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1、经络养生 -孙婷,经络解析 养生保健,经络解析,经脉者，所以行气血，而营阴阳，濡筋骨，利关节者也 经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通,由脚走头，起始于涌泉穴 肾属水，主骨，其华在发，开窍于耳 肾经不通：手足怕冷口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎；月经不调足跟痛尿频尿少尿黄 涌泉穴：宁心安神，益肾，清热，开郁 太溪穴：清热生气，滋阴益肾 推荐：乌精丸,足少阴肾经,由头走脚，起始于四百穴 胃主受纳，腐熟水谷，胃以降为和 胃经不通：喉咙痛胃痛怕热消化不良倦怠膝关节酸痛便秘唇干舌燥身体消瘦 天枢穴：调中和胃，理气健脾 足三里：调和脾胃，消食导滞，疏风和血 推荐：红糖膏,足阳明胃经,由脚走头，起始于隐白穴
2、 脾属土，为气血生化之源，主运化，统血其华在唇，开窍于口 脾经不通：脘腹胀气吸收不良容易呕吐虚胖头脑不清湿重糖尿病 血海穴：专治瘙痒，调节血液循环 阴陵泉：祛湿，治各种炎症，水肿 推荐：协奶茶,足太阴脾经,由头走脚 胆，主决断，贮藏，排泄胆汁 胆经不通：口干口苦偏头痛容易惊悸皮肤萎黄痰湿结节积聚 风池穴：解表散寒，治各种风证 环跳穴：治高血压，水肿，静脉曲张,足少阳胆经,由脚走头 肝藏血，主疏泄，其华在爪，掌控情绪 肝经不通：口干口苦情志抑郁，眩晕血压不稳易怒冲动，月经不调乳房疾病，眼涩迎风泪 太冲穴：排肝毒消火气 期门穴：疏肝理气，化积通淤,足厥阴肝经,由胸走手 肺主气司呼吸，通调水道，其华
3、在毛 肺经不通：怕风易汗咽干咳嗽，过敏性鼻炎皮肤干燥易过敏面色无华 少商穴：清肺利咽，开窍醒神 尺泽穴：交通肺和肾，调节身体虚实，补肾,手太阴肺经,由胸走手，起始于极泉穴 心主神明，开窍于舌，其华在面 心经不通：心烦心惊心悸心闷心痛，短气上气有压力易怒，口腔溃疡口干口臭 极泉穴：宽胸理气，通经活络 少冲穴：祛心火，清热息风，醒神开窍,手太阴心经,督脉调节阳精气血，为阳脉之海，六条阳经交汇于大椎穴，总督有一身阳经 督脉不通：虚寒怕冷手足不温疲劳乏力，颈椎腰椎痛，阴阳失调 大椎穴：益气壮阳，泻热驱风 命门：固本培元，强健腰膝,督脉,任脉总任一身之阴经调节阴经气血，为阴脉之海，足三阴经在小腹与任脉相
4、交 任脉不通：怕热汗多阴阳失调，月经不调，面有黄褐斑等 神阙穴：温通元阳，和胃理肠 关元穴：培元固本，补益下焦 调理任脉三要点： 1，艾灸肚脐眼（神阙），大补 2，中脘，气海附近拔罐，调理五脏六腑 3，经常推腹，揉檀中穴，打通任脉,任脉,由胸走手 心包经不通：失眠多梦易醒难入睡，心烦健忘胸闷口干，神经衰弱 曲泽穴：舒经活血，清热除烦，散热降浊 劳宫穴：清心火，安心神,手厥阴心包经,由手走头 三焦通百脉，联络脏腑，上焦为心肺，中焦为脾胃肝胆，下焦为肾，膀胱，大小肠 三焦经不通：偏头痛头晕耳鸣上热下寒，手足怕冷皮肤易过敏肌肉关节酸痛无力 肩髎穴：升清降浊，治肩关节周围炎 臑会穴：降浊除湿，治上肢麻
5、痹肩甲肿痛,手少阳三焦经,由手走头 小肠受承化物，分清泌浊，主液所生病 小肠经不通：小腹绕脐而痛，心闷头顶痛，容易腹泻手脚寒凉，吸收不良虚肥，肩周炎 天宗穴：升发阳气，舒经活络，理气消肿,手太阳小肠经,由手走头，结束于迎香穴 大肠传运糟粕，吸收水分 大肠经不通：牙疼头疼口干，皮肤过敏，青筋斑点多，肠胃功能减弱，慢性咽喉炎 臂臑穴：通经活络，理气消痰，主治上肢疾病 合谷穴：镇静止痛，通经活络，清热解表,手阳明大肠经,由头走脚 膀胱经是人体最大的排毒通道 膀胱经不通：恶风怕冷颈项不舒，腰背肌肉胀痛，静脉曲张，尿频尿多 委中穴：降血压，治腰背痛，足跟痛 承山穴：除湿大穴 膀胱经上有肺腧，心腧，肝俞对
6、应五脏，可以刮痧，走罐，艾灸等,足太阳膀胱经,日常保健,最简单的补血法-晚上泡脚 脚是阴血的大本营，三条阴经都汇聚于此，足少阴肾经，足太阴脾经，足厥阴肝经。肾生血，肝藏血，脾统血 泡脚的窍门 春天泡脚，开阳固脱 夏天泡脚，祛湿除热 秋天泡脚，清肠润肺 冬天泡脚，丹田暖和,放盐便秘-还可消除疲劳，帮助睡眠 放醋-脚臭-促进血液循环，去除风湿 放生姜，陈皮，薄荷-脾胃虚-暖脾胃，祛湿邪 放花椒-除臭祛湿，利气行水，扶助阳气 放干姜-风湿骨痛，怕冷怕凉-干姜温中散寒，回阳通脉 放白芍，益母草，当归-痛经-痛经一般是体寒或气滞血瘀引起的，白芍除阴气，通顺血脉，益母草祛瘀生新，活血调经，当归补血活血，调
7、经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题,泡脚注意事项 忌刚吃饭或空腹泡脚，应饭后半小时 忌水温过高，应40-50度 忌时间过长，应20分钟左右，微微出汗即可 泡脚时 上半身不出汗，下身出汗-肾寒 上身发热，下半身不出汗-气虚,日常保健穴,足三里 可和胃健脾、通腑化痰、祛风化湿、补气养血、升降气机、防病保健，有强壮作用，为保健要穴。 太阳 可缓解头痛，增强记忆力 风池 疏风清热，醒脑开窍 大椎 可解热镇痛 迎香 可促进鼻黏膜血循环，增强正常分泌，湿润鼻腔，并预防感冒和防治鼻炎。,神阙 具有温阳救逆、利水固脱的功效,治疗以虚、寒为主证的疾病。神阙穴禁刺,多用艾条或艾柱隔盐或姜灸。 涌泉 可益肾通便、宁神熄风，为常用保健穴位 三阴交 适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力,谢 谢,
