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1、大学生职业发展中的 心理助推,刘 婷 河南大学就业指导部主任 全球职业规划师 国家注册心理咨询师 电 话： 邮 箱： hdlt,引言1,打开第三只眼睛 普遍意义的心理健康 VS 职业心理的亚状态 心理疾病VS心理问题VS心理困惑 表象VS诱因VS导因因素 求职就业心理与职业发展心理,引言2,伸出虚握的双手 我们的职责？治疗、咨询、辅导、引导、缓释、预防 避免的误区？强制、教导、定案 保持的状态？无放纵、无依赖、有距离、有希望 链接的实现？知己知彼、潜移默化、感染成长,引言3,敞开同理的心灵 同理心是一个心理学概念，简单地讲就是站在对方立场思考的一种方式具体来讲就是在沟通时把自己当成沟通对象，站
2、在对方角度的看待问题因为已经换位思考，所以也就很容易理解和接纳了对方的心理 在沟通中，同理心尤其重要有个英国谚语说：“要想知道别人的鞋子合不合脚，穿上别人的鞋子走一英里” 同理心是人际交往的基础，是进行有效沟通的基石一旦具备同理心就更容易获得他人的信任，这种所信任并不是对个人能力、专业技能的信任，而是对人格、价值观、态度的信任有了这些做基础，人们才可以真心交流，顺畅沟通 我们也有相当年的种种困惑；我们的学生正在 “心理断乳期； 现有的就业形势和教育体制下，存在这样的波动才是正常的； 如果自己的子女处在这样的情况，我们又该如何，一样么?,我们的定位是助推者,积极表现1：自信与自我肯定,自信与自我
3、肯定是一种积极的就业心理。当代大学生一般能比较客观地评价自己，对自己的性格、兴趣、能力、出色的成绩及各方面的长处能给予肯定的自我评价，对自己的不足之处能基本地了解。他们相信自己的能力，对成功充满信心，择业时很投入，对职业的要求有比较明确的概念，求职时懂得怎样扬长避短，会千方百计地采用最有效的方法追求目标。一般情况下，成绩好的较之成绩差的、热门专业较之冷门专业、学历高的较之学历低的学生在就业中表现的更为自信和自我肯定。,积极表现2：竞争意识与冒险精神,明白“双向选择”中竞争的必然。他们一方面为增强自身的就业竞争力而不断地从各方面充实自己，积极参与社会实践，提高自身综合素质。另一方面，他们积极参与
4、竞争。相当一部分毕业生不仅具有竞争意识，更具有冒险精神。他们具有敢于破除“铁饭碗”的观念，不再把稳定视为最佳选择，而更喜欢具有挑战性和竞争性的职业。尽管这种职业的风险较大，但因其发展潜力也较大，只要毕业生具备了必要的才能并得到充分的发挥，就能体现自身价值，故为大多数毕业生所青睐。同时，他们在就业中出现多元化的趋向，不再局限于国家机关、事业单位和国有大型企业，开始尝试选择那些挑战与竞争性更强的职业，甚至寻求自己创业。,积极表现3：自发积极的择业态度,随着毕业生就业制度的不断改革、不断深化，大部分学生通过各种途径自主择业，很多本科学生在三年级就开始关注上一届毕业生的就业情况，了解有关就业政策、就业
5、形势以及就业技巧。有的毕业生在三年级上学期就开始制定自己的求职计划，主动向有关部门咨询，向用人单位邮寄求职信，收集需求信息，了解和比较用人单位情况，参加各类人才市场招聘，多数毕业生像推销员一样，向用人单位进行自我推荐。,心理负面倾向的表现：,1、落差型-心比天高，命比纸薄；怀才不遇，怨天尤人。 2、封闭型-孤芳自赏，自命不凡，拒绝对比，围绕自我。 3、焦虑型-热锅蚂蚁，烦躁不安，容易焦虑、投入焦虑。 4、争斗型-螃蟹心态，聚焦牵拉，互相攀比，妒忌他人。 5、卑怯型-言行拘谨，胆怯自卑，丑媳妇怕见公婆。 6、跟随型-盲目从众，目标模糊。当一天和尚撞一天钟。 7、等靠型-过分依赖，消极被动，等着机
