： “我”（教师）是决定因素 教学能力： 极大的力量（课堂组织、管理、把控能力） 教学方法： 采用的方法（制造、启发） 教学状态： 每天的情绪（身心状态）,新华社在教育时评上以“高高兴兴上学堂”为题,转载一网友对开学上课前几天出现的场景描述道：无精打采，嗜睡无力，两眼无神，内心焦虑，时常走神，对事物没兴趣耐心，十几年来出现周期相规律的开学恐惧症状。无论大学生、中小学生、包括幼儿园的孩
3、子都在开学初期产生强烈的厌学情绪，为什么？堆积如山的假期作业、额外增加的第三学期（补课、各种辅导班等）已经让孩子们苦不堪言。一名岁半的小学一年级学生这个寒假的作业是：语文抄写个一类生字，个二类生字，背诵一本多页的儿歌，读两本书，制作两份小报；数学每天做道口算题；英语每天认读单词，看原版的英文动画片等等，一个假期这些孩子都在马不停蹄地完成各种作业，面对开学后课堂学习更加繁重的学习任务，他们能不厌学或恐惧吗！ 文章呼吁社会：,还孩子们一个轻松的学校生活、 让校园成为他们快乐成长的乐土,思考,学习的理念： 学习的能力： 学习的方法： 学习的状态：,难道我们的孩子真的是被堆积如山的假期作业、额外增加的
4、第三学期或者繁重的学习任务引发的厌学情绪或恐惧感吗？,否,这是我国长期以来教学对立，感性理性分割的必然结果，如果我们不能有效改变这样的局面，势必使我们一代又一代的孩子难以有一个轻松的学校生活、校园也难以成为他们快乐成长的乐土。,轻松快乐“教与学”,”,我不需要比学员懂得更多 我只需要让学员懂得比来时更多！,你说什么不重要， 对方听进去什么才重要！,一 教学的水平高低来自 理念的不断更新 知识技能观 能力观 身心状态观,教学教学，只教不学、等于白学 思考思考，只思不考，等于白搞 记忆记忆，只记不忆，等于白记 学习、学习，旨在能力（观察能力、记忆能力、思维能力、想象能力、创造能力）,二 教学的质量
5、来自 1、调整生理状态（教师、学生） 2、调整心理状态 （教师、学生）,3、教学方法 （1）、思维方法 （2）、记忆方法 （3天10%，10天3%） 4、教学过程 （1）、解说 （2）、演示 （3）、练习 （4）、分享 （5）、应用 5、环境 课堂心理环境,三 课堂教学效果来自 1956年，美国心理学家佐治米拉研究发现，沟通效果取决于： （1）、文字7% （2）、声调38% 音量大小、节奏快慢、音色、语气 （3）、身体语言55%,研究表明：人了解和接受事物的方式分为听觉型、视觉型和感觉型。 在北京，各类学校学生听觉型不足10%、其中小学听觉型学生有8.7%,初中9.9%,高中13.3%.职业学
6、校7.2%； 同时,研究还表明：学生的学习快乐度随年级的升高而呈下降的趋势,小学学习快乐度94.4%,初中88.1%,高中80.5%.职业学校76.5%。,四 教学过程中最有效的技巧 ： 互动 （1）、接问题（直接回答、说故事、我不知道） （2）、取得反馈 （直接提问、小组讨论、填写问卷、私下访谈）,四 教学过程最有效技巧来自 ： 互动 （3）、状态调控 （讲笑话、简短游戏、分组比赛、冥想放松） （4）、提升学习效果 （抢答、温习、金句、学生试讲或pk),猜猜你一分钟可以鼓多少次掌？ 现在开始为大家计时，每个人开始鼓掌，时间为10秒，把鼓掌次数乘以6，统计鼓掌次数； 大家分享一下自己的成绩吧！
