扬起自信的风帆——心理健康教案资料

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1、扬起自信的风帆主讲：傅玉玲 教学目的： 1、学会欣赏自己的优点，培养学生悦纳自我的愉悦的心态。 2、通过案例分析，了解缺乏自信和拥有自信与成功之间的关系,帮助学生树立自信。 3、通过讨论交流，使学生能运用正确的方法增强自信，培养正确的人生观和价值观。 教学过程： 一、游戏导入： 大家喜欢做游戏吗？那好，我们就来做一个小游戏。你可要听清游戏规则：老师说出一个条件，如果你认为我描述的是你，就请立刻站起来，如果你觉得不是，请坐着不别动，顺便统计一下自己共站起来了几次，明白了吗？好，开始。 （我很帅气或我很漂亮；我很聪明；老师很喜欢我；我很讲文明；我多才多艺；我的作文写的好；我很讲卫生；我有很多的朋友

2、。） 好，游戏到此结束。我先来统计一下：站了5次及5次以上的请举手？3-4次的？3次以下的？ 小结：看来大多数同学都是3次以下。通过刚才的游戏我发现有很多同学认为我描述的不是你，可你知道老师是怎么看你的吗？我认为咱班的男生都很帅气，女同学也很漂亮，大家个个聪明，并且有很多同学多才多艺，我真的喜欢大家每一个人，可咱同学总觉得自己这也不行，那也不好，这就是不自信的表现。这节心理健康课就让我们一起找回自信，扬起自信的风帆，好吗？（板书课题）齐读课题！ 二、故事明理： 1、缺乏自信，远离成功。 首先，我们从一个小实验说起。 （心理学家曾做了一个实验：将一只跳蚤放入杯中。开始，跳蚤一下子就能从杯中跳出来

3、。然后，心理学家在杯上盖了透明盖，跳蚤仍然会往上跳，但是碰了几次盖后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了，后来心理学家又把上面的盖子掀开了） 你们猜：跳蚤还能跳出杯子吗？为什么？ 是的，跳蚤失去了自信，认为跳不出杯子了。那么在我们的生活中，在我们的心理是否也有这样的一个盖子呢？ 同学们，生活中，你有过因缺乏自信而失败的经历吗？简单谈一下。（3至4名学生交流。） 小结：看来，缺乏自信会让我们远离成功（板书）。 2、拥有自信，走近成功。 那么，拥有自信真的很重要吗？或者说它能给我们带来什么好处？下面，让我们来听一个小故事。 1）戴洪祥的故事。 （小提琴是一种西洋乐器,有着音乐之王的美称.它诞生在欧洲,国际

4、上小提琴制作比赛的桂冠大多数被欧洲国家夺得,而中国的提琴技师戴洪祥却克服了各种困难,获得了首届国际小提琴制作比赛的金奖. 制作小提琴可不是一件容易的事,它不仅需要精湛的收益,还要懂得乐理,会辨声色,掌握多方面的知识.这些困难对戴洪祥来说真像是一座座高山，因为他只读过几年的书.为了制作小提琴,他克服了文化低的困难,自学音响学和声学,还补习了外语,钻研各国提琴制作的理论和技术,就这样经过多年的努力,成功的大门终于向他达开了.他制作的小提琴获得了国际金奖,被人誉为“戴氏小提琴”。当人们问他是什么力量使他获得了成功，他坚定地说：“（ ）！” 思考：你猜他说了什么？对，是自信的力量。那么他是怎么克服了文

5、化低的困难呢？你敬佩他吗？你想学习他的哪些优良品质？ 小结：戴洪祥不怕困难、坚持不懈、刻苦努力的优良品质，都源自他的自信，最终才走向了成功。（板书：拥有自信 走近成功） 2）安妮的故事。 那么自信的力量到底有多大，有多神奇呢？接下来，让我们走进安妮的世界去看一看。 （安妮是一位从小就有脑性麻痹的女孩，她没有肢体平衡感，不能够控制自己的肢体，缺乏发声能力，基本不会说话。而且，由于长期受疾病困扰，她有时会胡乱地挥舞着她的双手；有时仰着头，脖子伸得好长好长，与尖尖的下巴连成一条直线。这样的女孩，她的成长必然充满艰辛。谁能想象在这种情况下，她依然保持着一颗自信的心，凭借自己的奋斗，获得了美国普林斯顿大

6、学的艺术博士学位。 一次，有一个学生小声问她：“请问，你从小就长成这样，你怎么看自己？你没有怨恨过吗？”安妮嫣然一笑，在黑板上写下了以下内容： 我有可爱的笑容！ 我的腿很美！ 爸爸妈妈这么爱我！ 我会画画！ 我有只乖巧的猫！ 安妮最后写下了她的结论只看我有的，不看我没有的。） A分析案例，学会欣赏。 故事听完了，这个有先天缺陷的女孩安妮，你认为她的外貌漂亮吗？但你觉得她美吗？你觉得她美在哪里？（自信）她是怎样让自己自信起来的？（只看我有的，不看我没有的。）让我们一起来读一读这句话！ B欣赏自己，寻找自信。 你们看，她并没有沉浸在自己的不幸当中，而是仍然能够保持一颗自信的心，从自己不美的身体中找

