《2019年记忆训练法范文》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2019年记忆训练法范文（5页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、记忆训练法范文 记忆力是一种很重要的能力那么我们该如何增强我们的记忆力呢?下面小编给大家分享几个记忆训练的方法 记忆力训练的方法 记忆力可以经过训练提高就看你能不能坚持了如果坚持合理饮食合理运动精神饱满配以好的记忆训练器和记忆技巧提高记忆力还是有希望的但是要尽早315岁期间记忆力可塑性还比较强记忆训练方法分两种：记忆素质训练和记忆术训练 记忆素质训练包括右脑图像记忆、左右脑记忆和海马记忆 记忆术训练分以下几点： 重复记忆 重复是学习之母尤其像字词、术语、外语单词、历史年代、事件等枯燥乏味的东西更需要循环往复地记忆 早晚记忆 根据心理学原理早晚记忆分别只受“倒摄抑制”和“前摄抑制”的单项干扰因而
2、记忆效果较好 读写记忆法 边说边记多种分析器的协同合作也是提高记忆成效的重要方法 这种方法特别适合于记字词、诗词、外文单词等 间隔记忆方法 读一本书学一篇文章最好分段交替进行记忆记忆时间不宜过分集中 概要记忆法 在一般不可能把所有的内容和细节都记下来的场合如听报告、故事看电影、小说可把其中心、梗概、主题记住;或先记一个初略的框架然后再设法补充 选择记忆方法 古人云：“少则得多则惑” 读书学习都要抓住其中的重点、难点和关键 记忆的内容有所选择不要“眉毛胡子一把抓”更不要“拣了芝麻丢了西瓜” 趣味记忆方法 “热爱是最好的老师” 一个学生倘若对某一门学科特别感兴趣其学习成绩也往往较好 运用记忆法 记
3、忆是建立联系运用则是巩固联系的最有效手段 我们一定要把所学到的东西运用到实践中去 在运用中加深理解巩固记忆 想要记忆力好就得要提高记忆素质和记忆术只有两者兼顾才能有效的提高记忆 日常生活中的记忆练习法 回亿一天的细节 这种增强记忆的锻炼你可以每天在入睡之前进行 如果你能老老实实地坚持一个月内每天晚上都做一次结果会让你大吃一惊 上床准备睡觉前或背靠着忱头坐着或躺着但要确保自己在1015分钟之内保持清醒 通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己 从今天做的最后一件事开始其最具体的细节 这可能包括让自己舒舒服服地躺在床上注意自己的呼吸运动 然后再往前想就在这之前做的事也许是爬上床 然后是在这之前的事也
4、许是刷牙你的感觉和想法 想像你的一整天是一盘电影胶片现在正在倒着放映 就像倒退着走路或说倒话就与看倒着放的电影一样假如这样你是观众(也是者)倒着回顾你一天中的每一时刻 诸如： 我正躺在床上开始我的一天 我从浴室走到床边 我从梳妆台走到浴室 我站在梳妆台旁对妻子或丈夫说了这样的话 我从起居室走进卧室站在梳妆台旁 我关掉起居室内的电视和灯 我坐在自己喜欢的椅子上翘着脚看 在此之前我透过窗户看到一轮圆月从天边冉冉升起 这样一步步地倒着回顾你的一天 你可能会发现在时间上离现在越近的时刻其细节的东西记得越多;而一天中早些时候发生的事其印象最仓促最短暂 每天一次随意选一件物体一幅画片或一个人仔细观察2分钟
5、 移开视线画出刚才观察的对象 一天结束时不看此画根据记忆再画一张 每天换一个观察对象持续一周 然后把这些画放起来根据记忆重画 注意先后画的图像之间的差异和不同之处 坚持些方法几周直到一周结束时能准确在重新画出该周内每天画的图画 找一份市内街道图选取一个小区划一个圈圈上十多条街道 然后用观察看图3分钟 使用定时器以保证时间的准确 合上图不看 定时1分钟 根据记忆重画此图包括街道名及所在位置 不断练习直到能在不超过60秒的时间里精确地画出此图 再将市内街道图扩大圈定范围到二十多条街道再用3分钟观察此图后合上图不看 定时1分钟 根据记忆重画此图包括街道名及所在位置 不断练习直到能在不超过90秒的时间里精确地画出此图 orphan;text-align:left;line-height:150%;
