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职场白领脑部亚健康的生活恶习 翻包拿东西找着找着忘了要拿什么;打电话给朋友说事情电话刚一接通忘了要说什么这样的事情经常发生在你的身上?坏记忆力常常耽误了自己的时间安排甚至影响了工作的效率“脑部亚健康”职场朋友们不容忽视 1.睡眠质量差 成年人一般每天需要有7小时以上的睡眠时间并要保证睡眠的较高质量如果睡眠的时间不足或质量不高那对大脑是一个不良刺激这会使大脑的疲劳难以恢复容易衰老故睡眠不足或睡眠质量差者应适当增加睡眠时间并设法改善睡眠状况 2.蒙住头睡觉 有人睡觉时习惯将被子蒙住头这样随着被窝中二氧化碳浓度的升高氧的浓度不断下降长时间吸入如此污浊的空气对大脑的健康必定有害 3.懒散少用脑 有道是“脑子越用越灵敏”科学合理地多用大脑能延缓神经系统的衰老并通过神经系统对机体功能产生调节与控制作用从而达到健脑益寿之目的假如懒懒散散不常用脑则对大脑和身体的健康都是不利的 4.胡思乱用脑 “脑子越用越机灵”是建立在科学用脑的基础上的倘若过分紧张焦虑或是不切合实际地殚思竭虑则对大脑和身体也有不利影响 5.饥饿时用脑 有的人早晨起床晚来不及吃早餐甚至不吃早餐这样就使人一上午处于饥饿中血糖低于正常供给水平导致大脑的营养供应不足若经常如此势必有损大脑的健康和思维功能