7、出了自己美的一面可爱的笑容和美丽的腿。她还从生活中找到了自己所拥有的。 想和安妮一样充满自信？要想充满自信，首先要找到自己身上的优点，下面我们就跟随安妮找一找自己的美和优势。能说几条就说几条（教师随机评价）。 出示课件填空，学生交流： 我有可爱的笑容！ 我有_ 我的腿很美！ 我的_很美 爸爸妈妈这么爱我！ _这么爱我。 我会画画！ 我会_ 我有只乖巧的猫！ 我有_ 说得好，还有人想说，来，把你的幸福、你的快乐跟你的同桌分享吧！ 其实，每个人的优点不仅仅体现在外貌或特长上，还可体现在性格品质等好多方面。下面咱在小组内继续找自信，注意：先给自己找优点，勇敢地夸夸自己，然后再给小组成员轮流找优点，看

8、着对方的眼睛，态度要肯定，声音要响亮。 通过以上的活动，同学们，你的自信增加了吗？ 小结：好样的，同学们跟随安妮都找到了自己的很多优点或优势，这种方法就是欣赏法。（板书：欣赏法） 三、名人效应： 一个人当你学会了欣赏自己，有了自信，就能把渺小化伟大，把平庸化神奇，就可以改变先天的不足或恶劣的现状，就能直面困难，坚持不懈，实现理想。古今中外，有多少这样成功的例子，不得不让我哦们信服。 （出示： 1）朱元璋相貌丑陋，但是他努力做好每件事，最终成就了他的皇帝梦。 2）著名数学家陈景润，语言表达能力差，但他致力于数学的研究，成为著名的数学家。 3）邰丽华失去了听力，但她刻苦训练，用自信演绎她的舞蹈，征

9、服了所有人。 4）拿破仑身材矮小，但是他施展才华，成为著名的政治家和军事家。 5）集盲、聋、哑于一身的弱女子海伦.凯勒，却凭着自己的自信，毕业于哈佛大学，她的作品享誉世界。） 看了这些，你最想说的是什么？学生谈感受。 小结：是啊，不扬的外表、个别的缺陷是我们不能改变的，但不能阻碍我们成功，因为自信的力量是神奇的！ 其实，咱同学只要你懂得欣赏自己，并付出努力，他们能做到的你也能做到！（出示资料：据统计：正常人只运用了自身潜力的2%到5%，也就是说，最成功的人只运用了自身潜力的5%，前苏联学者做了一个形象的比喻，一个正常人如果发挥了自身潜力的一半，那么他可以将叠起来几人厚的全苏百科全书背得滚瓜烂熟

10、。） 试想一下，如果你能发挥自身潜能的百分之五十、百分之一百呢？请相信自己，别人能做到的，我们也一定能做到！ 四、学以致用（总结方法）： 现在，老师想检验一下同学们是否能学以致用，看看这些情况你曾经属于哪一种，想一想该怎么做？也可以说这上面没有的情况。 出示几种情况（学生交流）： 1）老师提问时，恨自己回答错了会受到老师的批评，担心同学笑话，课堂上不敢发言。 2）和别人交往时，总觉得自己不如别人，有自卑感，不愿意参加集体或演讲比赛。 3）不知什么原因，当众说话我总觉得紧张害怕，不知如何说才好。 总结方法：看来，大家都明白了一个道理，拥有自信-走近成功！那同学们能帮老师总结一下都有哪些好方法可以

11、帮助我们提高自信呢？（根据学生回答随机板书：暗示法、转换法） 在这里，老师也给大家补充一些树立自信的小妙招，自己读一读。 补充树立自信的方法： 1）说话时候尽量大声一些，害羞经常会导致我们说话声音很小，试着把你的音调提高，你就会更加相信自己。 2）试着坐在人群的中心位置，害羞会让我们不愿意参加集体活动，不想引人注目。改掉这个习惯，坐在人群中间位置，可以锻炼自己的自信心，克服自己害羞的习惯。 3）了解自己的优点和缺点，把自己的每一个优点和缺点写在卡片上，仔细检查自己还有哪个优点没发挥。 4）练习正视别人，正视别人等于告诉别人，你很诚实，你很自信，毫不心虚。正视别人，这不但能给你信心，也能为你赢得

12、别人的信任。 5）挺胸抬头，让步态轻松稳健。自信的人胸背挺拔，我敢担保你的自信心慢慢会增强。 6）学会微笑，心情舒畅了，思路也就开阔了，再大的困难也都不怕了。 在这里，老师还要提醒同学们：自信也需有度！过度的自信，就会使人变的骄傲自满，目中无人，一意孤行（龟兔赛跑 、坐井观天）。所以自信的人也要时刻提醒自己-不要变成自大、自负。 五、自信格言： 通过今天的交流，大家肯定收获很多。你能写一句自信格言鼓励自己和同学吗？（学生交流）。 同学们写得都非常精彩，让我们的自信格言时刻提醒我们：拥有自信，走近成功！ 老师也想送给大家两句格言： 1）不是因为有些事情难以做到，我们才失去自信；而是因为我们失去了自信，有些事情才显得难以做到。 2）自信是成功的源泉。 六、歌曲欣赏： 即将下课之际，让我们一起来聆听零点乐队演唱的相信自己，相信同学们能在轻松愉悦中细细的体味（播放视频）。 同学们，现在你自信吗？你快乐吗？ 其实，自信就是一种感觉，一个人的成长和成功都离不开它，只要你学会欣赏自己、鼓励自己，扬起自信的风帆，就一定会走向成功的彼岸！