6、遇撞自己的腰。 8、投机型-心存侥幸，缺乏诚信，能骗就骗，能蒙就蒙。 9、问题型-体能下降、矛盾激化、行为偏执、表现失常。 10、疾病型-就业作为诱因之一引发心理疾病的产生，需要转介给专业机构。,从自我调适的教育层面 交给学生10种方法 用于调整实为预防,自我调适方法,自我调适，是指个体运用一定的原理和方法，主要是心理学的原理和方法，自己根据自身发展和环境的需要对自己的心理进行控制调节，促使自己的心理和行为获得积极改变，从而最大限度地发挥人的潜力，维护心理平衡，消除心理障碍的过程。自我调适的方法不仅能够帮助大学生通过自助的方式调节心理压力、缓解心理问题，更对大学生健康心理素质的养成与发展起着重
7、要的作用。,心理调适方法介绍,1、自我静思法 冷静与理智是表示一个人成熟的重要标志之一。自我静思法也叫自我反省法。遇到困难和挫折时要冷静对待，控制心境，切莫冲动和急躁；摆脱干扰，仔细分析是自身原因，还是用人单位的原因？是自己努力不够，还是用人单位条件太苛刻?冷静思考，有利于稳定情绪，找出原因，有利于有针对性地解决问题。 2、自我转化法 有些时候,不良情绪是不易控制的。这时，可以采取迂回的办法，把自己的情感和精力转移到其它活动中去。如一门心思学习，参加有兴趣的活动，利用假日郊游，接受大自然的熏陶，等等。使自己没有时间和可能沉浸在不良情绪中，以求得心理平衡，保护自己。 3、自我慰藉法 自我慰藉法就
8、是自我安慰法，实质是自我忍耐。择业中遇到困难和挫折，已尽了主观努力仍无法改变时，可说服自己适当让步，不必苛求，承认并接受现实，以求得解脱。 4、适度渲泄法 因挫折造成焦虑和紧张时，消除不良情绪最简单的方法莫过于“渲泄”。切忌把不良心情埋藏于心底。忧虑隐藏得越久，受到的伤害就越大。较妥善的办法是向朋友、老师倾诉，一吐为快，求得安慰、疏导、同情；甚至也可以向亲友痛哭一场。虽然古语说“男儿有泪不轻弹”，但必要时男儿弹泪也无可厚非，不要强压心底。也可以去打球、爬山、参加运动量大的活动。但是，一定注意场合、身份、气氛，注意适度。,5、松弛练习法 ： 松弛练习法也叫放松训练，是一种通过练习学会在心理上和躯
9、体上放松的方法。放松训练可帮助人们减轻或消除各种不良的身心反应，如焦虑、恐惧、紧张、心理冲突、入睡困难、血压增高、头痛等症状，且见效迅速。大学生择业中如遇类似心理反应，可在有关人员指导下尝试进行放松练习。 6、理性情绪法： 理性情绪法认为，人有理性与非理性两种信念，这些信念指下的认知方式会左右人的情绪。人的不良情绪的产生根源来自人的非理性观念，反之亦然。要消除人的不良情绪，就要设法将人的非理性观念转化为理性观念。 7、优点列举法：列举自己的诸多优点，让后请同学和父母帮你写出“同学眼中的我的优点”“父母眼中的我的优点”，综合后最大程度的不断挖掘自己实际存在的优点和优势。,8、能力展示法；要克服自
10、卑感还必须学会恰如其分地表现自己的才能，比如，学会如何平静地与人交谈，如何接近陌生人，如何同别人握手寒暄，如何进行开场白，如何使谈话继续和终止等技巧。 9、自我暗示法：在就业时暗示自己，不要计较别人的议论。失败、成功都是自己的事，无需担心他人的议论；在应聘中暗示自己，如果此次面试不行，还会有下一个机会，这个单位不录，还有其他的单位在等着自己，在面试场上要暗示自己，面试无非是一场谈话，尽量使自己放松。 10、成功体验积累法：可以多参加社会实践活动、实习观摩活动的组织等，通过丰富的体验获得成功的愉悦，激励自我不断发现自己的能力，提高自信心。,教育辅导活动,1.认知发展教育 “我是谁” 2.个性健康