7、,研究结果：,98%的人都低估了自己的能力，以为自己也就是100下左右，结果鼓掌了300次。其他的2%中，有1%的人高估了自己，1%的人估计准确。,推动学习的十招,神秘、新奇、意想不到 节奏快、变化多 挑战、竞赛 可得到肯定 能帮助人 可证明有力量,五 （学生）学习成绩质量来自 （1）、精目标 （2）、养兴趣 （3）、滥记忆 （4）、做练习 （5）、滥应用 一,教学效果 10分 讲授 1分 思考 2分 分享 3分 应用 4分,研讨：我今天的收获 1、理念建立和转变,研讨：我今天的收获,2、教学的质量取决于什么（思维方法、记忆的方法） 3、教学手段的效果取决于什么 4、教学过程中最有效的技巧取决
8、于什么 5、（学生）学习成绩质量取决于什么,教师心理维护系列之 心理平衡谈,”,苏：孩子，为什么悲伤？ 失：我失恋了。 苏：哦，这很正常，如果失恋了没有悲伤，恋爱大概 也就没什么味道。可是年轻人，我怎么发现你对 失恋的投入甚至比对恋爱的投入还要倾心呢。 失：到手的葡萄给丢了，这份遗憾，这份失落，您非 个中人，怎知其中的酸楚啊。 苏：丢了就丢了，何不继续向前走，鲜美的葡萄还有 很多。 失：我要等到海枯石烂，直到她回心转意向我走来。 苏：但这一天也许永远不会到来。 失：那我就用自杀来表示我的诚心。,苏哥拉底与失恋者的对话,苏：如果这样，你不但失去了你的恋人，同时还失去 了你自己，你会蒙受双陪的损失
9、。 失：踩上她一脚如何？我得不到的别人也别想得到。 苏：可这只能使你离她更远，而你本来是想与她更接 近。 失：您说我该怎么办？我可真的很爱她。 苏：真的很爱？那你当然希望你所爱的人幸福？ 失：那是自然。 苏：如果她认为离开你是一种幸福呢？ 失：不会的！她曾经跟我说，只有跟我在一起的时候她才感到幸福！,苏：那是曾经，是过去，可她现在并不这么认为。 失：这就是说，她一直在骗我？ 苏：不，她一直对你很真诚，当她爱你的时候，她和你在一起，现在她不爱你了，她就离去了。世界上再也没有比这更大的忠诚，如果她不再爱你，却还装得对你很有情谊，甚至还跟你结婚，生子，那才是真正的欺骗呢。 失：可我为她所投入的感情不
10、是白白的浪费了吗？谁来补偿我？ 苏：不，你的感情从来也没有浪费，因为你在付出感情的同时，她也对你付出了感情，在你给她快乐的时候，她也给你了快乐。,失：可是，她现在不爱我了，我却还苦苦的爱着她，这多么不公平啊！ 苏：的确不公平，我是说你对所爱的那个人不公平。本来，爱她是你的权利，但爱不爱你是她的权利，而你却想在自己行使权利的时候剥夺别人行使权利的自由。这是何等的不公平。 失：可是您看的明白，现在痛苦的是我而不是她，是我在为她痛苦！ 苏：为她痛苦？她的日子可能过的很好，不如说是你为自己而痛苦吧。明明是为了自己，却还打着为别人的旗号。 失：依您的说法，这一切倒成了我的错？,苏：有一次，我在商店里面看
11、中一套高贵的衣服，爱不释手，店主问我要不要，你猜我怎么说的，我说质地太差，不要！其实，我口袋里没有钱，年轻人，也许你就是这件被遗弃的衣服 失：您真会安慰人，可惜您还是不能把我从失恋的痛 苦中引出. 苏：时间会抚平你心灵的创伤。 失：但愿我也有这一天，可我第一步该从那里做起呢 苏：去感谢那个抛弃你的人，为她说祝福。 失：为什么？ 苏：因为她给了你忠诚，给了你寻找幸福的机会!,当今世界纷繁、复杂、多变，各种诱惑层出不穷，使人应接不暇，人们不得不面对、招架和抵御。有人在这样的招架和抵御中被击倒：焦虑、烦躁、悲观、恐惧、沉沦、绝望甚至厌世；有人却不为之所动，悠然自得，以不变应万变，过得潇洒自如,两种人
