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1、职场最佳排解方法 很多职场新人不适合步入社会后的高强度工作所以在职场工作中新人们的压力都是来自各个方面的减压好呢对于初入社会的OL女性来说这些压力势必会影响到我们的身体职场减压备受大家的关注那么如何职场减压是需要方法的本文精心为大家挑选的了一些行之有效的最佳排压方法 排解方法1、原地打坐 原地打坐这是一个不错的减压方法很多职场女性喜欢用这个方法来排解压力这也是个很容易让人平静的办法如果你认为打坐是将你的身体扭曲成不舒服的姿势并发出“啊啊”的响声当你在苦思自己的的工作你的感情或你的终身需要办的事情时专家们说干脆让思想逃脱并让你的注意力集中到活动上每天5至10分钟可以看到压力水平下降 排解方法2、
2、喝喝热茶 我们喜欢喝茶的女性朋友就很爱这个方法其实女性喝茶是个最佳的减压方法如果你是一个咖啡迷应考虑更健康的饮品咖啡引起应激激素皮质醇的水平而绿茶提供保健及美容功效还有甘菊茶是一种传统的最受欢迎的镇静减压饮品红茶也能调节压力在6个星期的紧张情况下经常喝红茶参加者具有较低水平的皮质醇比那些喝安慰剂的人感觉更平静 排解方法3、深深呼吸 当OL压力很大的时候你不妨试试这个：大大地吸一口气到胸腔然后轻轻地用嘴唇呼出哈佛的身心临床项目主任说现在想象你的腹部是一个深的地方你的思想集中在那里感觉你的呼吸来来回回吸气感觉你的整个腹部侧面和下背部在扩大呼出在一次吸气收缩你的腹部重复10次每一次都感到更放松 排解方法4、想象放松 在女人心情很混乱的时候不妨学着想象自己在放轻松努力创造一个平静的可见的或“幻景”首先简单地形象化能保持你的思想远离目前的紧张的东西这可能是一个你最喜爱的度假地点美丽的岛屿目的是使你的思想远离压力用平静的画面取而代之你的白日梦越切合实际无论在颜色视觉声音甚至触摸和感受越能使你放松