11、教育 “做最美的自己” 3.情绪稳定教育 “微笑的魅力” 4.责任优化教育 “鸡蛋保卫战” 5.潜能开发教育 “点亮思之烛” 6.成功归零教育“半杯水” 7.阳光心态教育“我原来没有损失” 8.职业探索教育“我的未来不是梦” 9.欣赏旁白教育 动物品质、他是我的资源 10行为分析教育案例分析 榜样宣讲 模拟点评 11积极适应教育 “团队合作闯关” “变色龙” 12生涯规划教育 “用计划行为促进自我实现” 不知不觉 后知后觉 能只能觉 去知去觉 先知先觉,第一阶段：职业触及,我们的专业是为哪些职业领域培养人才的？ 我们的专业能培养哪些职业能力和专业技能？ 我们的专业曾经培养了哪些行业界的业绩人士
12、？ 我们的专业近几年的就业状况如何？ 我们的专业的主要就业流向包括哪些？ 我们的专业将通过哪些途径完成职业训练和职业链接？ 以上这些内容经过信息整合后通过招生宣传进行职业导向的窗口教育，会让即将选报的学生初步了解职业与专业是有着密切关系的，从个人职业发展的角度去进行专业选择的群体越多，主动接受教育和主动投入发展的群体也就越多，可以从源头上保障教育的效度。也可以说，职业发展初步教育在招生专业宣传期的实施，可以隐性地培养一大批有职业感知意识的生源群体，自然地进入到学校期的职业教育。,第二阶段：规划启蒙,给职业启航者的一封信 新生职业规划调查问卷 我的职业我做主主题班会 职业发展阶段人物的宣讲 职业
13、规划与发展同步手册,第三阶段：融入专业,院系专家介绍：学校课程体系设计与专业发展的关系 学校实践活动介绍与专业发展的关系 学校实习见习安排与专业发展的关系 就业专家介绍：专业的目前就业状况 专业的主要就业流向 专业的就业发展形势 行业信息点击搜索活动：学生完成对有关专业的行业信息的搜集整理 岗位要求走访调研活动：学生完成所动岗位3-5个的能力要求社会调研,第四阶段：介入职场,实地观摩看单位、 记流程、 察问题、谈感受 模拟体验 体验简单的模拟活动 体验专业的模拟活动 体验独立的模拟活动 体验团队的模拟活动 体验取舍的模拟活动 体验责任的模拟活动 体验求职的模拟活动,第五阶段：稳定链接,择业状态
14、 诚信安全 文明离校,第六阶段：适应发展,从中专生到职业人的7个转换 职场新人应当注意的10个细节 实现职业阶梯发展的4个要点,转换1：从宏大的人生理想向现实的职业理想转换 转换2：从青涩的学校人到成熟的职业人的转换 转换3：从单纯处理问题方式向复杂的人际关系转换 转换4：从系统的理论学习向多方位的实际应用转换 转换5：从校园生活方式向紧张的工作模式转换 转换6：从浮躁的心态向逐步理性发展方面转换,细节1：做好每一件小小事 细节2：展现主动热情个性 细节3：微笑面对每一个人 细节4：有礼仪地尊重大家 细节5：严格遵守规章制度 细节6：了解单位的潜规则 细节7：不要卷进是非漩涡 细节8：办公时间不做私事 细节9：能吃亏 不计较 细节10：积极沟通 融入团队,要点1：要扎扎实实做好本职工作 要点2：始终保持终身学习的状态 要点3: 关注、重视、把握培训机会 要点4：制定自己的继续发展规划，并及时反馈调整。,学校,家庭,社会,三个支点,学生社团,实习基地,辅导队伍,社会机构,九个平台,教学一线,家长群体,企业专家,校友联盟,网站,欢迎诸位同仁莅临河南大学指导交流,谢谢大家！,
