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第一、油炸食品,1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)。2、含致癌物质。 3、破坏维生素，使蛋白质变性。,第二、腌制类食品,1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌。2、影响粘膜系统（对肠胃有害）。 3、易得溃疡和发炎。,第三：垃圾食品之加工类肉食品 (肉干肉松,香肠等),1、含三大致癌物质之一：亚酸盐（防腐和显色作用）。 2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）。,第四、饼干类食品 (不含低温烘烤和全麦饼干),1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）。 2、严重破坏维生素。 3、热量过多、营养成分低。,第五、汽水可乐类食品,1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。 2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。,第六、方便类食品 (方便面和膨化食品),1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。 2、只有热量，没有营养。,第七、罐头类食品(包括鱼肉和水果),1、破坏维生素，使蛋白质变性。 2、热量过多，营养成分低。,第八、话梅蜜饯类食品(果脯),1、含三大致癌物质之一：亚酸盐（防腐和显色作用）。 2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。,第九、冷冻甜品类食品 (冰淇淋、冰棒和各种雪糕),1、含奶油极易引起肥胖。 2、含糖量过高影响正餐。,第十、烧烤类食品,1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）。 2、1只烤鸡腿60支烟毒性。 3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）。,