12、生处世态度,我是属于别人？ 还是属于自己？,工 作,为别人还是自己,生 活,为别人还是自己,人际交往,为别人还是自己,学 习,为别人还是自己,孤独、寂寞,生命，为别人还是自己,心 情 抑 郁,为别人还是自己,两种心态的比较,属于别人 在上述活动中的表现是： 羡慕、嫉妒、自卑、想想入非、浮躁、不甘心、竭尽心思、不遗余力,属于自己,在上述活动中的表现是： 沉稳、知足、自乐、不卑、不傲，有多大力，做多大事 这种人就是把心理调节到了 平衡,看看当今世界几大主题,竞争 政治、经济、文化、科技、开放、改革、发展、创新 世界不仅仅需要竞争，更需要,和平、 和谐 和谐： 和谐社会、和谐家庭、和谐个人 和谐的根
13、基是：个人和谐,“和谐”的另一种说法,稳定 稳定（政治语言） 稳定社会、稳定家庭、稳定个人 “稳定压倒一切”,健康 主要是心理健康 个人和谐、稳定在于心理的和谐、稳定 心理的和谐、稳定在于：,心理平衡 一 什么是心理平衡,需要,是人内部的某种缺乏或不平衡状态，是人活动积极性的源泉，是人进行活动的基本动力。,情绪,是人的某种需要是否得到满足的内心体验。,“心理不平衡”的原因,新的需要与旧的需要之间的矛盾 不断产生的新需要,“心理不平衡”的表现,情绪情感,“心理平衡”一词是中国人独创的心理学术语。,千百年来，中国人在看待个人的荣辱得失时，深受老庄之道家思想的影响，故很讲究内心的平衡之道。 在西方心
14、理学与心理咨询的词汇当中，是没有psychological balance这一术语的。其实 “心理平衡”就是指人们用升华、幽默、外化、合理化等手段来调节对某一事物得失的认识。,二 医学上看“心理平衡”,1、人体健康需要心理平衡 黄帝内经说：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗。” 所以病起于“心”，医病先医“心”。,2、现代医学发现，人类65-90的疾病与心理压抑有关。 紧张、愤怒、敌意等不良情绪容易破坏人体免疫系统，易患高血压、冠心病、动脉硬化等症。,我们一起来看一个实验：,预备实验：把一只猴子放在铜条里，双脚绑在铜条上，然后给铜条通电。猴子挣扎乱抓，旁边有一弹簧
15、拉手，是电源开关，一拉就不痛苦了，这样猴子一被电就拉开关，建立了一级反射。然后每次在通电前，猴子前方的一个红灯就亮起来，多次以后，猴子知道了，红灯一亮，它就要受苦了，所以每次还不等来电，只要红灯一亮，它就先拉开关了。这就建立了一个二级条件反射。预备试验完成。,想想为什么？,正式试验：在这个猴子的旁边，再放一猴子，与第一个猴子串联在铜条上，隔一段时间就亮红灯，通电，每天持续6小时。第一只猴子注意力高度集中，一看到红灯就赶紧拉开关，第二只猴子不明白红灯什么意思，无所事事，无所用心，过了二十几天，第一只猴子就死了。,研究发现，它死于严重的消化道溃疡，连胃烂掉了，实验之前体检它没有任何胃病，没有溃疡，
16、可见这是二十几天内新得的病。 第一只猴子要工作，他的责任重，压力大，精神紧张，焦虑不安，老担惊受怕，它的消化液和各种内分泌系统紊乱了，所以就会得溃疡。,由此说明，不良的情绪会产生过高的应激值，将严重损害身体的健康。,案例一,在北京调查了一百多岁的健康老人，他们怎么健康呢？吃得好，还是钱多？不是。健康老人很奇怪，有人早睡早起；有人晚睡晚起；有人不吃肉；有的爱吃肉，专吃肥肉；有人不抽烟，有人抽烟，有的不喝茶，有的喝茶。生活方式和习惯五花八门。,但有两条，老人们都有一样的特点：个个心胸开阔，性格随和，心地善良，没有一个老人心胸狭隘，脾气暴躁，鼠肚鸡肠，钻牛角尖。（心胸狭隘，脾气暴躁的老人，50岁、60岁一个一个气死了，要么得癌，要么心血管病早死了。）,第二条，没有一个健康老人懒惰。要么爱运动，要么爱劳动。正好应了英国一个谚言：没有一个长寿者是懒汉。 可见，心理平
