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1、教师心理健康的自我评价 第一是否做到了快乐工作 快乐工作是指一名教师能在愉快和幸福的心境中充实而高效地完成“传道授业解惑”的工作任务教师对自己职业的认知会直接影响到他在从事这一工作中的感受同样一件事对一个人是快乐的对另一个人则可能就是痛苦的其中的原因除了认知的原因外还有教师本人在需要得到满足时的内心体验所以教师对自己职业的认知还取决于教师本人的追求对于一名教师来讲工作是否快乐就成为这位教师人生是否快乐的重要原因了假如工作是快乐的就可以使这位教师产生更多的愉悦感他的身体内就能分泌出更多的内啡肽这样就可以获得积极的心理暗示形成一种良性的循环进进一种更加积极的状态可见一位教师假如能够快乐工作对他的身
2、心健康是大有益处的那么教师如何能从工作中获得快乐呢? 首先把工作升华为事业在人的一生中事业、家庭、健康如同三足鼎立缺一不可假如一名教师能够把谋生的工作升华为能够实现个人价值的、愿意终生为之付出的事业那么他将会从中获得无穷的乐趣其次把工作看成是创造力的展示一名教师正在做的每件事都可以理解为具有高度创造性的活动教师还要学会从平凡的工作中往发现自己创造力的内涵这样更轻易享受到生活的乐趣再次把工作当成艺术创作假如每个教师都能把一节课、一次与学生的谈话甚至与学生的一个眼神交流都能理解为一次布满美感的艺术创作的话那么教师的工作就布满了诗情画意最后把工作变为娱乐教师假如能把自己的工作设计得像娱乐一样布满了欢
3、笑他就能从工作中体会到无穷的舒服那将是人生的一大幸事 第二是否做到了宽容待人 宽容待人就是一名教师要以海纳百川的境界来善待每一位学生包括自己不喜欢的学生宽容是一种超然的聪明和生存的艺术不会宽恕别人自己也得不到宽容原谅曾经伤害过你的人有助于化解积怨、消除隔阂同时还会赢得对方的尊重从而使你求得心理上的平衡那么教师如何才能达到宽容待人的境界呢? 首先要尊重、理解对方一个人有一个人的性格和思想不要由于别人同自己的身份不同就力图使对方的性格和志趣符合自己的意愿在思考题目时要多站在对方的角度思考题目这样有利于相互理解理解和尊重意味着谦和、友善、仁慈、博爱需要坦荡的胸襟和勇气更需要学会睿智地换位思考其次宽容
4、是一只灵巧的手它能够解开伤害这个结当我们处于一种不良的情绪中时假如我们能换一个角度或者用另外一种观点来看题目内心的不良情绪就会降低再次真诚地赞赏他人天底下只有一种方法可以促使他人往做任何事情这就是给他想要的东西最后要怀有一颗“感恩”的心我们在同他人交往时不要过分地以自我为中心要经常作心理换位不要漠然地视别人对自己的付出为“应该”一味只利用而不“投资” 第三是否做到了悦纳自己 悦纳自己就是一名教师不仅要扬长补短更要以坦然的心态接纳自己的全部包括自己的优点和缺点;悦纳自己还应当包括我们要欣赏自己的全部包括自己的闪光点和自己可能已经不太好改的缺点这样他就可以坦然而愉快地面对整个世界对于无法弥补的缺陷
5、也要能安然地接受而不以为羞以下的方法可以帮助教师达到悦纳自己的境界 首先从完美主义的陷阱里逃脱完美主义者总是预先给自己设定一个十全十美的目标凡事力求尽善尽美一旦做不到就深深自责、沮丧消沉由此对自己的能力全面怀疑和否定实在在生活中要善于学会为自己的每一点努力成果而喝彩让自己时刻有成就感如此满足自信的人才会布满快乐其次自信是人生中不可缺少的精神一个人缺乏了自信就像漂浮着的浮萍无着无落无依无靠从这层意义上说拥有了自信就是拥有了一艘度过辽阔海洋、胜利抵达彼岸的船最后我们不应该浪费精力往改变自己所谓的缺陷有时候缺陷也许正是你的优点无论好与坏你都应该活出一个的自我来 第四是否做到了享受生活 享受生活是一种
6、境界、一种生存状态一名教师要有情趣享受时代进步和自己努力所带来的物质和精神的成果并且努力做到“公道膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”享受生活是要人们学会把自己的人生设计成一次快乐的旅程而不是在苦难的海洋中进行漫长的游泳在教师队伍中有的人对待自己十分苛刻并把这种苛刻作为美德来看待成功的确要依靠一些美德来完成譬如超人的毅力、勤奋以及咬定青山不放松的韧劲作为创业时的原始动力这些都是必要的但是假如使它成为一种常态被固定以后它的作用与影响就值得反省了为了更好地享受生活教师可以从以下方面努力： 首先要享受自己创造的物质文明一名现代教师不应当是苦行僧应当具有享受现代物质文明的情趣其次要学会享受丰富多彩的精
7、神生活教师应当在享受人类创造的精神产品的过程中感悟到生活的美好我们可以在运动中发现美在音乐中感受美在阅读中体会美再次保持健康的体魄人类一直在执着地探寻延永生命的可能性;进进现代社会后医疗技术的进步为治疗疾病、延永生命做出了巨大的贡献保持健康是我们快乐生活的条件最后要学会爱自己我们爱惜自己但却不一定知道科学的方法有时在物质上对自己的放纵带不来快乐带来的只是茫然有时一个人在上班的过程中忽然想立即回家休息半天或者在放工的途中突发奇想产生一种在雨中狂奔冲动这些看似很可笑的想法实在很它证实你太累了这时最重要的事情是放下手中的一切往满足这些愿看这样你就会能获得极大的解脱感 so-pagination:widow-orphan;text-align:left;line-height:150%;
